03:48

Quoi apporter pour continuer de s’entraîner en voyage?

03:02

Jour 8 : la discipline pour pallier au manque de motivation | Défi 21 jours pour te mettre en forme

03:37

Jour 7 : comment solidifier ton horaire | Défi 21 jours pour te mettre en forme pour de bon

03:33

Jour 6 : le suivi des habitudes | Défi 21 jours pour te mettre en forme pour de bon

01:28

Truc de pro pour s’entraîner tôt le matin

04:14

Jour 5 : établir TA routine | Défi 21 jour pour te mettre en forme pour de bon

01:58

Maintenir ses entraînements même en déplacement | Edition gym d'hôtel

03:30

Jour 4 : analyse ton horaire | Défi 21 jours pour te mettre en forme pour de bon

02:47

Jour 3 : ton "pourquoi" | Défi 21 jours pour te mettre en forme

03:49

Jour 2 : fixer des objectifs réalistes SMART | Défi 21 jours pour te mettre en forme pour de bon

02:16

Review de souliers de course : Asics Hyper speed

03:01

Jour 1 : analyser ta situation pour te mettre en forme pour de bon | Défi 21 jours

02:57

Défi 21 jours pour une mise en forme durable : les détails du défi

02:30

Défi 21 jours pour se mettre en forme pour de bon | Dispo ici le 1er septembre

01:48

Comment ne pas faire déraper ta mise en forme la fin de semaine?

04:36

Comment planifier son horaire quand on est occupée et qu'on veut se mettre en forme?

06:21

Comment utiliser la balance pour suivre les macronutriments + calories | Recette salade Big Mac

01:35

Émotions et manque de motivation : la ligne mince entre les bonnes habitudes et le relâchement total

03:34

Mini-vlog d’épicerie | Mes musts pour mes objectifs santé

02:40

Perdre 7 cm de tour de taille en 3 semaines : ceci est ton signe de débuter ta mise en forme!

01:52

Comment reprendre sa routine quand les vacances sont finies

01:11

S’entraîner efficacement en moins de 30 minutes (6 suggestions d'exercices)

01:33

La valeur que tu t’accordes comme prédicteur de réussite de ta mise en forme #selflove

01:17

Nouveau programme d’entraînement à venir (f3sses-abdos-bras avec bandes élastiques)

01:11

Ce que je mange en vacances pour maintenir mes objectifs santé sans me priver

01:31

Comment maintenir ses objectifs santé en vacances?

02:00

Comment s’alimenter en déplacement vers l'aéroport

00:34

Tutoriel - Triceps push up (avec ou sans modification)

02:22

Vlog Dollarama - Les collations que j'apporte en voyage à Cuba

01:19

Comment faire des choix alignés avec ses objectifs santé au resto - Déjeuner au Cochon Dingue

01:13

Quoi apporter pour s’entraîner en voyage?

02:34

S’entraîner fatiguée, ça vaut la peine? (je baille tout le long 🥱)

02:24

Quoi manger au resto pour être alignée avec ses objectifs santé

02:04

Si tu n’as pas la motivation de te mettre en forme, c’est que tu n’as pas trouvé TA raison

01:41

Quoi manger après l’entraînement?

01:42

Virée gourmande à l’Île d’Orléans

02:05

3 choses à éviter pour réussir ta mise en forme (+ un guide et des séances pour toi)

03:00

Pourquoi peser ses aliments? et une recette de dessert protéiné super simple

01:52

Ce que tu ne sais pas dont tu as besoin pour débuter ta mise en forme - Nouveau guide gr4tu1t!

02:24

Qui est Coach Nomade? - Mes passions, ma mission et comment je peux t’aider

02:59

Transformation santé : énergie et perte de poids

02:55

Mes suppléments pré-entraînement

05:07

Séance de musculation avec bench - Tout le corps

02:00

Cours 5km avec moi (et je te donne des conseils pour débutants à la fin!)

11:04

Entraînement 10 minutes Abdos sans matériel - Les bases de ta transformation santé

11:10

Entraînement 10 minutes Haut du corps sans matériel - Les bases de ta transformation santé

11:21

Entraînement 10 minutes Bas du corps sans matériel - Les bases de ta transformation santé

04:32

Comment l’entraînement a sauvé ma santé mentale à 25 ans

02:17

La fois où j'ai compris l'utilité de me mettre en forme

01:49

FAIL : Test de goût de la protéine Iso Juice de Shop Santé

02:25

Test de goût - Pré-workout Shop Santé

02:55

Haul de suppléments Shop Santé

02:29

Une journée dans la vie d'une coach de mise en forme en ligne

01:02

Entraînement du dos à la cable machine

02:01

Routine pré-entraînement

02:25

Routine d’abdos avec poids

01:31

Comment perdre le gras du bas du ventre?

01:29

Abdos pour bas du ventre avec bench (ou chaise)

01:52

Exercices d’abdos - Bas du ventre

01:44

Randonnée à Stoneham : Boucle de la station