Welcoem to posts!!
in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c
Krótka piłka na start
-13% na wszystko w sklepie z kodem „black2024”.
Gotowe i indywidualne plany treningowe, konsultacje i szkolenia.
www.movementcare.pl/sklep
Możesz kupić na zapas, możesz na teraz, nic nie musisz. Bez ciśnienia. Będzie mi niezmiernie miło, jeżeli czegoś potrzebujesz i skorzystasz z moich produktów / usług.
ZAKAZ KUPOWANIA JEŻELI NIE MASZ PEWNOŚCI ŻE TEGO POTRZEBUJESZ
A jeśli uważasz, że zakup wymaga przedyskutowania jego zasadności / formy z trenerem - napisz na tomasz@movementcare.pl lub wypełnij ankietę doboru forms.gle/nAu2XLVXAb6gZZyR6
5 - 0
Ostatnia forma REKLAMY na najbliższy czas.
Tylko dzisiaj do północy trwa promocja na wszystkie gotowe plany treningowe jeszcze przed podwyżką.
Wśród nich jeden z nowych produktów które udało się skończyć dosłownie kilka dni temu
Podrzucam, bo być może ktoś z was potrzebuje planu na trenażer.
Z kodem WYPRZ2024 taniej o 10%
Sprawdź szczegóły na: movementcare.pl/produkt/indoor-winter/
12 - 0
Dzisiaj przychodzę z prostym interesem.
Bez specjalnego rozpisywania się - mówiłem, że w dostępnych gotowych planach treningowych zajdą małe zmiany i niebawem będzie okazja do nabycia ich ostatni raz w tak dobrej cenie.
Nastał ten czas.
Wszystkie plany treningowe zostały zaktualizowane, poprawiłem ich koncepcje, opisy a treningi siłowe rozpisane są w nowej - bardzo wygodnej formule 'Structured Workout'.
W związku z wzrostem jakości tego produktu i ilości czasu jaki musiałem na to poświęcić plany będa odrobinę droższe.
Ale jeszcze przed podwyżką możesz kupić je w niewielkiej promocji z 10% rabatem.
Ostatnia szansa na plan za 197zł!
Od 15.10.2024 wszystkie plany będą kosztowały 239zł.
Jak skorzystać z promocji?
1. Wejdź na movementcare.pl/kategoria-produktu/plany-treningow…
2. Włóż do koszyka to co potrzebujesz (możesz kupić na zapas*)
3. Przy zamówieniu podaj kod rabatowy WYPRZ2024
4. Ciesz się skutecznymi, dobrze opisanymi planami treningowymi i rozwiń swoją formę na 2025 rok!
*Jeżeli nie podasz daty od której plan treningowy ma się rozpoczynać to zostanie on udostępniony do Twojej prywatnej biblioteki TrainingPeaks. Podstawowe modyfikacje planu będą możliwę tylko dla planów, dla których określisz datę startu a potrzebne modyfikacje / zmiany opiszesz w zamówieniu.
Dlaczego warto?
- Masz 7 dni na zwrot planu. Jeżeli stwierdzisz, że Ci się nie podoba - wystarczy że napiszesz maila, nie musisz podawać powodu, usunę plan z Twojego konta i oddam pieniądze
- W ostatnim roku z formy gotowych planów treningowych korzystały dziesiątki osób. Chwaliły głównie za szczegółowe wytłumaczenie celu i sposobu realizacji treningu. No i finalnie bardzo dobrą skuteczność!
- Plany nastawione są na długoterminowy rozwój, który w zdrowy ale efektywny sposób pozwoli Ci trenować przez kolejne miesiące notując regularny progres
- Plany ułożone są w logiczną całość, składają się z 8 tygodniowych bloków treningowych a Ty doskonale wiesz co robić po kolei aby skutecznie trenować. Zobacz cały schemat poniżej
Wszystko zrozumiałe? A może potrzebujesz pomocy w doborze? Jeżeli nadal nie wiesz co wybrać możesz wypełnić ankietę na podstawie której pomogę wybrać Ci najlepsze rozwiązanie lub odpisać na tego maila zgłaszając swoje wątpliwości.
Ankietę znajdziesz tu: forms.gle/GoxS3bogXTXK6WCr6
No chyba, że wszystko jest dla Ciebie zrozumiałe, wtedy pamiętaj:
👉 movementcare.pl/kategoria-produktu/plany-treningow…
👉 KOD: WYPRZ2024
👉 Podaj adres e-mail na który masz zarejestrowany TrainingPeaks w zamówieniu
👉 Ciesz się dobrą i ciężką zabawą!
👉 do 15.10.2024!!!
Do następnego!
P.S. Jeżeli w zeszłym sezonie zamówiłeś, któryś z dostępnych aktualnie planów a nie widzisz aktualizacji opisów czy treningów siłowych w planie, który masz dostępny w bibliotece* (lub plan nie pojawił się w Twojej bibliotece) - napisz do mnie i ogarniemy temat - tomasz@movementcare.pl
*Nowe plany charakteruzują się przede wszystkim tym, że w tytułach treningów nie występują przedrostki "LIT:", "MOD:" i "HIT:"
19 - 3
MOVEMENT CARE x TOMASZ HRUŚWICKI • nowa identyfikacja wizualna marki, oparta na 3 filarach:
🟣 kolarstwo
🟢 fizjoterapia
⚫️ wiedza
Przed nami sporo wizualnych zmian - również na tym kanale.
Nie zdziwcie się widząc nowe logo i barwy - nikt kanału nie ukradł i nie sprzedał 😇
Śledźcie sociale, niebawem wyjaśnię więcej!
art direction @mariannaczwojdrak
22 - 0
Nieśmiało przypomnę, że jeśli nie masz pomysłu na trening w sezonie lub zapomniałeś/aś o przygotowaniach do pierwszych startu to mam dla Ciebie świetny ratunek...
W sklepie movementcare znajdziesz ciekawe, skuteczne i proste w realizacji gotowe plany treningowe, które sprawdzą się niezależnie od tego na jakim poziomie jesteś i ile masz czasu na trening.
Dlaczego?
Bo to jedyne gotowe plany, które masz możliwość spersonalizować pod swoje indywidualne potrzeby.
Do tego po zakupie masz 7 dni na zwrot produktu - bez zbędnych pytań, po prostu kasa wraca na konto jeśli nie uda się spełnić Twoich oczekiwań odnośnie formuły planu.
Wejdź na www i sprawdź co aktualnie mamy w ofercie.
Jeżeli jednak nie znalazłeś/aś planu, który spełnia Twoje oczekiwania to napisz w komentarzu jaki plan potrzebujesz a być może trafi na produkcję w najbliższym tygodniu!
A w innym wypadku zawsze pozostaje opcja przygotowania indywidualnego planu treningowego - szyty na miarę program Twojego kolarskiego rozwoju.
movementcare.pl/plany-treningowe/
17 - 0
Kilka dni temu puściłem materiał o kalkulatorze CP.
Stety / niestety dostęp do niego został zastawiony paywallem. Rozumiem decyzję twórcy ale szkoda. Ja z tego nie korzystałem na bieżąco a dla Was mogło być przydatne.
Ale nie zostawimy tego tak oczywiście 😇
Jak tylko wrócę z majówki zabieramy się za pracę nad kalkulatorem od movementcare, który będzie darmowy, ewentualnie zamknięty dla osób na newsletterze co nadal jest darmowe.
Stay tuned 🫡
6 - 0
OŚWIADCZENIE (HEHE) W SPRAWIE DŁUGOŚCI FILMÓW I LANIA WODY
Pozwolę sobie przy okazji zbiorczo odpowiedzieć na ostatnie częste ‚zarzuty’ w sprawie długości filmów i ‚lania wody’.
Nie, filmy prawdopodobnie nie będą krótsze i konkretniejsze. Bo się niektórych rzeczy streścić nie da. Rozumiem, że może Wam przeszkadzać długość wprowadzenia czy rozchodzenia się po tematach ale taki mam styl i nie zamierzam usilnie się w tym ograniczać bo kanał i moje treści stracą znacząco na naturalności.
Nie zamierzam podążania za trendem krótkich formatów, które bardzo ogólnikowo i kontrowersyjnie przedstawiają treści, których nie przystoi w ten sposób przedstawiać.
Trudno. Kanał nie będzie najbardziej popularny, będzie mniejsza oglądalność, część osób pewnie się obrazi i stąd odejdzie.
Musicie po prostu sobie zdawać sprawę, że w momencie w którym stoje przed wyborem - nagrać to co mam w głowie z minimalnie wymaganym przygotowaniem czy przejrzeniem źródeł albo skupiać się przez kilka tygodni żeby napisać idealny scenariusz, powtarzać nagrania, skupiać się godzinami na montażu to wybieram opcje pierwszą bo w innym przypadku materiałów nie byłoby w ogóle.
Pracuje, mam co robić z podopiecznymi i pacjentami, staram się znaleźć czas aby przedstawiać ciekawe treści szerszemu gronu odbiorców i odpowiadać na Wasze pytania.
Oczywiście jest to część marketingowa mojej działalności, która działa dość dobrze, dotychczasowy sposób przedstawiania treści sprawdza się doskonale w tej kwestii ale nadal - robie to bo chce a nie dlatego że muszę.
Być może w przyszłości gdy ogarnę trochę pewne tematy znajdę osoby do pomocy, które pozwolą chociażby na szybszy i skuteczniejszy montaż materiałów, który będzie wycinał zbędne treści a ja sam będę miał możliwość skupić się bardziej na samym nagraniu i ‚wykładzie’.
Póki co jest jak jest, to mój styl, lubię sobie poopowiadać a YouTube daje mi taką możliwość, więc z niej korzystam.
Pozdrawiam wszystkich serdecznie i dzięki za wyrozumiałość.
T.
66 - 15
Dzień dobry
Jakie masz wątpliwości i pytania dotyczące ROZTRENOWANIA?
Daj znać w komentarzu
Szykuje na ten temat nowy materiał, chciałbym nim odpowiedzieć na Wasze pytania 😇
7 - 7
Hej,
Jest akcja.
Zrobiłem 15 kuponów rabatowych (30%) na wszystkie szkolenia dostępne na moim sklepie.
Pakiet 3 szkoleń pozwoli Ci poznać podstawy planowania treningu w skali sezonu, miesiąca i tygodnia.
Promocja ważna do wyczerpania limitów lub do soboty do 23:59:59
Wejdź na: movementcare.pl/kategoria-produktu/szkolenia/
1. Włóż do koszyka co potrzebujesz
2. W koszyku wpisz kod rabatowy: dowiedzsiewiecej
3. Rozpocznij edukacje
Dodatkowo masz 14 dniową gwarancje satysfakcji. W tym terminie możesz zwrócić produkt. Bez podawania przyczyny. Nawet jak sobie je przerobisz.
P.S. Jak kończę pisać tego posta to zostało już 13 kodów rabatowych 😇
Dziękuje, koniec sprzedażowego spamu
Jutro o 9:00 potężna, niespełna godzinna analiza wyścigu
7 - 2
Dzień dobry kochani, życzę udanego treningowego weekendu. Niech Wam trenażery lekkimi będą 😅
🫡🫡🫡
#kolarstwo #szosa #mtblife #endurancetraining
17 - 2
Tomasz Hruświcki - fizjoterapeuta i trener kolarstwa.
Zawodowo zajmuje się leczeniem sportowców zarówno świata zawodowego jak i amatorskiego, opieką treningową wśród kolarzy oraz optymalizacją osiągów sportowych i regeneracji.
Znajdziesz tutaj przede wszystkim wiedzę i porady dotyczące zdrowia i treningu oraz proste sposoby na radzenie sobie z najczęstszymi dolegliwościami bólowymi.