02:01

STIFF PERFEITO EM 3 PASSOS

02:22

MEU TRENO DE GLUTEO+POSTERIOR #posterior #treino #glúteo

01:23

ERRO SERISSIMO NO AGAGHAMENTO #AGAGHAMENTO

01:21

ELEVAÇAO PELVICA BARRA LVRE X MAQUINA #elevacaopelvica #elevaçãopélvica #elevacao

01:30

SEU POSTERIOR GIGANE COM ESSA SERIE.#posteriordecox #posterior

01:28

Treino de triceps #triceps #treinodetriceps

01:15

Costas Definidas Crucifixo Inverso Máquina

01:18

técnica no leg para Engrossar a Coxa

01:39

Treino corpo todo #treino #treinosemcasa #treinoparamulheres #bumbumnanucafitness #bumbumnanuca

01:29

Dificuldade com peso nos treinos? #Bumbumnanuca #treinodegluteos #academia #personaltrainer

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MELHOR EXERCÍCIO PARA DEIXAR O BUMBUM ALTO #academia #treinodegluteos #bumbumnanuca

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Posso SUBSTITUIR o agachamento LIVRE pelo SMITH? #agachamento #agachamentolivre #agachamentosmith

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NUNCA MAIS SINTADOR NA LOMBARNO STIFF !!

01:02

Treino de Glúteo

03:09

Ativação de glúteo com Elástico

01:54

3 formas diferentes de fazer glúteo bo cabo

33:15

Treino de Superiores + Cardio #Superiores #treinoemcasa

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Treino Pesado de Pernas e Glúteos em casa - 40 min #bumbumnanucafitness #treino #treinoemcasa

08:43

Técnica Avançada para Afinar a Cintura e Purificar

10:49

Técnica 2 para Afinar a Cintura e Fechar Diástase

11:36

Técnica 3 para Afinar a Cintura e Fechar Diástase

40:22

Treino de Pernas | Quadríceps #bumbumnanuca #treinoemcasa #treinodepernas #treino

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Treino de Glúteos, Posteriores e Interior da Coxa #fitness #fit #treino #treinoemcasa

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Método Bumbum na nuca COMO FUNCIONA #BUMBUMNANUCA #BUMBUMNANUCAFITNESS #TREINOEMCASA #TREINO

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TREINO Abdominais e Cardio em casa

36:48

Treino Completo de Braços-Costas + TREINO EM CASA

29:27

Treino para INTERIOR DA COXA e GLÚTEOS em casa

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Treino Completo de Pernas e Glúteos em casa #treinoemcasa #bumbumnanuca #treino #bumbumnanucafitness

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Melhor Treino de Pernas e Glúteos em Casa

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TREINO para AUMENTAR GLÚTEOS em casa em 10 min #BUMBUMNANUCA #TREINOEMCASA #TREINO

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Treino FULL BODY para Ganhar Massa Muscular e Perder Barriga em casa #Aumentarbumbum #treinoemcasa

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Treino Intenso para Aumentar Glúteos em casa #bumbumnanucafitness #bumbumnanuca #treinoemcasa

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Treino Completo de Pernas com Ênfase nos Quadríceps - treino em casa, #bumbumnanuca #treinoemcasa

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Melhor Treino para Pernas e Glúteos - sem equipamentos #bumbumnanuca #bumbumnanucafitness

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Glúteos e Pernas em 10 minutos Treino em Casa

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Como Ter Costa Definidas Desenhadas #bumbumnanucafitness #bumbumnanuca #treinodecosta #treinodebraco

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MOBILIDADE DE QUADRIL PARA DESTRAVAR #mobilidadedequadril #bumbumnanucafitness #treinoemcasa

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TREINÃO DE SUPERIORES #superiores #bumbumnanucafitness

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O Segredo Para AUMENTAR BUMBUM E PERNAS, em casa sem precisar academia, em pouco tempo #Bumbumnanuca

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TREINÃO ÊNFASE em glúteo e POSTERIOR

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Treino Bem isolado De Glúteo #bumbumnanucafitness #treinoemcasa #treino

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TREINÃO ABS

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Bumbum na nuca funciona? Vale a pena? Meu depoimento #bumbumnanuca #depoimento #bumbumnanucafotness

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Bumbum na nuca

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Segredo Bumbum Empinado / BUMBUM NA NUCA FITNESS

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