12:35

Wyprawa rowerowa w Góry Izerskie na Wysoką Kopę 1126 m & Wysoki Kamień 1058 m - Szklarska Poręba

16:46

Wyprawa rowerowa - Góry Bystrzyckie - Jagodna 977 m - K.G.P. Panorama z opisem.

03:15

Kłodzko - Punkt Widokowy - Kukułka 445 m - Wyprawa Rowerowa

04:56

Góry Sowie - Przygodna Kopa - Patelnia Walimska - Pieszyce - Rościszów

01:14

Dalekie obserwacje - 97 km - elektrownia w Opolu - Wielka Sowa - Góry Sowie

02:38

Borowa / Góry Wałbrzyskie / nocna panorama / Wałbrzych & Szczawno Zdrój

12:05

Wyprawa rowerowa / 204 km / Orlica 1084 / Góry Orlickie /K.G.P./ Duszniki Zdrój / Panorama z opisem.

02:43

Martwy ciąg jednorącz 162 kg. Trening uchwytu, grip strength.

21:52

Wyprawa rowerowa 233 km na Śnieżnik 1426 m.n.p.m.szczyt zaliczany do Korony Gór Polski #Kletno

00:16

Martwy Ciąg jednorącz 162 kg. One - arm deadlift 162 kg.

12:44

Lwia Góra (Starościńskie Skały) 718 m.n.p.m. Panorama z Opisem - Wyprawa Rowerowa.

04:43

Trening siłowy - zginaczy przedramienia na axle bar 55 mm 43.5 kg x 22 forearm training

12:36

Wyprawa rowerowa w Góry Krucze na Krălovecký Špičăk 881 m.n.p.m. Lubawka - Kralovec

03:00

Archiwalne nagrania 7 #Barki -120 kg - zarzut sztangi + podrzut

12:10

Wyprawa rowerowa (111 km) na Skopiec K.G.P. Góry Kaczawskie - Przełęcz Komarnicka - Wojcieszów

00:49

Trening chwytu w Górach Kaczawskich. #grip strength

01:50

Wyciskanie na barki kamienia 64 kg - trening siłowy - strong man

02:19

Archiwalne nagrania #6 BICEPS - trening siłowy. Czas naładować karabiny 50 - tkami.

01:28

"Kamyki"- Kamieniołom w Głuszycy Górnej - Góry Suche

01:01

Archiwalne nagrania#5 - Biceps strict curl 50 kg/uginanie przedramion na modlitewniku/ armwrestling

01:24

Archiwalne nagrania #4 Heavy grip 250 lbs (115 kg ) x 23 reps / grip strength / ściskacz trening

01:14

Archwiwalne nagrania/biceps 51 kg hantel x 2/trening siłowy/

01:17

Archiwalne nagrania/trening siłowy/klatka piersiowa/wyciskanie na maksymalny ciężar/160/173/177.5

02:15

Trening siłowy/Wyciskanie na barki 70 kg x 20

01:10

Overhead Squat 120 kg x 3/Barki/Przysiady/Trening Siłowy/

01:04

Przysiad ze sztangą/squat with a barbell/210 kg x 3

06:52

Wzgórza Karpnickie/Brzeźnik 555 m.n.p.m./ KOWARY/Panorama miasta,Karkonosze/Izery/

01:05

Barki - Trening Siłowy - Push Press 130 kg x 3

02:34

Przysiad ze sztangą/Squat with a barbell/180 kg x 13

03:08

Krynica Zdrój/Hotel Belmonte/Beskid Sądecki/Panorama z drona.

02:54

Trening przedramion/Zwis na drążku z obciążeniem 135kg/ waga ciała 104 kg/obciążenie 31 kg/

02:48

Trening Siłowy/Personal Record/Biceps Curl 122.5 kg

13:32

Wyprawa Rowerowa-Wzgórza Włodzickie Góra Wszystkich Świętych 648 m.n.p.m. - Panorama z Opisem.

07:52

Trening Siłowy/Strict Curl/Biceps/100.5 kg.

05:31

Rowerem w Góry Sowie - Grabina 945 m.n.p.m.- Panorama

01:54

Overhead Squat 100 kg na powtórzenia.

01:48

Przysiad ze sztangą na powtórzenia.165 kg x ?

07:35

Góry Suche - Ruprechticki Szpiczak 881 m.n.p.m - Panorama 360 z opisem.

17:23

Rowerem na Ruprechticki Szpiczak 881 m.n.p.m. - Całe wejście na szczyt z rowerem. Szlak nieb i zielo

11:33

Rowerem na Polską Fujijamę - Ostrzyca Proboszczowicka 501 m.n.p.m - Wygasły Wulkan Panorama z Opisem

15:15

Rowerem na Śnieżkę i z powrotem 158 km - Panorama 360 z opisem:Karkonosze,G. Izerskie,G.Kaczawskie

07:14

Rowerem na Szybowcową Górę 561 m.n.p.m - Góry Kaczawskie - Panorama Karkonoszy z opisem.

02:14

Skalne 522 m.n.p.m - Masyw Ślęży

01:51

Biceps Strict Curl 93 kg

05:06

Góry Sowie - Koci Grzbiet - Punkt Widokowy - Bielawa - wjazd rowerem - Panorama z opisem

01:47

Bench Press 100 kg x 25 reps/Wyciskanie na klatę 100 kg x 25.

01:57

Dipy - pompki na poręczach ile powtórzeń zrobię?

07:01

Góry Sowie-Przełęcz Sokola-Sokół 862m.n.p.m Panorama 360 z opisem.

07:35

Trening siłowy rąk;Przedramie:

02:50

Kamieniołom "Kantyna"-Chwałków-Sobótka

10:36

Rudawy Janowickie-Skalnik 945 m.n.p.m- Ostra Mała 935 m.n.p.m-panorama z opisem Karkonoszy,Izerów.

09:02

Góry Sowie - Czeszka 742 m.n.p.m Panorama-Ząbkowice,Ostroszowice,Bielawa,Ślęża,Góry Opawskie

06:24

Czartowska Skała-463 m.n.p.m- Pogórze Kaczawskie-Kraina Wygasłych Wulkanów-Panorama z opisem gór.

04:24

Platforma widokowa na drodze "379" Świdnica-Wałbrzych Panorama z widokiem na Świdnicę i masyw Ślęży

08:53

Wzgórza Kiełczyńskie-Szczytna 466 m.n.p.m Panorama z opisem 360

01:38

Zwis na drążku jednorącz 1:13

12:10

Góry Sowie - Wielka Sowa 1015 m.n.p.m - Panorama z opisem Karonoszy- Wys.Jesioniki-Mas.Śnieżnika...

03:54

Tatry Gubałówka 1126 m.n.p.m - Panorama z opisem

06:51

Pogórze Kaczawskie-Zawodna 445 m.n.p.m -Kraina Wygasłych Wulkanów-Panorama z opisem gór 360

09:45

Góry Bardzkie - Kłodzka Góra 757 m.n.p.m - Panorama z Opisem 360