Channel Avatar

Sandra Friberg @UC5lyxqdm3IVGRcVZyK1ACow@youtube.com

117K subscribers - no pronouns :c

VÀlkommen till Sveriges största trÀningskanal Jag heter San

Videos Shorts Live Posts Playlists
Recently Uploaded Popular Oldest
15:12
15 MINUTER INTERVALLER - trÀna upp bÄda styrka och kondition i samma pass - effektiv trÀning
29:33
30 MINUTER HANTLAR helkropp med inslag av konditionstrÀning - svettigt pass som tÀcker in allt
20:27
20 MINUTER STYRKA - 5 övningar x 3 varv - effektiv trÀning
28:41
30 MINUTER HELKROPP - AMRAP (as many rounds as possible) med eller utan brÀda - svettigt pass
21:56
22 MINUTER TABATA och RÖRLIGHET - högintensiv trĂ€ning med rörlighet pĂ„ slutet
12:32
13 MINUTER TABATA och AXLAR - högintensiv trÀning med extra fokus pÄ axlarna med hjÀlp av miniband
22:18
22 MINUTER TABATA och BEN/RUMPA - högintensiv trÀning med extra fokus pÄ ben och rumpa med hantel
22:28
22 MINUTER TABATA och MAGE - högintensiv trÀning med extra fokus pÄ magen
22:13
22 MINUTER BOOTCAMP - styrka och kondition i ett tuffare format - du mÄste testa detta pass!
17:47
80's workout - passet som ger dig bÀsta kÀnslan, kondition och styrka
46:00
46 MINUTER - 5 trÀningspass i ett med puls / styrka / rörlighet - trÀna hela kroppen och utmana dig
21:49
22 minuters styrketrÀning med gummiband - hela kroppen och för alla nivÄer
10:18
10 MINUTER MAGE med hantlar - passet som tÀcker upp allt och stÀrker dina magmuskler
23:18
TABATAPASSET nr 1 - intervaller som tar konditionstrÀningen till en ny nivÄ
28:32
30 MINUTER CHALLENGE - styrka och puls helkropp #combat
26:19
26 MINUTER LATIN/AFRO WORKOUT - hela kroppen / inga redskap / för alla nivÄer
14:45
15 MINUTER RÖRLIGHET - lĂ„s upp din superkraft, sĂ€g hejdĂ„ till stelhet och bli mer rörlig med mig
41:15
41 MINUTER helkroppstrÀning - trÀna och bli starkare med mig
12:12
TrÀna styrka för hela kroppen pÄ bara 12 minuter - för dig som har ont om tid eller vill komma igÄng
36:35
HANTELPASS ÖVERKROPP - vĂ€lj om du vill trĂ€na 15, 25 eller 35 minuter
06:50
NYHET: Nya förmÄner till alla medlemmar pÄ kanalen samt att vi vÀlkomnar en ny nivÄ #medlemskap
25:05
Hitta kraften i kropp och core med pilates: styrka och flexibilitet för optimalt vÀlmÄende
22:28
Pulsutmaning utan hopp - snÀllt för dina knÀn och höfter - konditionspass för alla
46:19
Den ultimata trÀningsmixen: UppnÄ allt du behöver i ett enda pass - för hela kroppen
31:27
32 MINUTER helkropp med gummiband - intervaller med styrka och puls för att ge dig allt i ett pass
20:51
MINIBANDS HELKROPP med pilatesfokus - 12 eller 21 minuter (du vÀljer antal varv)
41:42
42 MINUTER HIIT - tufft hantelpass i intervaller med styrka och puls
14:58
TABATA med minibands - riktigt tufft och roligt pass
29:16
29 MINUTER BOYBAND WORKOUT - hÀrliga 90-talslÄtar till lÄgintensiv styrka, balans och puls
26:14
26 MINUTER YOGA NIDRA - varva ner med oss & unna dig en stund för dig #stresslindring #avkoppling
22:04
Morgonyoga: Starta upp dagen tillsammans med Ida och Sandra
23:29
23 MINUTER rygg och axlar med gummiband - bygg upp styrka frÄn början, slipp smÀrta & muskeltrötthet
23:59
Styrkepass med gummiband - trĂ€na dig starkare med mig đŸ’Ș
15:15
TrÀna upp dina magmuskler - ett pass med extra tydlig vÀgledning och instruktioner #mage #core
30:51
Bli starkare med kettlebell - den ultimata helkroppstrÀningen / FULL BODY WORKOUT
14:13
TRÄNINGSSTART - starta igĂ„ng din trĂ€ning hĂ€r - mixat styrka & puls utan hopp med stĂ„ende övningar
22:18
JULUTMANINGEN 2023 - rörlighet, styrka och pulstrÀning i ett enda pass
09:25
9 MINUTER PULS đŸ„” TrĂ€na detta korta pass för att fĂ„ bĂ€ttre kondition
09:32
Bygg upp din styrka i hela kroppen - pÄ bara 9 minuter
06:26
6 MINUTER rörlighet - kort pass som hjÀlper din stela kropp att vakna
27:15
Meditation för bearbetning av trauma, stress eller utbrÀndhet - lÄt mig guida dig!
17:47
17 MINUTER MINIBANDS armar, axlar & rygg - stÀrk upp överkroppen och minimera vÀrk
22:11
17 ÖVNINGAR pĂ„ 20 MINUTER - total workout för hela kroppen som du mĂ„ste testa
32:33
30 MINUTER TRÄNING MED HANTLAR - utmana dig med cirkeltrĂ€ning för hela kroppen och bli starkare
17:25
17 MINUTER PASS UTAN PAUS - puh sĂ„ jobbigt detta Ă€r - utmana dig! 😅
03:30
UppvÀrmning pÄ 3 minuter - perfekt förberedelse inför bÄde styrketrÀning och konditionstrÀning
17:07
TABATA med Sandra & Johanna - med/utan hopp samt stĂ„ende övningar - Ă€r du redo att svettas? đŸ”„
25:30
AFRODANS som vÀnder humöret samt trÀnar upp lÀndrygg, core, ben och kondition - passar alla nivÄer!
09:14
Snabb rörlighetstrÀning för dig med stel och ömmande lÀndrygg - mjuka upp och bli av med smÀrtan
16:28
TUFF KETTLEBELLTRÄNING - styrketrĂ€ning för hela kroppen pĂ„ kort tid
16:32
16 MINUTER MINIBANDS - fokus pÄ konditionstrÀning samt styrka för ben & rumpa
13:50
14 MINUTER RÖRLIGHET för stel nacke, axlar, rygg & bröst - öka din rörlighet - passar alla
32:14
90'S WORKOUT - puls & styrka helkropp till gamla eurodance-dÀngor - enorm trÀningsglÀdje!!
47:10
47 MINUTER yoga och meditation i ideellt samarbete med WWF #yogafornature #tigrarnasÄr2022
13:32
SNABBT COREPASS - trÀna dig till en starkare core utan redskap
40:29
TABATA för hela kroppen - bÄde styrka och kondition i en lÄng mix
11:57
12 MINUTER TABATA som Àr kort, effektiv och stÀrkande
11:57
12 MINUTER TABATA med fokus pÄ styrka för hela kroppen - perfekt vid tidsbrist
11:57
12 MINUTER TABATA - hÀrlig genomkörare för hela kroppen
11:57
12 MINUTER TABATA - snabbpasset för dig som har ont om tid
Next Page