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Peter Kim @UC7kion4C1JhYXJLx7rx9GEg@youtube.com

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Workout Eat Pray Sleep #ํ—ฌ์Šค #์šด๋™์˜์ƒ #๋‚ด์ธ„๋Ÿด๋ณด๋””๋นŒ๋”ฉ #gym #bodybuildin

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500kg ํฐ๊ฑฐ 24์žฅ
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970lbs squat press 5 reps
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๋””ํด๋ผ์ธ ํ”„๋ ˆ์Šค ๋จธ์‹  decline press machine
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์Šค์ฟผํŠธ ํ”„๋ ˆ์Šค ๋งŒ๋žฉ squat press to the max homies
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์ฒด์ŠคํŠธ ํ”„๋ ˆ์Šค ๋จธ์‹  chest press machine
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gymleco ์ง๋ ˆ์ฝ” ์Šค์พƒ๋จธ์‹ 
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max or nothing
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ํ”„๋ก ํŠธ ์Šค์ฟผํŠธ ์ค€๋น„์šด๋™ front squat warm up
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์Šค์ฟผํŠธ ํ”„๋ ˆ์Šค 24์žฅ์œผ๋กœ ๋‹ค๋ฆฌ ํ„ธ๊ธฐ 480kg/1080 lbs #squatpress #legday #fitness #ํ•˜์ฒด #์Šค์ฟผํŠธ #๋ ˆ๊ทธํ”„๋ ˆ์Šค
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๋ ˆ๊ทธ ํ”„๋ ˆ์Šค 400kg (์งง๊ฒŒ/๊นŠ๊ฒŒ ๋„ฃ๊ธฐ) ํ•˜์ฒด์šด๋™ Leg Press Machine (TKO)900lbs / 400kg
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Leg press 990lbs / 440kg ๋ ˆ๊ทธํ”„๋ ˆ์Šค 20kg x 22์žฅ
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๋“ฑ ์šด๋™ back workout (์šด๋™ ๊ธฐ๋ก/์ผ์ง€)
00:25
๊ฐ€์Šด ์šด๋™ 100kg chest exercise (์šด๋™ ๊ธฐ๋ก/์ผ์ง€)