Channel Avatar

Italo Calistenia Personal @UC6qgH6LcVlp9F7ngdfa75sg@youtube.com

15K subscribers - no pronouns :c

Estou mudando muitas VIDAS com minha Mentoria de treinos per


00:14
Crucifixo inverso halteres - COMO FAZER
00:15
Mobilidade de Tórax - Peitoral
00:25
Crucifixo Invertido com Halteres
00:16
ROSCA Martelo SPIDER
00:16
REMADA BAIXA PRONADA
00:20
ROSCA Direta SPIDER
00:32
ELEVAÇÃO PÉLVICA unilateral
00:24
REMADA COM HALTER NO BANCO INCLINADO
00:12
Como Fazer Tríceps Francês
00:18
COMO Fazer CRUCIFIXO NA MÁQUINA / VOADOR
00:15
TRÍCEPS PULLEY COM PEGADA INVERTIDA
00:17
passo a passo do STIFF
00:22
Subida alta no step up - caixote (COMO FAZER)
00:13
Rosca Direta 45 Graus | Banco Inclinado - Como Fazer
00:13
Supino reto halteres - Como Fazer
00:11
Como Fazer ELEVAÇÃO LATERAL! O Melhor Exercícios Para OMBRO
00:15
Abdução na Polia - gluteo na polia abducao
00:15
Como Fazer Rosca Direta com Halteres
00:14
ROSCA INVERTIDA COM BARRA W - COMO FAZER?
00:13
Rosca Martelo 45 Graus | Banco Inclinado - Como Fazer
00:18
Alongamento de ISQUIOTIBIAIS (Posterior de Coxa) - Mobilidade de Posterior
00:15
Mobilidade de Posterior
05:35
REMOVER A GORDURA DO ABDOMEN INFERIOR EM 5 MINUTOS (Sem Equipamento)
20:51
Faça isso TODAS DOS OS DIAS para Abdominais!! SUPER Treino Abdominal
01:25
Exercícios para Braços Grossos (em casa & halteres)
05:35
ABDOMINAL em 5 Minutos (SEM DESCANSO)
01:25
Braços grandes com 3 Exercícios! (Em casa)
01:10
Pare a dor no JOELHO Agora! 5 exercícios para fortalecer os joelhos
02:00
Exercícios para DORES no Ombro | Bursite | Manguito rotador
01:10
Exercícios de Fortalecimento para alívio da dor nas costas - Dor na Lombar
20:51
Exercício perfeito de ABS. Perder a gordura da barriga em casa
01:25
Braços Grandes em 3 SEMANAS! (Exercícios Caseiros)
05:35
Treino Abdominal em 5 Minutos (SEM DESCANSO)
00:53
Braços Grandes em 2 SEMANAS! (Casa & Academia)
05:06
ABDOMINAL em 4 Minutos (SEM DESCANSO)
01:25
Braços Maiores em 4 SEMANAS! (Em Casa)
20:51
Complete o Treino ABDOMINAL de 20 Minutos (Repita comigo)
01:25
BRAÇOS Maiores em 30 DIAS! (Treino Em Casa)
00:21
Avanço no Smith com Step
10:45
Melhores exercícios de treino de abdomen (Em casa sem equipamento)
00:52
Cara, Isso Vai Aumentar Seus Braços 💪🏻
00:53
Braços Maiores em 30 DIAS! (Exercícios Em Casa)
05:35
REMOVER A GORDURA DO ABDOMEN INFERIOR EM 5 MINUTOS (Sem Equipamento)
00:14
Como Fazer Remada Curvada com Barra PEGADA Pronada
00:15
GLÚTEO NA POLIA do jeito CERTO - Sem doer a lombar
00:16
Crucifixo com Halteres - Exercício para Peito
00:15
Como Fazer Supino Reto Corretamente!
00:18
Treino de PANTURRILHA Completo (Baseado Na Ciência)
00:15
Desenvolvimento de Ombros Maquina
00:15
MESA FLEXORA - Essa é a forma CORRETA
00:31
Abdução com Elástico para ter o BUMBUM REDONDO
00:17
Como Fazer o AGACHAMENTO NO SMITH
00:12
Como Fazer Remada Curvada com Barra PEGADA SUPINADA
00:23
Como Fazer o SUPINO INCLINADO
00:19
LEVANTAMENTO TERRA Sumô Como fazer
00:16
COMO FAZER REMADA INVERTIDA - Barra Australiana no Smith
00:14
Búlgaro com Halteres no Banco
01:06
MELHORES Exercícios Para OMBRO
00:26
COMO FAZER REMADA CAVALINHO?
00:15
AGACHAMENTO LIVRE | Aprenda de uma vez a melhor forma de executar