์๋ฐฐ์ถ ๋ง์๊ฒ ๋ง๋ค์ด ๋จน์ด์#์ ์๋
ธํ ์๋ฐฐ์ถ ๋น๊ทผ ๋ผํ
์ฑ์๊ฐ๋ณด๊ณ ๊ธฐ์ ํ์ ๋ถ๋ค ํฝ์ด๋ฒ์ฏ์ผ๋ก ๋ฐฅํ๋ผ ํด๊ฒฐํด๋ณด์ธ์
๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ์ด๋น ์ง๋ ์ด๊ฐ๋จ ๋๋ถ ๊ทธ๋ผํ
๋๋ฌด ๋ง์์ด์ ๋ฉ์ถ ์๊ฐ ์๋ ์ ์ก๋ณถ์ ํฉ๊ธ๋ ์ํผ
์๋๋ถ๊ณ๋์ฐ ๋งค์ผ ๋จน์ด๋ ์ง๋ฆฌ์ง ์๋ ์ด๊ฐ๋จ ๋ ์ํผ
์ด๊ฐ๋จ ๋๋ถ์กฐ๋ฆผ#๋ง์ ๋๋ด์ฃผ๋ ์ฌ์ด ๋๋ถ์๋ฆฌ#๋ฐฅํ๊ณต๊ธฐ ๋๋ฑ ๋๋ถ์กฐ๋ฆผ
์์ก์ด๋ฒ์ฏ์ด ์ด๋ ๊ฒ ๋ง์๋ค๊ณ ?#๊ฒ๋ฐ์์ด ๊ฐ์ํ๊น๋ณด๋ค ๋ง์์ด์
๊น์ฌ์ค ๊ณ๋ ํ๋ผ์ด ๋๋ฌด ๋ง์์ด์ #๋ฌ๊ฑํ๋ผ์ด 1๋ฑ ๋ ์ํผ
๋ฐฑ์ข
์๋ ์๋ถ๊ณ ๊ธฐ ํฉ๊ธ๋ ์ํผ#์์ฃผ ๋ง๋ค์ด ๋จน๋ ์ด๊ฐ๋จ ์๋ถ๊ณ ๊ธฐ
์ง์์ ๋จน๋ ์ง์ฝ๋ฐ ๋ฌด์กฐ๊ฑด ๋ง์์ด#๋ญ๋ค๋ฆฌ์ด ์ง์ฝ๋ฐ
์ตํ์ ๋ ๋์ด๋์ฅ์ฐ๊ฐ#๋ดํฅ๊ธฐ๋ฌผ์ฌํ๊ธฐ๋ ๋์ด๋์ฅ์ฐ๊ฐ
๋ฐฑ์ข
์ ์ฝฉ๋๋ฌผ๊ตญ ๋๋ฌด๋๋ฌด ๋ง์์ด์ #์์ ์นผ์นผํด์ ๋ฑ ์ข์์
๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ๋ก ๋ง์๋ ๋ณถ์๋ฐฅ๋ง๋ค๊ธฐ#๊ฐ์ฑ๋น๋ํ์์ธ๋ฐ ๋ง์ ๋๋ด์ฅ์#
์ฌ๋์ด ๋ ๋๊ฐ๋ ์ง์ง ๋ง์๋ ์๋๋ถ์ฐ๊ฐ#๋ค์ง๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ ์๋๋ถ์ฐ๊ฐ
๋ฅ์์์์ฐ๋๋ ์๋ค์ด์ดํธ๋ ์ํผ#๊ฟ๋์ ์๋ฃฐ๋ก์ค๋ก ๋ฐ๊ฟ๋ณด์ธ์
๋๋ถ์ค์ด๊ฐ์ ๋ค์ด์ดํธ ๋ ์ํผ#25kg๋บ๋๋จน๋์๋จ#
25kg๋บ๋ ๋จน์ ์๋ฐฐ์ถ ๋ ์ํผ
์์ฑ์ฌ์
ฐํ๋ ํ๋กํ #ํ๋น์ก์์ฃผ๋ ํ๋ก์ฃฝ#ํ๋ก๊ตด์ฃฝ
์์ฑ์ฌ ์
ฐํ๋ ์๊ณ ๊ธฐ ์๋์์น#
์๋ฐฐ์ถ ์๋ฌ๋ ๋ง์๋๋ฐ ๋
ธํ์๋ ๋ฆ์ถ๋์#์ด๊ฐ๋จ ์๋ฐฐ์ถ ๊น ๋ ์ํผ
์ฌ๋ฐฐ์ฐ ์์ง์๋ค์ด์ดํธ ์๋ฐฐ์ถ์ #๋ง์๋๋ฐ ์ด์ด ์ญ์ญ ๋น ์ ธ์
์ด๊ฐ๋จ๋ญ๊ฐ์ด์ด๋ฎ๋ฐฅ#25kg๋บ๋ ๋จน์๋ ๋ค์ด์ดํธ๋ ์ํผ
์ค๋จ๋
ธ ๋ผ๋ฉด ์ธ๋ฐ ๋ฐฅ๊น์ง๋ง๊ฒ ๋๋ค์#์ถ์ถํ ๋ ๋ฑ ์ข์์
๋ฉ์ถ๋ฆฌ์์์ธ์ง ๊ณ ์ถ์ฅ์กฐ๋ฆผ ๋ฅ์์๋ ๋๋ฐ์์ค๋ฒ์ ผ
๊น์น์ฐ๊ฐ ์ง์ง ๋ง์์ด ์ ๋ง ๋ง์์ด#์คํจ์๋ ๊น์น์ฐ๊ฐ
ํธ์คํ ๋ ์น์ฐ์๋น ํฉ๊ธ๊ณ๋๋ณถ์๋ฐฅ#์์นจ์์ฌ๋ก ๋ฑ ์ข์๋ฐ์
๊ณ ๊ตฌ๋ง๊นจ์ฐฐ๋นต#๋
ธ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ ์์๊ฐ์#์ง์ง๋ง์์ด์
๋ฅ์์ ๊น์น๋ณถ์๋ฐฅ#์ธ์์์ ์ ์ผ ๋ง์๋ ๊น์น ๋ณถ์๋ฐฅ
์ด๊ฐ๋จ ๋ฐฅ์ฅ์นด๋ ์ด๋์?#๋ฌด์กฐ๊ฑด ๋ง์๋๋ฐ ๋ ๊ฐ๋จํ ์นด๋ ๋ง๋ค๊ธฐ
๋ผ๋ฉด ์ ์ผ ๋ง์๊ฒ ๋์ด๋ ๋ฐฉ๋ฒ
์ฒ๊ตญ์๊ณ๋จ์ด ์ข์ ์ด์ #๊ทผ์ก์ ์งํค๊ณ ์ฒด์ง๋ฐฉ์ ์ค์ฌ์#์ ์๋
ธํ
์์นจ ๋
์ฝฉ๋ฒํฐ#ํ๋น๊ด๋ฆฌ#๋ค์ด์ดํธ์ ์ข์ ๋
์ฝฉ๋ฒํฐ ๋ง๋ค์ด ๋จน์ด์
์์นจ์์ฌ ์๊ทธ๋ง์ ์๋์์น#ํ๋ ๊ฒ๋ณด๋ค ๋ง์์ด์#์๋์์น ์ฌ์ฅ๋์ด ์ฃ์กํฉ๋๋ค
๊ฑด๊ฐ์ง๋๋ฌผ๋ณถ์ ์ด๊ฐ๋จ ๋ ์ํผ#๊ผฌ๋ค๊ผฌ๋คํ ์๊ฐ ์ง์ง ๋ง์์ด์#๊ฐ์ง ์ด๋๊น์ง ๋จน์ด๋ดค์ด?
ํ์ค๋ฆฌ ๊ณ๋๋ง์ด ์์ธ์ ?#์
์์ ์ด์ด ๋
น์์
์ ์๋๋ณด๋ฆ ์ค๊ณก๋ฐฅ ์ ์ฝ๊ฒ ๋ฐฅ์ฅ์ ํด์#์ ์๋๋ณด๋ฆ ์ค๊ณก๋ฐฅ์ผ๋ก ๊ฐ์กฑ๊ฑด๊ฐ ์ฑ๊ธฐ์ธ์#์ง์ง ๋ง์์ด์ ์์ฃผ ๋จน๊ฒ ๋๋ฐ์
์ด์ฝํ์ด ๋ธ๋ผ์ฐ๋#์ง์ง ๊ณ ๊ธ์ง ๋ธ๋ผ์ฐ๋๋ถ๋ฌ์ฐ๋?#๋ง์์ 0์นผ๋ก๋ฆฌ ๋ง์ง?
ํ์ ์์ง ๋ก๊ฐ๋น ๋ ์ํผ#1์ธ๋ถ๊ฐ๊ฒฉ์ผ๋ก ์ผ์ฃผ์ผ ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ๋ฒ์์ด์#์ฝ๊ณ ๊ฐํธํด์ ๋งค์ผํด๋จน๊ฒ ๋๋ฐ์
์ด๊ฐ๋จ ๋ํํ#๋ํ์ด๋ก ๋ง๋ ์นผ์นผํ ๋ํํ#๋๋ฌด์ฝ๊ณ ๊ฐํธํ๋ฐ ๋ง์ ๋๋ด์ค์
์์ค๋ค๋์์ค ์๋ฐฐ์ถ์ฐธ์น๋ฎ๋ฐฅ#๊ธ์ฐ๊ธ๋น ๋ ์ํผ#25kg๊ฐ๋์๋จ
์ ์ก๋ณถ์ ํฉ๊ธ๋ ์ํผ#๋จํธ์๊ฒ ์ฌ๋๋ฐ๋ ์ด๊ฐ๋จ ์ ์ก๋ณถ์#๋ฐฅ๋๋
์ฒ๊ตญ์๊ณ๋จ ์ฝ๊ฒ ํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ#ํฌ์ค์ฅ์์ ๊ผญ ํ์ผํ๋ ๊ธฐ๊ตฌ#์ค๋
์ฑ์๋ ์ต๊ณ ์ ์ ์ฐ์#์ด์ด์ญ์ญ๋น ์ ธ์
๋ค์ด์ดํธ ์ค์ด๊ฐ ๋ต์ด๋ค#25kg๊ฐ๋๋ค์ด์ดํธ ๋น๋ฒ#๋ฌด์กฐ๊ฑด ๋น ์ ธ์#์ค์ด์์ฝ๋์ธ์ผ๋ก ๋ง์๊ฒ ๋ค์ด์ดํธํด์
๋ฑ์ด ๊ณ ๋ฏผ ํด๊ฒฐ#์ค๋
๋ฑ์ด ๊ตถ๋ ๋ค์ด์ดํธ ๊ทธ๋ง#์ฝ์ด๊ทผ์ก ๊ฐํ
๋ฅ์์ ์คํธ์๋๋ถ ์ฐ๊ฐ#์ถ์ด ๋ ์จ์ ๋ฑ ์ข์#์ง์ง ๋ง์์ด์
๋ฐฉํ์๋
๋จ ์ ๊ตญ๋ ๋ถ๊ทธ๋ฆฌ ๋ผ๋ฉด#์ง์ง๋ง์์ด์#๋๋ง ๋ชฐ๋๋ค
ํธ์คํ ๋ ์ฅ์ ์ ๋ฉ์ถ๋ฆฌ์ ์ง์ฅ ์ฅ์กฐ๋ฆผ
์ถ์ด ๊ฒจ์ธ ์ต๊ณ ์ ๋ณด์์ ๊ตด๊ตญ#๋ฐ๋ปํ ๊ตด๊ตญ์ผ๋ก ๋ค์ด์ดํธํด์#์ก์์์ด ๊ฐ์น ๋ง๋๋ ๊ตด๊ตญ#๋ฐ๋ค์์ฐ์
X
About
Start of change for healthy and beautiful life
Tags