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준이 형과 함께하는 극시즌 팔운동

16:20

보디빌딩 대회가 끝난 후 달라진 일상

10:30

대회결과

12:11

프로에게 배우는 포징의 모든 것

15:29

이제 진짜 얼마 안남았네요

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내가 다이어트하면서 했던 실수들

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어깨가 넓어질 수 있다면

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당장 대회가 다음주인데 큰일이네요...(vlog)

18:43

보디빌딩 대회가 2주 남은 만재의 하루(vlog)

04:19

하루 5분 투자해서 평생가는 복근 만드는 법

14:22

이번에는 하체도 만들어보겠습니다

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등이 좋아질 수 밖에 없습니다(새로운 등운동 루틴)

10:45

돈 없어도 반드시 해야하는 남자의 자기관리 4가지

12:20

한결같이 다이어트를 잘하는 이유. 만재의 다이어트 방법

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이렇게 운동하면서 어깨가 발전하기 시작했습니다

14:25

강력 추천하는 가슴운동방법

13:37

세계 1등한테 몸평 받고 살아남는법

14:31

반드시 해야하는 등운동 루틴

12:36

유산소 없이 3개월만에 15kg 빼는 법[vlog]

15:45

커질 수 밖에 없는 팔운동법

15:41

약점보완을 위한 가슴운동루틴

17:15

커질 수 밖에 없는 어깨운동루틴

15:43

질 수 없는 등을 만들기 위한 등운동루틴

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일반인이 처음으로 크레아틴을 30일간 꾸준히 챙겨먹었을 때 나타나는 개쩌는 변화

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만재 다이어트 근황

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60분만에 끝내는 어깨운동 l 어깨운동루틴

11:15

벤치프레스 먼저 하지마세요 l 완전히 달라진 가슴운동 루틴

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만재가 등이 좋은 이유 l 등운동 루틴

04:24

직접 겪어본 가슴운동 최악의 실수 3가지

08:48

미친듯이 벌크업해서 결국 90kg가 되어버린 남자

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1년간의 벌크업을 끝내고 3대측정을 해봤습니다 (만재 1rm측정)

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인생 첫 브라질리언 왁싱...다녀왔습니다

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클린벌크업vs더티벌크업

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인자약이었던 내가 허리통증없이 데드리프트를 200kg까지 들 수 있게된 이유

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벌크업 하지 마세요[vlog]

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내가 더이상 프레임에 집착하지 않는 이유

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1년동안 사용해온 제 벌크업 등 운동루틴입니다 (+운동꿀팁)

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벌크업 중간점검

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내가 1년 내내 벌크업을 해도 얼굴에 살이 잘 찌지 않는 이유[vlog]

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[복학로그] 25년 인생 첫 자취

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18kg 벌크업을 성공시켜준 하루 벌크업 식단의 모든 것(클린식과 더티푸드의 비율, 탄단지 설정)

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[복학로그] 김밥 한줄 주세요 단무지는 빼고...

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[복학로그] 밖에서는 평범한 헬창인 내가 이곳에서는 고인물...??

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같은 체중, 같은 벌크업인데도 체지방이 훨씬 덜 찌는 이유

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[복학로그] 10만 유튜버가 되어 돌아온 복학생의 하루

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특별한 머신 없이도 할 수 있는 '등상부'운동루틴을 소개합니다

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일반인이 한달동안 미친듯이 철저한 식단과 운동을 하면 생기는 일 (내 친구의 30일간의 몸변화)

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365일 땀 흘리며 운동해도 피부가 깨끗한 이유

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아니 형 무슨 하루에 8시간을 운동해요 진짜(프로 보디빌더 지망생의 하루)

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내 어깨를 변화시킨 운동

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멸치에서 2년만에 20kg 벌크업에 성공할 수 있었던 벌크업 꿀팁(칼로리 설정방법, 기간, 식단, 운동)

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당분간 운동은 어려울 것 같습니다...

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새롭게 바뀐 벌크업 등 운동 방법(풀업은 이제 안합니다)

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벌크업 식단의 모든 것(+보조제까지)

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아니 형 어깨 사레레로 만든거 맞아요 진짜? (중량은 중요하지 않다고 합니다)

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아니 형...이런 가슴은 어떻게 만들어요 진짜(새롭게 바뀐 가슴 운동법)

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복근을 유지하면서도 벌크업에 성공하는 방법

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형...하체는 어떻게 키워요?(한의사빌더 주성민)

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남자가 꼭 해야하는 기본적인 자기관리 4가지

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완전히 달라진 벌크업 팔 운동 방법