16:27
Длительная по горкам. Учимся бегать в гору и с горы. Подготовка к ультратрейлу.
08:20
Фартлек для марафонцев/Fartlek za maratonce. (Serbian subtitles)
09:47
Марафонец выполняет тест Купера. Бег 12 минут. 4 серии силовой.
07:37
Прогрессивный бег. Тренируем ПАНО. Отрабатываем марафонский темп.
06:43
50 подтягиваний+5 км бег+50 отжиманий на брусьях. Челлендж
06:53
Длинные забегания и сбегания в горку. Подготовка к трейлу
15:49
Полумарафон в +35. Как мы боролись с жарой на бегу.
18:27
Крутая интервальная тренировка для бега на длинные дистанции. "Мичиганка". Не для начинающих!
04:36
#Семейныйбег1 Восстановление после трейла. Интервалка 3 по 3 км. Переехали в Сербию.
28:02
20 км бегом в гору. Устроил себе беговую экскурсию на гору Румия в Черногории.
14:46
2 дня. 2 старта 2 победы. 10 км и 21.1 км
12:32
Возвращение в бег после перерыва
13:57
Контрольный забег на 10 км. Итоги подготовки беговой группы Уральска.
04:59
4 дня до старта. Поддерживающая тренировка. Подготовка к десятке
13:06
15 раз по 400 метров. Беговая тренировка экономичности и техники.
20:16
Беговая заруба#1 Интервальный бег 10 раз по 1 км.
06:57
Интервальная. 3 раза по 2.5 км через 500 метров трусцой.
06:00
Бег после COVID-19. Как мы восстанавливались после коронавируса.
04:54
Для чего я бегаю?
31:23
Мой беговой путь с нуля до 1 разряда на марафоне
08:22
Питание бегуна. Что и как я ем.
X
About
Авторы канала:
Егор Ручников - Выполнил норматив КМС в марафоне и мастера спорта в трейле. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в русскоязычном сегменте «Бег, здоровье, красота». Прошел переквалификацию в Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма по специальности «тренер по легкой атлетике». Личные рекорды: 42.2 км – 2.27.53, 21.1 км – 1.09.51, 10 км – 32.06, 5 км - 15.35.
Мария Ручникова - выполнила норматив КМС в марафоне и мастера спорта в трейле. Победитель двух самых массовых ночных ультратрейлов России. Личные рекорды: 42.2 км – 2.59.48, 21.1 км – 1.25.57
Tags