Welcoem to posts!!
in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c
У каждого из нас были ситуации, которые вызывали сильный эмоциональный всплеск: переживания, страдания, страх, обиды, гнев и прочее. И многие из нас закрыли эти эмоции внутри. Но несмотря на то, что переживания были давно, они до сих пор влияют на нашу жизнь, на наши решения и реакции в разных ситуациях.
Конечно, самым лучшим вариантом было бы зайти в терапию и работать с психологом, но если вы считаете, что ваша ситуация не настолько критична, и что вам не хочется ковыряться во всех этих травмах, то вы можете попробовать более мягкие техники, которые не заставят вас лезть глубоко на сознательном уровне, но поработают с вашим бессознательным и помогут вывести непрожитые эмоции наружу. Например, танцетерапия.
Танцетерапия начинается тогда, когда в танец закладывается смысл.
И это действительно так! Вообще любое действие, куда вы закладываете смысл, будет иметь терапевтический эффект: будь то танцы, рисование, пение, музыка или что-то ещё. Всё, что заставляет нас что-то вспомнить, прочувствовать, вызывает в нас эмоции, а главное даёт возможность экологично вывести это наружу.
1 - 0
Как танцевать в музыку и развить музыкальность в танце?
Музыкальность в танце- это способность слышать музыку, танцевать в ритм и интересно обыгрывать её.
Чтобы её развить, для начала нужно научиться ловить темп музыки. Для этого почаще включайте разнообразную музыку и пробуйте её прохлопать в ладоши, стараясь попасть в ритм. Представьте, что вы на концерте и поддерживаете артиста хлопая в такт музыке. Вы можете отхлопывать быстрее и медленнее основного темпа, главное, чтобы хлопки сочетались с музыкой.
То есть у музыки есть основной темп, но вы можете его ускорять, деля основной темп пополам, или замедлять увеличивая основной темп вдвое.
И соответственно танцевать под одну музыку вы можете быстро, средне и медленно.
В письменной форме, конечно, сложно объяснить как это всё услышать, поэтому я решила выложить видео с курса в открытый доступ на благо всем! Чтобы те, кто не умеет попадать в музыку научились этому. 🤗
Буду рада вашей обратной связи по видео https://youtu.be/RgdIF7o-oBg?si=DHy7q...
1 - 0
Я обожаю свою работу!! И очень люблю индивидуальные уроки!! Это то, что меня вдохновляет и заряжает!
А ещё я рада тому, что решила на курсе проводить индивидуальные уроки. Вы все такие разные, индивидуальные, и мне очень приятно работать с каждой из вас!!
У всех разный уровень подготовки, каждая владеет свои телом по своему, и я поняла, что совсем начинающим необходимо пройти хотя бы 2-3 индивидуальных урока, чтобы прочувствовать своё тело и раскрыть его потенциал.
Мы можем работать следующим образом:
РАЗОВО, если хотите растанцеваться или проверить себя и правильность выполнения движений- стоимость 1100 руб. (занятие от 40 минут до 1,5 часов)
Пройти ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ОСНОВЫ, если хотите изучить все основные движения и научиться двигаться под современную музыку. Информация та же, что в курсе, но работа индивидуальная. Движения я буду подбирать под вас, чтобы они подходили именно вам, и вы смотрелись в них органично.
Пакет из 4 уроков- 4000 руб.
Пакет из 6 уроков- 5800 руб.
Пакет из 8 уроков - 7500 руб.
Можем УЧИТЬ ХОРЕОГРАФИИ в том стиле, который нравится вам. Или например выучить хореографию, которую вы где-то увидели, и она вам понравилась. Я её разберу и передам вам. Уроки также продаю пакетами:
Пакет из 4 уроков- 4000 руб.
Пакет из 6 уроков- 5800 руб.
Пакет из 8 уроков - 7500 руб.
Если берёте пакет с уроками, то заниматься желательно не реже 1 раза в неделю. Я очень гибкая в графике, можем подобрать для вас удобное время утром, днём или вечером.
Записывайтесь здесь t.me/tanya_trunova
0 - 0
Сегодня провела первое индивидуальное офлайн занятие по танцам. Я прям в восторге и очень вдохновлена!🤩
Я веду индивидуальные занятия, Танцевальный клуб и Курс, но это всё онлайн, а вот по живому залу и людям очень соскучилась!
Я учу не определённому стилю, а учу просто женственно танцевать под любую музыку. Для того, чтобы вы могли легко и свободно танцевать на праздниках: днях рождения, свадьбах, корпоративах и прочих мероприятиях.
Так что, ПРИГЛАШАЮ НА ЗАНЯТИЯ тех, кто хочет заниматься офлайн в Самаре или онлайн, если вы из другого города. Без возрастных ограничений)) Дамы 55+, с вами тоже работаю. 😊
По индивидуальным урокам у нас будет одно пробное занятие-знакомство, далее уроки приобретаются пакетами.
Можем заниматься онлайн по видео-связи:
1 пробный урок- 1100 руб.
4 урока- 4000 руб.
6 уроков- 5800 руб.
8 уроков- 7500 руб.
Если занимаемся в зале, то к каждому занятию я прибавляю стоимость аренды зала.
Записаться на занятия можно по ссылке t.me/tanya_trunova
#танцыонлайн #танцыснуля #танцыдляначинающих #урокитанцевонлайн #танцысамара #танцывсамаре #танцыдляначинающихвсамаре
0 - 0
Я всегда любила преподавать. В детстве я обожала играть в учителя, и благодаря этому к 1-ому классу моя младшая сестра знала всю программу начальной школы.😅
Я начала ходить на танцы в 6 классе, а в 10-11 я уже периодически преподавала новые связки в моём танцевальном коллективе. И потом плавно набрала свою группу и несколько лет вела танцы у них.
Интересно, что ко мне на занятия приходили от девчонок до женщин 50+. Мы учили танцы и выступали в нашем ДК, а ещё занимались силовыми тренировками и растяжкой. А одна из моих самых трудолюбивых учениц села а шпагат в возрасте 60-ти лет!👏 😍
Именно в этот период я приобрела бесценный опыт работы с прекрасными женщинами разных возрастов и комплекции и могу точно сказать, что научиться танцевать можно в любом возрасте.❤️
И именно этим мы сейчас и занимаемся на моём Курсе по женской импровизации и в Танцевальном клубе. И там и там у меня занимаются прекрасные женщины разных возрастов и каждая получает свой результат!
Подробнее о клубе и курсе вы можете прочитать здесь taplink.cc/trunovadance
0 - 0
Девочкам в Телеграмм канале очень понравилась идея с клубом!! t.me/+SXBtT70tVm03NTFi
Расскажу и здесь подробнее. Итак, что же будет:
- 2 танцевальных урока в неделю по 30-40 минут, чтобы вы точно нашли время на себя
- Все уроки будут нацелены на начальный уровень, а значит это будут простые движения под медленную или среднего темпа музыку и подробное объяснение со всеми нюансами для вашего здоровья и безопасности.
- Разные стили женственных танцев: восточные, латина, стрип-пластика, бачата и др. Для развития вашей универсальности и проработки различных темпераментов.
- Домашние задания и обратная связь от меня. Я буду просить вас присылать мне небольшие видео с выученным танцем 1 раз в неделю, чтобы отслеживать ваш прогресс и давать обратную связь по исполнению.
Бонус! 1 занятие в неделю по мягкой растяжке и пилатесу на 20-30 минут. Чтобы дополнительно укреплять и растягивать мышцы и успокаивать нервную систему.
Итого в месяц у вас 8 танцевальных уроков + 4 растяжки = 12 занятий!
2 тарифа:
3000 руб. в месяц с обратной связью и домашними заданиями
2500 руб. без обратной связи и домашек.
Зовите подруг, сестёр, мам, коллег- будете потом вместе на праздниках и корпоративах выступать))
Если хотите узнать больше о клубе, заходите на мой Телеграмм канал. t.me/+SXBtT70tVm03NTFi
0 - 0
Мне очень хочется предложить что-то по-настоящему ценное и полезное для вас.
Среди вас достаточно много совсем начинающих. Я понимаю, что вам нужны уроки достаточно медленные с большим количеством упражнений на растяжку, изоляцию и укрепление тела. И не по 5 минут, как у меня в разминке в видео уроках.😅
Такие уроки, на которых мы бы хорошо прорабатывали отдельно грудной отдел, руки, движения бёдер, живота, учили бы танцевальные связки и отдельно базовые движения, из которых в последствии вы научились бы составлять танцы и просто импровизировать.
И знаете, по сути даже не важно в каком стиле вам хотелось бы танцевать, потому что база у танцев одна. Практически в каждом стиле танца используются восьмёрки, круги и волны разными частями тела, и если вы научитесь легко всё это делать, то вам не составит труда танцевать под любую музыку, просто меняя характер движения и добавляя дополнительные элементы из выбранного стиля.
В идеале мне, конечно, хотелось бы вести занятия через видеоконференцию типа Zoom или Google meet, чтобы я вас видела и могла корректировать в моменте. Но понимаю, что из-за разницы в часовых поясах организовать группы будет сложно. Если есть желание заниматься так, можем заниматься индивидуально по вашему расписанию.
Поэтому я решила начать вести танцевальный клуб, куда я буду выкладывать уроки для начинающих по 40 минут 2-3 раза в неделю и по желанию собирать домашние задания для отслеживания успехов.👌
Танцы там тоже будем учить в разной стилизации, для того, чтобы вы могли легко адаптироваться под разные стили, но всё это будет про женственность и развитие пластики.
Как вам такая идея? Кому было бы интересно?
Если вам интересен такой формат, переходите в мою группу t.me/+SXBtT70tVm03NTFi
4 - 0
Очень люблю фильм «Давайте потанцуем» с Джей Ло и Ричардом Гиром. Этот фильм отлично показывает, как танцы могут изменить жизнь человека. И вроде бы всё осталось по-прежнему: та же работа, та же семья, но вот внутренне человек стал гораздо счастливее😍.
⠀
Танцы-это приключение, которое наполняет жизнь эмоциями, это возможность раскрыть новые грани своего тела и личности и узнать о себе то, что было скрыто.
Начните заниматься хотя бы 2-3 раза в неделю по моим видео, а это всего 20-30 минут, и уже через месяц вы заметите, что чувствуете себя иначе, станете более уверенной, расслабленной и счастливой.💃
Подписывайтесь!
0 - 0
В предверии Новогодних корпоративов записала для вас новое видео. Здесь показываю простые движения, которыми можно украсить ваш танец, если вы никогда не занимались танцами или имеете совсем маленький танцевальный опыт.
0 - 0
Новый комплекс на расслабление и растяжку спины
0 - 0
Привет, меня зовут Татьяна Трунова. Я преподаватель танцев, а также инструктор по пилатесу, стрейтчингу.
Мой канал для прекрасных женщин, желающих научиться двигаться красиво и женственно, но которые никогда не занимались танцами или имеют совсем маленький танцевальный опыт.
На этом канале я публикую обучалки по женственным направлениям танцев: стрип, латина, восток и тренировки на коврике.
Если вам нравятся мои уроки, присоединяйтесь к моему танцевальному онлайн клубу. Подробности на сайте и в моём Телеграмм канале.
Подписывайтесь! Рада быть вам полезной! 🤗