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About
वज्रासन – Digestive System को मजबूत करता है, Gastric समस्याओं में फायदेमंद
भुजंगासन – Back Painऔर रीढ़ की हड्डी को Strong करने में सहायक
अनुलोम-विलोम – Breathing समस्याओं और Mental Stress के लिए उत्तम
बालासन – Mental Peace और पीठ के तनाव को कम करने में सहायक
सर्वांगासन – Thyroid और Hormone Balance बनाए रखने के लिए लाभदायक
योग थेरेपी को अपने जीवन में कैसे अपनाएं?
प्रतिदिन कम से कम 20-30 मिनट योग करें।
प्राणायाम और ध्यान को अपनी दिनचर्या में शामिल करें।
संतुलित आहार लें और प्राकृतिक भोजन को प्राथमिकता दें।
अपनी समस्या के अनुसार सही योगासन का चुनाव करें (योग विशेषज्ञ की सलाह लें)।
नियमित अभ्यास से धैर्य और अनुशासन बनाए रखें।
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