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in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c
今天早上煮早午餐的時候看了一部影片，他的內容大概是說，當我們吃下東西的時候胰島會分泌胰島素來維持血糖的恆定，但是同時胰島也會分泌一種激素來毒害自己，這位醫生是呼籲大家，餐與餐之間盡量拉長到四到五個小時，少量多餐的方式會讓胰島素一直分泌，反而對身體不好，這跟我接近一年的時間做血糖實驗下的心得是相同的，因為餐與餐之間如果可以間隔4到5小時，會比較容易瘦下來💚🩵💖❤️💛
#好久沒有自拍了🤪
#開學到今天終於比較適應😜
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🥘腐竹蒸雞🥘
阿吉給我兩包腐竹，我利用週休二日想出一些料理把它消滅掉一半😜🤪😛😋
我用了三種烹調方式：蒸、煮、炒。今天先來分享用電鍋蒸的方式😝😜😛
🥘腐竹蒸雞🥘
材料：
1️⃣雞腿排兩個
2️⃣雞翅四支
3️⃣腐竹一包
4️⃣玉米筍
5️⃣紅蘿蔔（我覺得也可以改成毛豆、香菇、或杏鮑菇、木耳、南瓜）
6️⃣調味料
🩵做好的樣子，可以參考下面的影片👇👇👇
youtube.com/shorts/7e1trbJFsL...
做法：
1️⃣乾腐竹泡水泡到軟
2️⃣雞腿排切成適當大小和雞翅一起放在容器中加入一顆蒜頭切末、醬油一茶匙、鹽¼茶匙、赤藻糖¼茶匙、米酒½茶匙，撒上一些白胡椒粉混合均勻之後醃30分鐘
3️⃣耐熱容器中放入切好的玉米筍和紅蘿蔔，再放上已經泡軟的腐竹，放上醃30分鐘之後的雞肉們
4️⃣放入電鍋，外鍋放一杯水，蒸到開關跳起來之後再燜10分鐘
5️⃣全部攪拌均勻之後就可以開吃了
💖有興趣的話可以試試看喔💖
💚第二張照片是我和阿吉昨天的晚餐（有一鍋絲瓜湯沒有拍進去），幾乎每道菜裡面都有腐竹🤣🤣🤣
#懶人電鍋料理
#低醣
#腐竹
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🎉終於找回來了🎉
上週心情不佳想不開，加上一時手殘把我的粉絲專頁關起來，後來後悔想要再度開啟時，想方設法都無法如願，今天終於救回來了🎉🎉🎉
我的好心情也回來了🎊🎊🎊🎊🎊
粉絲專頁救回來之後，剛好看到一篇文章，裡面有一些字句我覺得很受用，可以跟大家分享～「世界上最難搞的，其實不是別人，是自己，認識自己，學會如何愛自己，是一門非常重要的學分💚」
今天把自己腦袋打結解開之後，豁然開朗，身心舒暢😜🤪😝
#千萬不要在心情不佳時做任何決定
#要切記⚠️
#昨天才寄出去血糖機，今天就有幸運的觀眾告訴我他已經收到了🪭
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😇兩台血糖機都送出去囉😇
經過雙重驗證（因為我怕有人會冒領），今天終於把兩台血糖機都寄送出去了💚
有人說我這兩台機都是廠商提供的，其實不是，都是我花錢消費得來的哦！
我前天看影片得知，台灣10個人裡面有一個人是糖尿病，我希望大家可以更正視血糖，所以除了我頻道中的影片是以做血糖實驗為主，也希望大家可以盡量養成量血糖的習慣，避免一些疾病上身🩵如此而已😇
因為我不想被誤會，所以特別寫這一篇貼文跟大家說明🐶
我上週開學了，最近比較忙碌，加上最近有些事情的理解以及心態上有所轉變，發片頻率會不如以往，但是無論如何我希望大家可以多支持自己喜歡的創作者，無論是按讚、訂閱或分享、留言，都是對他們很好的鼓勵，在我沒有動力的時候，如果可以看到大家的留言，我會有所感動，而且我也會鞭策自己趕快回來🩷❤️🧡💛💚
#謝謝大家一直以來的支持
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💖今天不小心解鎖王品牛排💖
請注意看第四張和第五張照片，他用合照做成紅茶拿鐵上面的奶泡圖案哦（生日壽星才有的飲料）
#嫩煎干貝佐松露菲力
#香煎鴨腿佐羅美沙拉
#法式牛尾清湯（上面白色的是珍珠洋蔥）
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🍫低醣布朗尼做法🍫
今天分享低醣/減肥布朗尼做法，好吃又療癒，不升血糖，有興趣的朋友可以參考一下的說明😇😇😇
🍫材料：
一、100%巧克力150克
二、奶油80克
三、赤藻糖醇70-90克
四、蛋三顆（含殼153克）
五、堅果
🍫做法請參考以下連結👇👇👇
youtube.com/shorts/GOAJ-LZHeF...
#布朗尼
#低醣
#甜點
#減肥
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第一張照片是懷小兒子那一年拍的，地點是在新加坡😇
去新加坡留下最記憶深刻的物品是在夜間動物園買的一個大的馬克杯☕️☕️☕️☕️☕️
第二和第三張照片是星期天去吃和牛涮拍的，那天吃的印象最深刻、最美味的食物是：紫薯鯛魚燒冰淇淋（裡面還有包芋泥），我吃的時候有全程拍下來喔，點擊連結就可以觀賞👇👇👇
youtube.com/shorts/yzAt-jzQY4...
#和牛吃到飽
#新加坡
#鯛魚燒
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㊙️控醣早餐推薦㊙️
無糖拿鐵咖啡☕️和茶葉蛋，感覺上對血糖來講是很安全的食物，今天我就來測測看😇
🩵血糖實驗步驟：我會先測空腹血糖,再吃無糖拿鐵咖啡配茶葉蛋,之後測餐後一小時以及兩小時血糖,算出血糖波動,和單喝超商拿鐵咖啡☕️和單吃二個茶葉蛋的血糖數據作比較跟大家分享,看哪種食物不易升血糖？(血糖波動是餐後1小時血糖減掉空腹血糖的差距，如果血糖波動可以控制在30以內，對於控制血糖和瘦身比較有幫助👍🏻，註：血糖波動其實和升糖指數差不多意思，數字越低越好）
☕️超商拿鐵咖啡配茶葉蛋血糖升多少❓
https://youtu.be/Zp-5nUWJPBw
#好市多火紅的飲控健身零食
🍡豌豆脆片血糖升多少【血糖實驗】👇👇👇
https://youtu.be/zQWjvj_Ecmo
🍠蒸地瓜配蘋果醋血糖升多少【血糖實驗】
https://youtu.be/IfdUu3Q6oig?si=X64cm...
👀其他血糖波動實驗影片👇👇👇
🍡無糖珍珠奶茶血糖升多少？血糖實驗影片👇👇👇
https://youtu.be/sRAJtSzECOg?si=31NvC...
🍜泡麵血糖升多少
https://youtu.be/zf_FKaQ7bH8
🍥熱包子血糖升多少【血糖實驗】
https://youtu.be/Zz4hrUXJoM8
🍥冷包子血糖升多少【血糖實驗】
https://youtu.be/57wE81vlIFQ
🌈另外說明一下，我不是醫生也不是護理師也不是營養師，做這個血糖測試，完全是因為自己想做實驗，血糖實驗結果僅供參考💗
💖影片下方提供相關資訊參考💚
#推薦早餐
＃超商拿鐵咖啡和二個茶葉蛋有幾份醣類？多少熱量？
＃和單喝超商拿鐵咖啡和單吃二個茶葉蛋的血糖數據作比較
＃為什麼血糖峰值(高峰)會變成在餐後第二個小時？
＃哪種食物不易升血糖？
#吃完東西血糖波動不要超過30對瘦身與控制血糖比較有利
#控制血糖和成功瘦身的秘訣
#血糖實驗
＃測血糖
＃血糖和熱量控制
＃糖尿病飲食🍽️
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👻今天有抽獎送出兩台$1500的血糖機囉，如果有參加抽獎的朋友可以看一下下面的影片，我個人還不太會用YouTube的抽獎系統，完全是小孩幫我操刀的🤪
抽獎影片👇👇👇
https://youtu.be/7BgC-2kWXHc?si=kxq-U...
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等一下要抽獎囉（兩台$1500的血糖機）
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大家好，我是Vivian ,一個生活在台灣的公立國中老師兼Youtuber😎
🎶我進行了低碳/生酮飲食6年,因為從中獲得很多身體上的改善（控制體重、凍齡、零白髮）,進而撰寫食譜於Youtube及臉書粉絲專頁分享,其中不僅分享低碳生酮/控制體重/養生食譜也分享我的休閒生活（車泊、露營、自由行）和我的教學 ❤️
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Hi everyone, I am Vivian,a junior high school teacher and Youtuber living in Taiwan.
I have been on the low carb or keto diet for about 6 years.
Hope to share more low carb keto recipes and my life with you through this channel.
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