02:47
INNA PERSPEKTYWA - MOTYWACJA DO DZIAŁANIA
08:33
Trening PUSH, trening bez sprzętu, kalistenika | VLOG#04
05:31
Mój trening PULL - uczę się front levera
06:09
JAK NAUCZYĆ SIĘ STAĆ NA RĘKACH (PORADNIK + PLAN TRENINGOWY)
09:06
50 PODCIĄGNIEĆ I 100 POMPEK W 5 MINUT - CZY SIĘ UDAŁO?
07:34
Dieta 3000 kalorii - mój dzień jedzenia + trening | VLOG#03
10:02
TRENING DOŁU CIAŁA BEZ SPRZĘTU W 10 MINUT | SPAL NAWET 300 KCAL
09:59
Trening całego ciała dla bardzo początkujących w domu i bez sprzętu | 10 MINUT
10:23
TRENING PULL Z HANTLAMI W 10 MINUT (PLECY I BICEPS)
10:51
TRENING PUSH Z HANTLAMI W 10 MINUT (KLATKA, BARKI, TRICEPS)
08:50
POPRAW MOBILNOŚĆ BARKÓW - PEŁNY TRENING W 8 MINUT
08:30
TRENING NA PLECY Z HANTLAMI W 8 MINUT
10:07
10 MINUTOWY TRENING NA RAMIONA Z HANTLAMI (BICEPS, TRICEPS, BARKI)
11:52
12 MINUTOWY TRENING NÓG Z HANTLAMI
15:03
INTENSYWNY TRENING CAŁEGO CIAŁA BEZ SPRZĘTU W 15 MINUT
05:14
TRENING NA MIĘŚNIE GŁĘBOKIE BRZUCHA | ĆWICZENIA NA CORE BEZ SPRZĘTU W 5 MINUT
09:22
SZYBKI TRENING NA RAMIONA BEZ SPRZĘTU W 9 MINUT | ĆWICZENIA NA BICEPS, TRICEPS I BARKI
10:38
TRENING FBW W DOMU BEZ SPRZĘTU | 10 MINUT
10:12
TRENING NA BRZUCH W 10 MINUT | W DOMU, BEZ SPRZĘTU
X
About
Witaj na moim kanale! Fitness, kalistenika, lifestyle i rozwój osobisty - na takich treściach się skupiam tworząc moje filmy. Zapraszam do śledzenia!
Tags