10:19

Ruch i relaks - piękna postawa

08:51

Ruch i relaks - ciało myśli czuciem

05:27

Ruch i relaks - rolowanie

06:38

Ruch i relaks - uruchom brzuch

09:46

Ruch i relaks - uruchom nogi

07:59

Ruch i relaks - mobilizacja kręgosłupa

04:56

Ruch i relaks - otwórz biodra

05:41

Ruch i relaks - mobilizacja stawów skokowych

05:55

Ruch i relaks - masaż odcinka piersiowego

07:11

Ruch i relaks - relaks dla szyi

16:58

Relaksujący mini trening pilates przed snem

07:45

Poranny rozruch

11:20

Książki, które zmienią Twoje myślenie o ruchu - Na macie przy herbacie

12:48

Na macie przy herbacie - Co robi z Tobą Twój smartfon

26:50

Ruch, rodzicielstwo i emocje - Na macie przy herbacie

21:37

Brzuch po cesarskim cięciu - Na macie przy herbacie odcinek 4

37:50

Twoja ciało po ciąży, co powinnaś wiedzieć - Na macie przy herbacie odcinek 3

10:36

Siedzenie na podłodze jest dla Ciebie dobre! - Na macie przy herbacie odcinek II

13:37

Dlaczego warto chodzić na bosaka - Na macie przy herbacie odcinek 1

16:57

RozRUCH Dzień 5 - Sprawne ciało

15:21

RozRUCH Dzień 4 - Tył i boki ciała

12:06

RozRUCH Dzień 3 - Stabilizacja głęboka

11:59

RozRUCH Dzień 2 - Ramiona i barki

13:57

RozRUCH Dzień 1 - Stopy i nogi

04:23

RozRUCH zaproszenie

10:59

Ćwiczenia po porodzie i połogu

10:22

Chodzenie, czyli sposób na zdrowie i akcja #chodzenie ma znaczenie

02:06

Kulisy magrań do Wirtualnego Studia

10:17

Jak zrobić planka

00:13

Witaj na kanale treningnabosaka.pl

12:52

Nadgarstki

01:42

Za kulisami 21 dni na macie

12:29

21 dni na macie - Trening całego ciała

09:48

21 dni na macie - Trening stabilizacji i mobilizacji

11:08

21 dni na macie - Trening dla ramion

12:26

21 dni na macie - Trening centrum

11:03

21 dni na macie - Trening na dobry początek dnia i tygodnia

07:17

21 dni na macie - Trening na otwarcie klatki piersiowej

10:32

21 dni na macie - Trening dla równowagi

08:24

21 dni na macie - Trening dla core

11:42

21 dni na mcie - Trening dla bioder i pośladków

10:50

21 dni na macie - Trening na dolną część ciała

06:57

21 dni macie - Trening rozluźniający

08:52

21 Dni na macie - Rotacje

12:12

21 dni na macie - Trening dla kręgosłupa

09:38

21 dni na macie - Trening dla stóp

12:47

21 dnia na macie - Trening powitalny

09:11

Pilates klasycznie

14:16

Trening w domu - trening z taśmą

09:05

Trening w domu - trening z ciężarkami

13:15

Trening w domu - koło do pilatesa

15:16

Trening w domu - trening z rolką

06:35

Trening w domu - mały sprzęt

07:21

Miesiąc treningów na bosaka - Smukła talia

08:20

Miesiąc treningów na bosaka - Rozciąganie

01:56

Bloopers

10:03

Miesiąc treningów na bosaka - Płaski brzuch

07:21

Miesiąc treningów na bosaka - Smukłe nogi i pośladki

08:40

Miesiąc treningów na bosaka - Plecy bez bólu

06:53

Miesiąc treningów na bosaka - Dobra postawa