04:35
9 راه موثر برای کاهش و مدیریت استرس و اضطراب
06:36
8 عادت مشترک شادترین آدم‌های دنیا
10:33
هورمون‌های شادی‌‌آور مغز و راه‌های دریافت و تولید
08:50
علائم و راه‌های درمان وسواس فکری تمیزی، شستشو و آلودگی
09:48
علائم افسردگی چیست؟ چطور میتونم بدونم که افسرده هستم؟ + راهکارهای درمان افسردگی
20:55
5 راه تقویت مغز و حافظه + 4 عامل کاهش قدرت حافظه
13:37
همه چیز درباره واکنش جنگ یا گریز (واکنش مغز هنگام خطر و ترس)
18:52
تمرین ذهن آگاهی: مدیتیشن رها کردن تنش‌های جسمی (درس ششم)
04:09
تمرین ذهن آگاهی: مشاهده تنفس (جلسه پنجم)
13:39
تمرین ذهن آگاهی: تنفس نقطه‌ی مرکزی (تنفس دیافراگمی) (جلسه چهارم)
06:19
تمرین ذهن آگاهی: مشاهده، نام‌گذاری و رها کردن (درس سوم)
10:41
دوره آموزش ذهن‌آگاهی: تمرین ذهن آگاهی مشاهده ذهن (درس دوم)
07:50
دوره آموزش ذهن‌آگاهی: ذهن آگاهی چیست؟ (درس اول)
08:52
کاهش استرس و اضطراب: 5 تکنیک تنفسی مدیتیشن برای آرامش ذهن و بدن
12:05
تقویت تمرکز و کاهش حواس‌پرتی: آموزش 3 تکنیک قدرتمند مدیتیشن
13:55
مدیتیشن صوتی خواب عمیق: برای خواب راحت و باکیفیت در شب
29:42
مدیتیشن صوتی کاهش استرس و اضطراب
12:27
مدیتیشن صوتی کاهش استرس و اضطراب | ریلکسیشن و آرامش ذهن و بدن
X
About
🌱 هوش‌یار بهت کمک می‌کنه رُشد کنی 🌱
توسعه‌ی فردی 🌱 روانشناسی 🌱 ذهن‌آگاهی
Tags