Channel Avatar

Sehat Aur Life With Pawan Uppal @UC5w3oiyRomZ_M--3dTh58uA@youtube.com

2.1M subscribers - no pronouns :c

Welcome to "Sehat Aur LIfe with Pawan Uppal". This channel i


01:24
рд╢реБрдЧрд░ рд▓реЗрд╡рд▓ рдШрдЯреЗрдЧрд╛ рдЗрд╕реЗ рдкреАрдиреЗ рд╕реЗ
04:39
рд╢реБрдЧрд░ рд▓реЗрд╡рд▓ рдФрд░ HbA1C рддреБрд░рдВрдд рдХрдо рд╣реЛрдЧрд╛ рдЗрд╕ рдореЗрдбрд┐рдЯрд░реЗрдирд┐рдпрди рдЪрдиреЗ рдХреЗ рд╕рд▓рд╛рдж рд╕реЗ, рдЯрд╛рдЗрдк 2 рдФрд░ рдЯрд╛рдЗрдк 1 рджреЛрдиреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП
03:34
рд╢реБрдЧрд░ рдХрд┐рддрдиреА рднреА рдкреБрд░рд╛рдиреА рд╣реЛ рдЦрддреНрдо рд╣реЛ рдЬрд╛рдПрдЧреА
08:22
рдбрд╛рдпрдмрд┐рдЯреАрдЬ рдореЗрдВ рднреВрд▓рдХрд░ рднреА рдирд╛ рдЦрд╛рдПрдВ рдпрд╣ 23 рдЪреАрдЬреЗрдВ, рдЧрдВрднреАрд░ рд╣реЛрдВрдЧреЗ рдкрд░рд┐рдгрд╛рдо
07:11
рдЖрдпреБрд░реНрд╡реЗрджрд┐рдХ рдиреБрд╕реНрдЦреЗ рдЕрдкрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рдж рднреА рд╢реБрдЧрд░ рдХрдо рдХреНрдпреЛрдВ рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрддреА
01:55
рдпрд╣ рдиреБрд╕реНрдЦрд╛ рдЖрдкрдХреЛ рдХреЛрдИ рдирд╣реАрдВ рдмрддрд╛рдПрдЧрд╛, рдбрд╛рдпрдмрд┐рдЯреАрдЬ рдХреЛ рдЦрддреНрдо рдХрд░рдиреЗ рдХреА рд░рд╛рдордмрд╛рдг рдФрд╖рдзрд┐ред
06:17
рдпрд╣ рдкрд╛рдВрдЪ рдЪреАрдЬреЗрдВ рдбрд╛рдпрдмрд┐рдЯреАрдЬ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдореГрдд рд╣реИрдВред
03:32
рдбрд╛рдпрдмрд┐рдЯреАрдЬ рдореЗрдВ рдЪрд╛рд╡рд▓ рдЦрд╛рдиреЗ рдХрд╛ рд╕рд╣реА рддрд░реАрдХрд╛, рдбрд╛рдпрдмрд┐рдЯреАрдЬ рдореЗрдВ рдЪрд╛рд╡рд▓ рдЦрд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ рд▓реЗрдХрд┐рди рдЗрд╕ рддрд░реАрдХреЗ рд╕реЗред
03:22
рдХрднреА рднреА рд╢реБрдЧрд░ рд▓реЗрд╡рд▓ рд╣рд╛рдИ рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрдЧрд╛ рдЕрдЧрд░ рдпреЗ рддрд░реАрдХреЗ рдЕрдкрдирд╛ рд▓рд┐рдП рддреЛред
03:46
рдЕрдореНрдмрд▓реА рдЦрд╛рдУ рдбрд╛рдпрдмрд┐рдЯреАрдЬ рднрдЧрд╛рдУ, рд▓рд╛рдЦреЛрдВ рд▓реЛрдЧ рдареАрдХ рд╣реЛ рдЪреБрдХреЗ, рдлреНрд░реА рдХрд╛ рдЗрд▓рд╛рдЬ
01:21
рдкрд╣рд▓реЗ рд╣рдлреНрддреЗ рдореЗрдВ рд╣реА рд╢реБрдЧрд░ рдЬрдбрд╝ рд╕реЗ рдареАрдХ рд╣реЛрдиреЗ рд▓рдЧ рдЬрд╛рдПрдЧреАред
04:18
рдбрд╛рдпрдмрд┐рдЯреАрдЬ рдореЗрдВ рдпрд╣ рдЪрд╛рд░ рдореЗрд╡реЗ рдЬрд░реВрд░ рдЦрд╛рдиреЗ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред
03:36
рд╕реБрдмрд╣ рдЦрд╛рд▓реА рдкреЗрдЯ рд╢реБрдЧрд░ рд▓реЗрд╡рд▓ рдХрд┐рддрдирд╛ рд╣реЛрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП
06:04
рдЗрд╕ 1 рдЪреАрдЬ рдХреЛ рд░реЛрдЬ рдЦрд╛рдПрдВ, рд╣рдореЗрд╢рд╛ рд╢реБрдЧрд░ рдХрдВрдЯреНрд░реЛрд▓ рдореЗрдВ рд░рд╣реЗрдЧреАред
10:06
рд░рд╛рдд рдХреЛ рдмрд▓реНрдб рд╢реБрдЧрд░ рдХрдо рдХрд░реЗрдВ рдЗрди 9 рд╕реБрдкрд░ рдлреВрдбрд╕ рдХреЛ рдЦрд╛рдХрд░
13:11
рдлреИрдЯреА рд▓реАрд╡рд░ рдХреЛ рдареАрдХ рдХрд░рдиреЗ рдФрд░ рднреВрдЦ рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП 9 рдлреВрдб
13:37
рд╣рд╛рдИ рдмреНрд▓рдб рдкреНрд░реЗрд╢рд░ рдХреЗ рдЕрд╕рд▓реА рдХрд╛рд░рдг
06:07
рдмреНрд▓рдб рдкреНрд░реЗрд╢рд░ рдХреЛ рддреБрд░рдВрдд рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рдФрд░ рдзрдордирд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рд╕рд╛рдл рдХрд░рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА 3 рдЪрдорддреНрдХрд╛рд░рд┐рдХ рдЬрдбрд╝реА-рдмреВрдЯрд┐рдпрд╛рдБ
06:24
рдЪреЗрддрд╛рд╡рдиреА! 8 рдЕрдЬреАрдм рд▓рдХреНрд╖рдг, рдЖрдкрдХреА рдХрд┐рдбрдиреА рдорджрдж рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЪрд┐рд▓реНрд▓рд╛ рд░рд╣реА рд╣реИред
11:03
50 рдХреА рдЙрдореНрд░ рдХреЗ рдмрд╛рдж рдпреЗ 7 рдбреНрд░рд┐рдВрдХ рдЬрд░реВрд░ рдкреАрдПрдВ
13:37
рдбрд╛рдпрдмрд┐рдЯреАрдЬ рдХреЗ рд▓рд┐рдП 8 рд╕рдмрд╕реЗ рдЕрдЪреНрдЫреА рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпрд╛рдВ
11:27
рдЕрд░рдВрдбреА рдХреЗ рддреЗрд▓ рдХреЛ рд▓рдЧрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдмрд╣реБрдд рдЬрд▓реНрджреА рдареАрдХ рд╣реЛрддреА рд╣реИрдВ рдпрд╣ 10 рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдПрдВ
04:40
рдпрд╣ 16 рд▓рдХреНрд╖рдг рдмрддрд╛рдПрдВрдЧреЗ рдХрд┐рд╕ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдХреА рд╣реИ рдХрдореА
10:14
12 рдЖрджрддреЗрдВ рдЬреЛ рдЖрдкрдХреЗ рджрд┐рд▓ рдХреЛ рдмрд░реНрдмрд╛рдж рдХрд░ рд╕рдХрддреА рд╣реИрдВ, 12 Habits That Can Destroy Your Heart
09:57
рдбрд╛рдпрдмрд┐рдЯреАрдЬ рдХреЗ рд░рд╛рдд рдореЗрдВ рджрд┐рдЦрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдЗрди рд▓рдХреНрд╖рдгреЛрдВ рдХреЛ рдирдЬрд░рдЕрдВрджрд╛рдЬ рдирд╛ рдХрд░реЗрдВ Diabetes Night Symptoms
08:09
рдЕрдЬрд╡рд╛рдЗрди рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ, рдкрд╛рдЪрди, рдЧреИрд╕, рдорд╛рд╕рд┐рдХ рдзрд░реНрдо, рдЦрд╛рдВрд╕реА, рдмрд▓рдЧрдо, рдбрд╛рдпрдмрд┐рдЯреАрдЬ, рд╢реАрдШреНрд░рдкрддрди, рдмрд╛рд░-рдмрд╛рд░ рдкреЗрд╢рд╛рдм рдЖрдирд╛, рдмрд╡рд╛рд╕реАрд░
04:37
Alsi Ke Tel Ke Fayde Aur Nuksan // Flaxseed Oil Benefits & Side Effects
09:08
Himalaya Liv 52 Benefits, Uses, Dosage, Side Effects
07:12
рдкрддрдВрдЬрд▓рд┐ рд╢рд┐рд▓рд╛рдЬреАрдд рдХреИрдкреНрд╕реВрд▓ рд░рд┐рд╡реНрдпреВ, рдХрдордЬреЛрд░реА, рдЕрд▓реНрд╕рд░, рдбрд╛рдпрдмрд┐рдЯреАрдЬ, рдЕрд░реНрдерд░рд╛рдЗрдЯрд┐рд╕, рдореЛрдЯрд╛рдкрд╛, рдЯреАрдмреА, рдПрд▓рд░реНрдЬреА
05:46
рд╢рд┐рд▓рд╛рдЬреАрдд рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ, рдердХрд╛рди, рдЕрд▓реНрдЬрд╛рдЗрдорд░, рд╕рд╛рдВрд╕ рд░рд╛рд╕реНрддреЗ рдХрд╛ рд╕рдВрдХреНрд░рдордг, рдХреИрдВрд╕рд░, рдзрд╛рддреБ рдЬрд╣рд░реАрд▓рд╛рдкрди, рдКрддрдХреЛрдВ рдореЗрдВ рдХрдо рдСрдХреНрд╕реАрдЬрди
03:38
рдЧрд┐рд▓реЛрдп рдЬреВрд╕ рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ, рдмреБрдЦрд╛рд░, рдЧрдард┐рдпрд╛, рдкреАрд▓рд┐рдпрд╛, рдПрдиреАрдорд┐рдпрд╛, рдореВрддреНрд░ рдорд╛рд░реНрдЧ рд╕рдВрдХреНрд░рдордг, рдПрд╕рд┐рдбрд┐рдЯреА Giloy Juice Benefits
07:43
рдмрд╡рд╛рд╕реАрд░ (рдкрд╛рдЗрд▓реНрд╕) рдХреЗ рд▓рдХреНрд╖рдг, рдХрд╛рд░рдг, рдШрд░реЗрд▓реВ рдЗрд▓рд╛рдЬ рдФрд░ рдкрд░рд╣реЗрдЬ, Home Remedies for Piles (Hemorrhoids)
07:45
рдЕрд╢реНрд╡рдЧрдВрдзрд╛ рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ, рддрдирд╛рд╡, рдкреБрд░реБрд╖ рдмрд╛рдВрдЭрдкрди, рдбрд╛рдпрдмрд┐рдЯреАрдЬ, рдЧрдард┐рдпрд╛, рд╣рд╛рдИ рдмреНрд▓рдб рдкреНрд░реЗрд╢рд░ // Ashvgandha Benefits
03:55
рд╣реЗрд▓реНрджреА рдФрд░ рд▓рдВрдмреА рдЬрд┐рдВрджрдЧреА рдЬреАрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХреНрдпрд╛ рдЦрд╛рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП, What To Eat to Help You Live Longer and Healthier
02:30
рдкрддреНрддрд╛ рдЧреЛрднреА рдХреЗ 6 рдХрдорд╛рд▓ рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ, 6 Health Benefits of Cabbage
06:50
рд╣рд╛рд░реНрдЯ рдХреЛ рд╣реЗрд▓реНрджреА рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП 16 рд╕рдмрд╕реЗ рдЕрдЪреНрдЫреЗ рдлреВрдб // 16 Foods For A Healthy Heart
04:20
8 рд╕рдмрд╕реЗ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рд╣реЗрд▓реНрджреА рдЬрдбрд╝ рд╡рд╛рд▓реА рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпрд╛рдВ рдЬреЛ рд╕рдмрдХреЛ рдЦрд╛рдиреА рдЪрд╛рд╣рд┐рдПрдВ // 8 Super Healthy Root Vegetables
06:10
рдиреАрдВрдмреВ рдХреЗ 4 рд╕рдмрд╕реЗ рдмрдбрд╝реЗ рдлрд╛рдпрджреЗ // 4 Big Benefits Of Lemon // 4 Lemon Benefits // Nimbu Ke 4 Bade Fayde
06:00
рдЧреЙрд▓рдмреНрд▓реИрдбрд░ рдХреА рдкрдерд░реА, рдХреИрд╕реЗ рдмрдврд╝рддреА рд╣реИ, рд▓рдХреНрд╖рдг, рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рдЪреАрдЬрд╝реЗрдВ, Gallbladder stones, symptoms, good food
02:24
рд░реЛрдЬ рд╕реБрдмрд╣ рдкрд┐рдПрдВ рдХрдврд╝реА рдкрддреНрддреЗ рдХрд╛ рдкрд╛рдиреА, рдмреНрд▓реЛрдЯрд┐рдВрдЧ рдФрд░ рдЕрдкрдЪ рдЬреИрд╕реА рдХрдИ рдкрд░реЗрд╢рд╛рдирд┐рдпрд╛рдВ рдмрдирд╛ рд▓реЗрдВрдЧреА рджреВрд░реА
02:21
рддреЗрдЬреА рд╕реЗ Weight Loss рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░реЗрдЧреА рд╣рд▓реНрджреА, рдмрд╕ рдЬрд╛рди рд▓реЗрдВ рдЗрд╕рдХреЗ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдХрд╛ рд╕рд╣реА рддрд░реАрдХрд╛
02:14
рдЗрди 9 рд▓рдХреНрд╖рдгреЛрдВ рд╕реЗ рд╕рдордЭ рдЬрд╛рдПрдВ 2 рджрд┐рдиреЛрдВ рдореЗрдВ рдЖ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рд╣рд╛рд░реНрдЯ рдЕрдЯреИрдХ, рд▓рдХреНрд╖рдг рдкрд╣рдЪрд╛рдирдХрд░ рднрд╛рдЧреЗрдВ рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рдХреЗ рдкрд╛рд╕
02:36
рд╕рд░рд╕реЛрдВ рдХреЗ рддреЗрд▓ рдореЗрдВ рд▓реМрдВрдЧ рдорд┐рд▓рд╛рдХрд░ рд▓рдЧрд╛рдиреЗ рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ
02:01
рдиреЗрдЪреБрд░рд▓реА рдХрд░рдирд╛ рд╣реИ Uric Acid рдХрдо, рддреЛ рдЖрдЬ рд╕реЗ рд╣реА рдкреАрдирд╛ рд╢реБрд░реВ рдХрд░ рджреЗрдВ рдпреЗ рдбреНрд░рд┐рдВрдХреНрд╕, рдЬрд▓реНрдж рд╣реА рджрд┐рдЦреЗрдЧрд╛ рдЕрд╕рд░
01:53
рдЗрд╕ рджрд╛рд▓ рдХрд╛ рдкрд╛рдиреА рдкреАрдиреЗ рд╕реЗ рдмреИрдб рдХреЛрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░реЙрд▓ рдФрд░ рдлреИрдЯреА рд▓рд┐рд╡рд░ рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рд╣реЛрдЧреА рдХрдВрдЯреНрд░реЛрд▓, рдЬрд╛рдиреЗрдВ рд╕реЗрд╡рди рдХрд╛ рд╕рд╣реА рд╕рдордп?
01:38
рдмрд┐рдирд╛ рдореЗрд╣рдирдд рдХрд┐рдП рдХрдо рдХрд░рдирд╛ рд╣реИ High Uric Acid, рддреЛ рдмрд╕ рдЦрд╛рдирд╛ рд╢реБрд░реВ рдХрд░ рджреЗрдВ рдпреЗ 6 рдлреВрдбреНрд╕
04:47
рдЯрдорд╛рдЯрд░ рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ // Benefits of eating tomatoes // Tamatar khane ke fayde
01:11
рдПрдХ рдЪрдореНрдордЪ рдЬреАрд░рд╛ рд╣реИ рдХреЛрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░реЙрд▓ рдХрд╛ рдХрд╛рд▓, рдРрд╕реЗ рдХрд░реЗрдВрдЧреЗ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рддреЛ рдирд╕реЛрдВ рдореЗрдВ рдЬрдореЗ LDL рдХрд╛ рд╣реЛ рдЬрд╛рдПрдЧрд╛ рд╕рдлрд╛рдпрд╛
01:42
2 рд╣рдЬрд╛рд░ рд░реБрдкрдпреЗ рдХрд┐рд▓реЛ рдмрд┐рдХрддрд╛ рд╣реИ рдкрдкреАрддрд╛ рдХрд╛ рдпреЗ рд╣рд┐рд╕реНрд╕рд╛, рдЬрд┐рд╕реЗ рдлреЗрдВрдХ рджреЗрддреЗ рд╣реИрдВ рдЖрдк, рдлрд╛рдпрджреЗ рдЬрд╛рди рдХрд░рдиреЗ рд▓рдЧреЗрдВрдЧреЗ рд╕реНрдЯреЛрд░
01:38
рдЧрдВрднреАрд░ рд░реВрдк рд▓реЗ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ High Uric Acid, рдЗрди рдбреНрд░рд┐рдВрдХреНрд╕ рдХреА рдорджрдж рд╕реЗ рдХрдВрдЯреНрд░реЛрд▓ рдХрд░реЗрдВ
01:37
рд╕рд╛рд▓ рдореЗрдВ 3 рдорд╣реАрдиреЗ рдорд┐рд▓рддрд╛ рд╣реИ рдпреЗ рдЬрдВрдЧрд▓реА рдлрд▓, рдХреВрдЯрдХрд░ рднрд░реЗ рд╣реИрдВ рдкреМрд╖реНрдЯрд┐рдХ рддрддреНрд╡, рднреВрдЦ рдЬреИрд╕реА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд░рд╛рдордмрд╛рдг рдЗрд▓рд╛рдЬ
01:34
Cobalamin рдХреА рдХрдореА рд╕реЗ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдШрдЯрдиреЗ рд▓рдЧрддрд╛ рд╣реИ рдЦреВрди, рдХрдордЬреЛрд░реА рд╕реЗ рдмрдЪрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЦрд╛рдПрдВ рдпреЗ 5 рдЪреАрдЬреЗрдВ
02:30
рдпреВрд░рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЦрд╛рдирд╛ рд╢реБрд░реВ рдХрд░ рджреЗрдВ рдпреЗ 5 рдЪреАрдЬреЗрдВ, рдХреБрдЫ рд╣реА рджрд┐рдиреЛрдВ рдореЗрдВ рджрд┐рдЦрдиреЗ рд▓рдЧреЗрдЧрд╛ рдлрд╛рдпрджрд╛
02:11
рдЗрди рдкрд╛рдВрдЪ рддрд░рд╣ рдХреЗ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЛ рд░рд╣рддрд╛ рд╣реИ рд╣рд╛рдИ рдХреЛрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░реЙрд▓ рдХрд╛ рдЦрддрд░рд╛, рдХреНрдпрд╛ рдЖрдк рднреА рд╣реИрдВ рдЗрд╕ рд▓рд┐рд╕реНрдЯ рдореЗрдВ?
01:21
рдпреЗ рдЪрдЯрдиреА рдерд╛рдпрд░рд╛рдЗрдб рдХреА рд╣реИ рджрд╡рд╛, рд╡реЗрдЯ рднреА рд╣реЛрдЧрд╛ рдХрдо
01:04
рдЧреБрдб рдХреЛрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░реЙрд▓ рдХрд╛ рдкрд╛рд╡рд░ рд╣рд╛рдЙрд╕ рд╣реИ рдпрд╣ рдЪрдЯрдиреА, рдирд╕реЗрдВ рд╣реЛрдВрдЧреА рд╕рд╛рдл
02:05
рдХреЛрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░реЙрд▓ рдХреЛ рдЦреАрдВрдЪ рдирд┐рдХрд╛рд▓рддреА рд╣реИрдВ рдпреЗ 7 рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпрд╛рдВ рдФрд░ рдлрд▓, рдбреЗрд▓реА рдХрд░реЗрдВ рд╢рд╛рдорд┐рд▓, рдмреНрд▓рдб рд╡реЗрд╕рд▓реНрд╕ рд╣реЛ рдЬрд╛рдПрдВрдЧреА рдХреНрд▓реАрди
02:30
рджреВрдз рдореЗрдВ рдШреА рдорд┐рд▓рд╛рдХрд░ рдмрди рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ рдЕрдореГрдд, рд╣реИрд░рд╛рди рдХрд░ рджреЗрдВрдЧреЗ рдЗрд╕рд╕реЗ рдорд┐рд▓рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдпреЗ 7 рдлрд╛рдпрджреЗ
02:02
рдЕрдЧрд░ рдЪрд▓ рд▓рд┐рдП рдЗрддрдиреЗ рдХрджрдо рддреЛ рдЖрд╕рдкрд╛рд╕ рднреА рдирд╣реАрдВ рдлрдЯреЗрдХрдЧреА рдХреЛрдИ рдмреАрдорд╛рд░реА, рдореЛрдЯрд╛рдкрд╛ рдФрд░ рдмреИрдб рдХреЛрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░реЙрд▓ рднреА рд╣реЛрдЧрд╛ рдХрдВрдЯреНрд░реЛрд▓
01:49
рдирд╕реЛрдВ рд╕реЗ рдХреЛрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░реЛрд▓ рдХреЛ рдЦреАрдВрдЪрдХрд░ рдмрд╛рд╣рд░ рдирд┐рдХрд╛рд▓ рдлреЗрдХреЗрдВрдЧреА рдпреЗ 5 рд╣рд░реНрдмрд▓ рдЪрд╛рдп, рджрд┐рд▓ рдкрд░ рдХрднреА рдирд╣реАрдВ рдЖрдПрдЧреА рдЖрдВрдЪ!