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Hola… Esta es mi nueva ETAPA 🧠☝🏽

00:19

Dead Bug - Ejercicio de Core

00:16

Press Militar Mini-Banda - Ejercicio de Activación

00:15

Band Pull Apart - Ejercicio de Activación

00:10

Desplante Estático Peso Corporal - Ejercicio de Fuerza

00:10

Sentadilla Peso Corporal - Ejercicio de Fuerza

00:09

KB Bottom Hold semi-hincado - Ejercicio de Activación

00:20

Press Plano con Mini-Band - Ejercicio de Activación

00:17

Plancha lateral de rodillas - Ejercicio de Core

00:15

Plancha alta - Ejercicio de Core

00:17

Plancha baja - Ejercicio de Core

00:08

Puente de glúteo Individual - Ejercicio de Activación/Fuerza

00:11

Chinesse Plank - Ejercicio de Activación

00:12

Puente de glúteo en talones Isometrico - Ejercicio de Activación

00:12

Activación de Psoas Ilíaco con Mini-Banda

00:13

Caminata lateral Mini-Banda - Ejercicio de Activación

00:12

Puente de glúteo + Abducción de cadera con Mini-Banda

00:11

Desplante Isometrico - Ejercicio de Activación

00:11

Sentadilla Isometrica sin apoyo - Ejercicio de Activación

00:11

Puente de glúteo - Ejercicio de Activación/Fuerza

00:11

Puente de glúteo Isométrico - Ejercicio de Activación

00:10

Estiramiento Psoas Ilíaco - Ejercicio de Movilidad

00:19

90/90 Variante dinámica - Ejercicio de Movilidad

00:19

90/90 Estiramiento - Ejercicio de Estiramiento

00:29

90/90 - Ejercicio de Movilidad

00:19

Rotación tórax en 3 puntos - Ejercicio de Movilidad

00:20

Rotación externa semi-hincado - Ejercicio de Movidad

00:14

Rocking semi-hincado - Ejercicio de Movilidad

00:12

Retracción/Protracción Escapular en 4 puntos - Ejercicio de Movilidad

00:15

Gato-Vaca - Ejercicio de Movilidad