02:01

#Adjustable #clubbell flow.

01:18

#Sandbag Clean (ground to shoulder): 1st technique

01:09

#Sandbag Clean (ground to shoulder): 2nd technique

01:01

Offset Training, full body workout (22kg)

01:01

Offset Training (22kg)

01:16

Η μέθοδος κλαδέματος αμπέλου, Γκιγιό (με αμολυτή). #Guyot

02:00

Κλάδεμα αμπέλου (μαλαγουζιά) με μία αμολυτή #Guyot #Γκιγιό

01:03

Adjustable, homemade mace (15kg)

01:31

Homemade, adjustable heavy clubbell (20kg)

01:04

Αεροσυμπιεστής AGROMA

02:35

Φύτευση νέων φυταρίων σε παλαιό σαββατιανό αμπελώνα.

01:10

Steel Club 10kg. Clean & torch press.

01:19

Clubbell 10kg (complex flow row)

00:26

IH 275 swather

01:01

Clubbell work, 10 kg (on balance ball)

03:33

Μετατροπή άνυδρου κυπελοειδούς αμπελώνα Μαλαγουζιάς, σε γραμμικό σύστημα Guyot (Γκιγιό).

00:25

Βάψιμο των κορμών σε ελαιόδενδρα, με βορδιγάλειο πολτό.

01:58

Clubbell 10 Kgr. Mills & reverse mills.

01:03

Clubbell 10 Kgr. Single arm outside figure eight.

01:02

Single clubbell 10 Kgr. Outside halo swing.

01:03

Single clubbell 10 Kgr. Outside overhead swing.

01:10

Κορίνα 10 κιλών. Λαβή ενός χεριού. Inside overhead swing.

01:04

Κορίνα (clubbell) 18 κιλών. Λαβή δύο χεριών. Put on the shoulder & squats.

01:18

Κορίνα (clubbell) 10 κιλών. Λαβή ενός χεριού. Push Press.

01:12

Βυθίσεις-dips (με πρόσθετο βάρος 10 κιλών).

01:26

Βυθίσεις-dips (με στάσεις 3sec ανά επανάληψη) .

01:08

Κορίνα (clubbell) 18 κιλών. Λαβή δύο χεριών. Τραβήγματα 45°.

01:05

Κορίνα (clubbell) 10 κιλών. Λαβή ενός χεριού. Τραβήγματα 45°.

01:07

Κορίνα (clubbell) 10 κιλών. Λαβή ενός χεριού. pullover με περιστροφή 90°.

01:23

Κορίνα (clubbell) 10 κιλών. Λαβή ενός χεριού εναλλάξ. Έσω ταλαντώσεις 180° & pullover.

01:06

Κορίνα (clubbell) 18 κιλών. Οριζόντιες περιστροφές 360°.

01:10

Κορίνα (clubbell) 10 κιλών. Λαβή ενός χεριού. Ταλαντώσεις 45° & pullover.

01:08

Ασύμμετρο βάρος (mace) 22 κιλών. Swiping (εμπρόσθια κωπηλατική).

01:08

Ασύμμετρο βάρος (mace) 22 κιλών. Κωπηλασία-kayaking.

01:03

Εκρηκτικές άρσεις με Bulgarian Bag 12 κιλών.

01:02

Κορίνα (clubbell) 10 κιλών. Έσω ταλαντώσεις 180°. Λαβή ενός χεριού εναλλάξ.

01:08

Κορίνα (clubbell) 10 κιλών. Έξω ταλαντώσεις 180°. Λαβή ενός χεριού εναλλάξ.

01:14

Αλτήρες (dumbells) 10 κιλών. Deadlift & overhead press.

01:12

Αλτήρες (dumbells) 10 κιλών. Έξω ταλαντώσεις 180°.

01:02

Αλτήρες (dumbells) 10 κιλών. Έσω ταλαντώσεις 180°.

00:28

Κάμψεις με οπίσθια ολίσθηση.

01:07

Κορίνα (clubbell) 18 κιλών. Λαβή δύο χεριών. Άρσεις pullover.

01:20

Κορίνα (clubbell) 18 κιλών. Λαβή δύο χεριών. Βαθιά καθίσματα.

01:06

Κορίνα (clubbell) 18 κιλών. Λαβή δύο χεριών. Push Press.

01:18

Κορίνα 18 κιλών. Λαβή δύο χεριών. Έσω & έξω περιστροφές 360°.

01:03

Κορίνα (clubbell) 18 κιλών. Λαβή δύο χεριών. Έσω & έξω περιστροφές 360°.

00:38

Τρύγος, Μαλαγουζιά Αυγ2021

00:32

MF2640_Οκτ2021_σπορά4

00:50

MF2640_Οκτ2021_σπορά3

00:58

MF2640_Οκτ2021_σπορά

00:36

MF2640_Σεπτ2020

01:07

Σπορά βρώμης, Νοέμβρης 2016. Δερβενοχωρια Βοιωτίας.

01:59

Οινόη Αττικής, φθινόπωρο 2016. Όργωμα με flex καλλιεργητή.

02:15

Φθινοπωρινό όργωμα με flex καλλιεργητή 20x20 σε γραμμικό αμπελώνα, Οινόη Αττικής.

01:14

MF 2640. Plouging with a four bottom 14" plow in central Greece.

01:15

MF 2640. Όργωμα με τετράυνο άροτρο & ενσωματωμένο καλλιεργητή.