02:13
Z twoją postawą jest coś nie tak? Sprawdź czy to nie tyłopochylenie miednicy
02:42
Odstający tyłek i ból w odcinku lędźwiowym? Sprawdź jak poradzić sobie z przodopochyleniem miednicy
02:06
Praca biurowa to udręka dla naszego kręgosłupa... sprawdź jak możesz sobie pomóc
03:16
Niezbędnik domowy - taśma, która czyni cuda. Ćwiczenia z mini band
03:01
Niezbędnik domowy - Roller, wałek który warto mieć w domu
02:01
Rozgrzewka biegacza - jak zrobić to prawidłowo i biegać efektywniej
02:57
Problem z głębokim przysiadem? Zwiększ mobilność stawu skokowego
02:48
Garbisz się ? Sprawdź jak rozruszać swój odcinek piersiowy kręgosłupa
02:39
Rozgrzewka według biegacza - aktywuj niezbędne mięśnie i biegaj szybciej i bezpieczniej
01:48
Nie czujesz pośladka w przysiadzie? Ćwiczenia aktywacyjne
01:15
Mountain Climbers - zrób to poprawnie!
00:49
Podsumowanie roku - bonus
01:18
Domowy sposób na triceps, sprawdź wskazówki odnośnie dipów
01:41
Nie tylko do siedzenia - sprawdź funkcję pośladka
01:25
Brzuszki wystarczą? Nie do końca... sprawdź za co odpowiadają mięśnie brzucha
01:38
Nie daj się wyrolować :) Automasaż w praktyce.
01:07
Problem z pelikanami? Wzmocnij swoje tricepsy! Praktyczne tipy.
02:25
Nie trzymaj deski przez 5 minut! Sprawdź, jak zrobić to efektywniej
02:04
Biegasz? Pracujesz jednonóż! Jak wykonać przysiad wykroczny
02:17
Najlepsze ćwiczenie na pośladki? Hip thrust - poprawna technika
01:45
Korki we wtorki - hip thrust - Tipy treningowe
02:57
Dużo siedzisz? Zadbaj o swoje biodra. Świetny zestaw na "odspawanie" bioder
00:45
Jak szeroko rozstawiać dłonie przy pompce? Odpowiadamy :)
01:12
Do czego może przydać się nam latarka? Różnice między przysiadem a zawiasem w biodrze (hip hinge)
01:51
Najlepsze domowe ćwiczenie dla góry ciała? Jak poprawnie powinna wyglądać pompka
01:20
Martwy robak - poprawna technika Dead Bug
01:47
Masz sztangę w domu? Zobacz, jak można ją wyciskać nie mając ławeczki.
01:15
Monster walk, proste, skuteczne lecz często źle wykonywane. Sprawdź jak wycisnąć maxa z pośladków
01:10
Podciąganie na trx-ie czyli jak zacząć przygodę z podciąganiem
01:49
Robak niejedno ma imię - porogresje i regresje Dead Buga
01:14
Squat vs Hip Hinge - różnice między przysiadem a ruchem zawiasowym w biodrze
X
About
Tags