Channel Avatar

Sandra Friberg @UC5lyxqdm3IVGRcVZyK1ACow@youtube.com

144K subscribers - no pronouns :c

VÀlkommen till Sveriges största trÀningskanal Jag heter San

Videos Shorts Live Playlists
Recently Uploaded Popular Oldest
15:02
15 MINUTER PILATES - starkare mage, lÀndrygg & midja
23:41
24 MINUTER HELKROPP styrka/puls utan redskap
14:18
14 MINUTER PULSPASS – effektiv hemmatrĂ€ning x konditionstrĂ€ning x alternativ utan hopp
20:19
20 MINUTER PILATES för hemmatrÀning - stÀrk bÄde core och rumpa samtidigt x passar alla nivÄer
32:29
32 MINUTER HIIT konditionsutmaning / extra fokus pÄ mage med hantlar / svettas hemma x cardio x puls
22:39
VLOGG: Hatkommentarer (igen), hur jag ser pÄ trÀning och renovering i studion
30:12
30 MINUTER HEMMATRÄNING: Helkroppspass med 24 övningar utan repetitioner - styrka och puls i 6 block
14:37
15 MINUTER DANS đŸ”„ höj pulsen hemma i vardagsrummet x nybörjarvĂ€nlig koreografi x trĂ€ningsglĂ€dje
11:46
12 MIN TRÄNING FÖR HANDLEDERNA - rörlighet & styrka för att bygga upp frĂ„n grunden x hemmatrĂ€ning
17:46
SUPERSET CORE – 18 minuter effektiv trĂ€ning för en stark core med puls x hemmatrĂ€ning x mage
12:01
12 MINUTER styrketrÀning med pilatesfokus x minibands x hemmatrÀning - bli starkare och smidigare
13:32
13 minuter stretching x rörlighet – bli smidigare och mjukare hemma eller pĂ„ gymmet
29:37
30 MINUTER MIX - 3 pass som ökar styrkan i överkroppen | minibands x hantlar x core | hemmatrÀning
28:37
Tuffare 29 MINUTER helkroppstrÀning | kettlebell x hantlar x styrka | styrketrÀning | hemmatrÀning
19:52
StĂ€rk ryggen hemma – övningarna med minibands som förĂ€ndrade allt för mig | rygg x gummiband
19:15
BĂ€ttre balans & rörlighet pĂ„ 19 minuter – prova detta pass
16:40
Vlogg: What I eat in a day (vegetariskt, hÀlsosamt, protein)
22:25
22 MINUTER intervaller med hantlar - trÀna upp bÄde styrka och kondition
31:09
30 MINUTER HANTLAR med dropset – styrka, svett och glĂ€dje i ett enda pass
10:03
10 MINUTER MAGE – utmanande och effektiv trĂ€ning för dig som Ă€r trĂ€ningsvan - utan redskap
16:35
17 MINUTER trĂ€ningsglĂ€dje – kom igĂ„ng direkt med din trĂ€ning med vĂ€lkĂ€nda hits och energi
08:38
9 MINUTER HELKROPP utan hopp – perfekt start pĂ„ din nya och mer aktiva vardag
53:51
SUPERMIXEN: 54 minuter HANTLAR för hela kroppen (inklusive mage pĂ„ slutet) đŸ’ȘđŸ”„
22:31
ENDORFINKICKEN – konditionstrĂ€ning med 20 övningar pĂ„ 20 minuter - fullt ös utan hopp
09:24
9 MINUTER RÖRLIGHET – det perfekt passet för stela kroppar och nybörjare ✹
20:44
20 MINUTER TABATA – det tuffaste passet du kommer "Ă€lska att hata" đŸ”„đŸ’Ș
19:22
19 minuter för BÄTTRE HÅLLNING med minibands đŸ’Ș trĂ€na upp rygg och axlar
16:09
BOOTYLICIOUS HANTLAR – 16 minuters trĂ€ningspass till en starkare rumpa
11:09
Sitt mindre, rör dig mer – kontorsvĂ€nligt rörlighetspass! đŸ–„ïžđŸ™Œ
17:06
17 MINUTER PILATES – stĂ€rk kroppen och lugna sinnet ✹đŸ’Ș
08:16
RĂ€dda din lĂ€ndrygg pĂ„ 8 minuter – prova detta enkla pass
39:56
đŸ”„ 40 MINUTER TABATA – bara kroppsvikt, inga redskap, maximal svett
13:32
Att inte trÀna nÀr man Àr sjuk och att rÄka trÀna nÀr man Àr pÄ vÀg att bli sjuk
31:29
DANCE WORKOUT VOL. 4 – Följ med pĂ„ ett svettigt trĂ€ningsparty och lĂ„t vardagsrummet bli ett dansgolv
19:10
19 MINUTER MAGE med hantlar - vÀlj om du vill trÀna 1, 2 eller 3 varv
34:10
30 MINUTER SPINNING - bÀsta passet för nybörjare - genomgÄng av teknik och instÀllningar
19:30
19 MINUTER MINIBANDS för axlar och rygg - trÀna detta för att fÄ bÀttre hÄllning
19:31
20 MINUTER lÄgintensiv trÀning för dig som Àr senior, smÀrtpÄverkad eller som vill börja trÀna lugnt
28:50
29 MINUTER YOGA NIDRA - meditation för dig som behöver varva ner och hantera kÀnslor #avslappning
07:01
Vlogg: Följ med mig pÄ Àventyr en fredag
27:56
28 MINUTER utmaning för ben och rumpa med kettlebell - tungt men roligt pass för underkroppen
40:48
40 MINUTER - 5 OLIKA PASS / testa trÀningsmixen som tÀcker in allt du behöver för #hemmatrÀning
20:54
20 MINUTER PILATES - balans och helkropp med extra fokus pÄ magstyrka
13:58
14 MINUTER TABATA HIT - snabbt, effektivt och svettigt - utan redskap hemma
20:21
KONDITIONSPASS utan hopp med ösig musik och högre tempo | stÄende övningar | utan redskap
24:54
25 MINUTER MAGE - tyngre trÀning för att öka styrkan i dina magmuskler
14:20
RÖRLIGHET & BALANS i ett trĂ€ningspass - perfekt för alla över 40 (+ seniorer) - utmanande övningar
15:02
Dan, fÄr man verkligen vara sÄ dömande? #vlogg #hatkommentarer
29:50
30 MINUTER HANTLAR för överkroppen - axlar, rygg, bröst och armar
10:15
10 MINUTER STYRKA - snabbpasset du fĂ„r in i din planering â±ïžđŸ™ŒđŸ»đŸ˜„
41:32
40 MINUTER "80's dance workout" - till hits du kÀnner igen och blir riktigt glad av
10:54
10 MINUTER STYRKA: kom igÄng med trÀningen med detta pass för hela kroppen - 100% stÄende övningar
28:47
29 MINUTER HELKROPP - styrkefokus med bÄde minibands och hantlar
15:12
15 MINUTER INTERVALLER - trÀna upp bÄda styrka och kondition i samma pass - effektiv trÀning
06:44
Bakom kulisserna för STARK 2.0: Fnitter, skador och girlpower
29:33
30 MINUTER HANTLAR helkropp med inslag av konditionstrÀning - svettigt pass som tÀcker in allt
20:27
20 MINUTER STYRKA - 5 övningar x 3 varv - effektiv trÀning
28:41
30 MINUTER HELKROPP - AMRAP (as many rounds as possible) med eller utan brÀda - svettigt pass
21:56
22 MINUTER TABATA och RÖRLIGHET - högintensiv trĂ€ning med rörlighet pĂ„ slutet
12:32
13 MINUTER TABATA och AXLAR - högintensiv trÀning med extra fokus pÄ axlarna med hjÀlp av miniband
Next Page