05:56

Jak poprawić odczyty GARMINA?!

25:39

DIETA pod moją FORMĘ ŻYCIA 🥦

12:12

Przydatna aplikacja dla każdego KOLARZA!

03:21

Jak ja mogę Wam pomóc?!

24:48

Podsumowanie fazy PRZYGOTOWAWCZEJ w treningu kolarskim | Dziennik treningowy

22:05

Jak zrobić FORMĘ ŻYCIA?

21:59

Kiedy i jak TESTOWAĆ formę po roztrenowaniu?

13:20

Jak trenować w okresie PRZYGOTOWAWCZYM?!

21:22

Nie porównuj się do INNYCH

34:45

Skąd bierze się STŁUMIENIE TĘTNA?!

14:24

NIE POMIJAJ ROZTRENOWANIA

18:01

Jak zadbać o FORMĘ na KONIEC SEZONU?!

18:01

Jak MAKSYMALNIE wykorzystać serwis INTERVALS.ICU / Analiza treningów

53:42

Jak ŁADOWAĆ WĘGLOWODANY? Carboloading w praktyce

27:02

Jak przejechać DWA wyścigi ETAPOWE w miesiąc - TRENING I REGENERACJA

45:47

Sudety MTB Challenge 2024

33:42

Bike Adventure 2024 - Czterodniowa rzeźba w górach

07:44

Prosty sposób na ENERGIĘ i ODŻYWIANIE w trakcie treningu!

27:50

Aktualny STATUS TRENINGOWY i VLOGOWY

01:19:16

Skąd i jak brać energię na TRENING WYTRZYMAŁOŚCIOWY?! ft. Talerz Kolarza / Ewelina Cywińska

19:49

DZIEŃ TRENINGOWY / High Intensity

34:07

Szczegółowe omówienie TRENINGU VO2MAX / MAP - Dziennik Treningowy

22:57

Oblicz swoją FORMĘ KOLARSKĄ i zaplanuj trening!

33:42

Jak pracuje nad VO2Max?! Treningowy vlog

26:00

Jak robić PROGRES i się NIE ZAJECHAĆ w kolarstwie?

36:11

Trening amatora? Balans mocy? Theragun? Jak połączyć trening z pracą? - Czyli sesja Q&A - Cześć 2

44:58

Trening 2x dziennie? Powrót po infekcji? Jakie badania? VO2Max booster? Czyli sesja Q&A / Część 1

25:36

Trenować WIĘCEJ CZY MOCNIEJ CZY DŁUŻEJ? Praktyczne podejście do treningu kolarskiego

22:58

KOLARSKI trening na przełomie LUTEGO i MARCA // Dziennik #11 // Rozbudowa podstawowa

18:41

Cardiac DRIFT od strony praktycznej w treningu WYTRZYMAŁOŚCI

39:09

Wyjaśniamy trening ENDURANCE i dryf TĘTNA

19:01

Co jest NAJWAŻNIEJSZE w treningu AMATORA? - VLOG 6/2024

27:06

O styczniowym TRENINGU PROGOWYM i VO2Max - Dziennik treningowy #10

01:36

Z CZYM MACIE PROBLEM?!

18:05

O BŁĘDACH 2023 które BUDUJĄ - VLOG 5/2024

13:03

O tym jak ODPOCZYWAĆ - VLOG 4/2024

17:34

OSOBISTY sposób na REDUKCJE - VLOG 3/2024

07:49

Jak się UPODLIĆ bez wychodzenia z domu - VLOG 2/2024

11:45

Wiadomość do CIEBIE - VLOG 1/2024

18:24

Dlaczego HRV reaguje "NIESTANDARDOWO"?! - O praktycznych aspektach monitoringu HRV

23:11

Mój PLAN TRENINGOWY na okres wczesnej bazy - DZIENNIK TRENINGOWY #9

19:11

Jak w 20 MINUT zaplanować SKUTECZNY tydzień treningowy w kolarstwie

30:05

Prezenty pod choinkę dla KOLARSKIEGO i TRENINGOWEGO świra

10:30

PO PROSTU ZIMOWY TRENING

17:13

Jak i KIEDY warto zrobić RECOVERY WEEK?

28:07

Jak trenuje w PAŹDZIERNIKU i LISTOPADZIE?! - Dziennik treningowy #8

23:06

Jak rozpoznać PRZEMĘCZENIE i unikać PRZETRENOWANIA

17:17

Bieganie w TRENINGU KOLARSKIM - biegać czy NIE?!

35:10

ROZTRENOWANIE - Najważniejszy element sukcesu w kolejnym sezonie

26:55

Trzy największe BŁĘDY jakie popełniłem w SEZONIE 2023!

44:24

Jak połączyć trening SIŁOWY z KOLARSKIM? Treningowe rozkminy o okresie przygotowawczym

22:52

Dlaczego nie wyszło? Rozpracowujemy treningowe fuckupy!

48:42

Analiza wyścigu - KE MTB Zabór GIGA 2023

21:52

Dlaczego rezygnuje z WHOOP po roku użytkowania?! Monitoring w sporcie

04:45

Jak zbudować SKUTECZNY PLAN TRENINGOWY?! 👉 Prośba o pomoc! 👈

11:41

Górskie ściganie na Bike Maraton Szklarska Poręba 2023

46:06

Treningowe Q&A #3 - Praca, trening, interwały, szczyty formy i jak to wszystko zaplanować?!

27:30

Jak monitorować SWÓJ PROGRES? Badania / testy / protokoły w kolarstwie!

16:48

Kolarstwo od kuchni - czyli DZIEŃ DIETY na REDUKCJI!

13:43

Jak trenować w UPALE? Poznaj ZASADY i gratisowe gainsy!