Channel Avatar

์นœ์ ˆํ•œ ํ•œ์˜์‚ฌ ์–ธ๋‹ˆ ์ •์„ฑ๋ฏธ TV @UC5FHW5_pQu_HuqY33_YXhPQ@youtube.com

8.5K subscribers - no pronouns :c

์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š” ์นœ์ ˆํ•œ ํ•œ์˜์‚ฌ ์–ธ๋‹ˆ, ์นœํ•œ์–ธ๋‹ˆ^^ ์ •์„ฑ๋ฏธํ•œ์˜์› ๋Œ€ํ‘œ์›์žฅ ์ •์„ฑ๋ฏธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. 21๋…„์˜ ํ•œ๋ฐฉ๋‹ค์ด์–ดํŠธ,ํ”ผ๋ถ€


07:02
์•”์„ธํฌ๊ฐ€ '์ ˆ๋Œ€' ์‚ด ์ˆ˜ ์—†๋Š” ๋ชธ์„ ๋งŒ๋“ค์–ด ๋ฒ„๋ฆฌ๋Š” '๊ฐ„๋‹จํ•œ' ๋ฐฉ๋ฒ• #์•”์„ธํฌ #์•” #์ •์ƒ์„ธํฌ #์•”ํ™˜์ž #๊ฑด๊ฐ• #์„คํƒ• #์—ผ์ฆ #๋‹น๋‡จ #๋น„๋งŒ#๋งŒ์„ฑ์—ผ์ฆ #๋งŒ์„ฑ์งˆํ™˜ #๋‹น๋‡จ๋ณ‘ #ํ˜ˆ๋‹น#์„คํƒ•์ค‘๋…
07:43
์•„์นจ๊ณต๋ณต ๊ฑด๊ฐ•์„ ์ง€์ผœ์•ผํ•  ์‹์Šต๊ด€#์•„์นจ #์•„์นจ์‹์‚ฌ #๋‹ค์ด์–ดํŠธ #๋‹ค์ด์–ดํŠธ์‹๋‹จ #๋‹น๋‡จ #๊ณต๋ณต #ํ˜ˆ๋‹น #ํ˜ˆ๋‹น๊ด€๋ฆฌ #ํ˜ˆ๋‹น์ŠคํŒŒ์ดํฌ #๋น„๋งŒ #์ค‘๋…„๋‹ค์ด์–ดํŠธ #์ค‘๋…„#์ฒด์งˆ๊ฐœ์„  #๊ฐ„ํ—์ ๋‹จ์‹
08:41
ํ˜ˆ๋‹น ํ™• ๋‚ฎ์ถ”๋Š” ์ €์นผ๋กœ๋ฆฌ ๋ฐฅ ๋งŒ๋“œ๋Š” 2๊ฐ€์ง€ ๋ฐฉ๋ฒ•!!#๋‹ค์ด์–ดํŠธ #๋‹ค์ด์–ดํŠธ์‹๋‹จ #๋‹น๋‡จ #๋‹น๋‡จ๋ณ‘ #ํ˜ˆ๋‹น #ํ˜ˆ๋‹น๊ด€๋ฆฌ #ํ˜ˆ๋‹น์ŠคํŒŒ์ดํฌ #๋น„๋งŒ #์ค‘๋…„๋‹ค์ด์–ดํŠธ #์ค‘๋…„#์ €ํ•ญ์„ฑ์ „๋ถ„#์ „๋ถ„#์ €์นผ๋กœ๋ฆฌ
10:07
ํ˜ˆ๋‹น ํญ๋ฐœ ๋‹น๋‡จ๋ณ‘ ํ™˜์ž๊ฐ€ ๋Š์–ด์•ผ ํ•  ์ตœ์•…์˜ ์Œ์‹ 3๊ฐ€์ง€#๋‹ค์ด์–ดํŠธ #๋‹ค์ด์–ดํŠธ์‹๋‹จ #๋‹น๋‡จ #๋‹น๋‡จ๋ณ‘ #ํ˜ˆ๋‹น #ํ˜ˆ๋‹น๊ด€๋ฆฌ #ํ˜ˆ๋‹น์ŠคํŒŒ์ดํฌ #๋น„๋งŒ #์ค‘๋…„๋‹ค์ด์–ดํŠธ #์ค‘๋…„
05:59
#02 ์‚ด ์•ˆ ์ฐŒ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์˜ ๋น„๋ฐ€! ์‚ด ์ฐŒ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๊ณผ ์‚ด ์•ˆ ์ฐŒ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ ์ฐจ์ด
09:02
#01 ์‚ด ์•ˆ ์ฐŒ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์˜ ๋น„๋ฐ€! ์‚ด ์ฐŒ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๊ณผ ์‚ด ์•ˆ ์ฐŒ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ ์ฐจ์ด
11:36
๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋ง์น˜๋Š” ์ตœ์•…์˜ ์•„์นจ์‹์‚ฌ (ํ˜ˆ๋‹น ๋‚ฎ์ถ”๋Š” ์•„์นจ์‹์‚ฌ) | ๊ฑด๊ฐ•์„ ์œ„ํ•ด ์ง€์ผœ์•ผ ํ•  ์•„์นจ ์‹์Šต๊ด€ #์•„์นจ์‹์‚ฌ #๊ฑด๊ฐ• #๋‹ค์ด์–ดํŠธ
11:26
๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์‚ด์ฐŒ๋Š” ๊ณผ์ •๊ณผ ์‚ด๋น ์ง€๋Š” ๊ณผ์ •, ์‚ด์€ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋น ์ง€๋Š” ๊ฑธ๊นŒ? ์‚ด ์ฐŒ๋Š” ์›๋ฆฌ์™€ ๋น ์ง€๋Š” ์ด์œ , ์ง€๋ฐฉ ๋ถ„ํ•ด, ์ง€๋ฐฉ ๋น ์ง€๋Š” ๊ณผ์ •
10:33
์‹์‚ฌํ›„ ์ ˆ๋Œ€ ํ•˜๋ฉด ์•ˆ๋˜๋Š” 4๊ฐ€์ง€, ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋ง์น˜๋Š” ์Šต๊ด€ ์ฃผ์˜์‚ฌํ•ญ, ์‹์‚ฌ ํ›„ ์ ˆ๋Œ€ ํ•˜์ง€๋ง์•„์•ผ ํ•  4๊ฐ€์ง€ ์‹ํ›„ ์Šต๊ด€
06:57
2์ฃผ๋งŒ์— ํƒ„๋ ฅ์žˆ๋Š” ํŒ”! ํŒ”๋š์‚ด๋นผ๋Š”์šด๋™/ํŒ”๋š์‚ด ๋นจ๋ฆฌ ๋นผ๋Š”๋ฒ•/ํŒ”๋š์‚ด ํญํŒŒ ์™„์ „ ์ œ๊ฑฐ ์šด๋™(๊ฒจ๋“œ๋ž‘์ด์‚ด, ๋ถ€์œ ๋ฐฉ ํ•œ๋ฒˆ์— ์ œ๊ฑฐ), ์ตœ๊ณ ์˜ ์ƒ์ฒด ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์šด๋™
10:16
์ง€๋ฐฉ์„ ํƒœ์šฐ๋Š” ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ์„ ๊ทน๋Œ€ํ™”ํ•˜๋Š” 3๊ฐ€์ง€ ๋ฐฉ๋ฒ• | ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ
08:37
๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ๋งŽ์€ ์Œ์‹, ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ์„ญ์ทจ๋ฅผ ์˜ฌ๋ฐ”๋ฅด๊ฒŒ ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•! ๊ทผ์†์‹ค์„ ๋ง‰์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์‹๋‹จ
09:35
ํ•˜์ฒด๋น„๋งŒ ํƒˆ์ถœ๊ธฐ, ํ•˜๋น„ ํƒˆ์ถœ ๊ฟ€ํŒ ๋Œ€๊ณต๊ฐœ, ๋‹ค๋ฆฌ ์‚ด ๋น ์ง€๋Š” ์Šต๊ด€ 5๊ฐ€์ง€, ํ•˜์ฒด ๋‹ค์ด์–ดํŠธ, ํ—ˆ๋ฒ…์ง€์‚ด, ์ข…์•„๋ฆฌ ๋‹ค๋ฆฌ ๋ถ“๊ธฐ, ๋‹ค๋ฆฌ์‚ด ๋นผ๊ธฐ
15:44
์‚ฌ๋žŒ๋“ค ์ ˆ๋Œ€ ๋ชจ๋ฅด๋Š” ์–ผ๊ตด์‚ด ๋นผ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ• / 2์ฃผ๋งŒ์— ์–ผ๊ตด์‚ด๋นผ๋Š”๋ฒ•, ์–ผ๊ตด์†Œ๋ฉธ ์–ผ๊ตด ๋งˆ์‚ฌ์ง€, ์–ผ๊ตด ์ž‘์•„์ง€๋Š” ๋ถ“๊ธฐ ๋นผ๋Š” ๋ฒ•, ๋ณผ์‚ด ๋นผ๊ธฐ, ๋‹จ๊ธฐ๋‹ค์ด์–ดํŠธ, ํ™”์žฅx, ์„ฑํ˜•x
07:48
์ค‘๋…„ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์‹๋‹จ, 40๋Œ€ ์ดํ›„ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋ฐฉ๋ฒ•, (์ค‘๋…„์—ฌ์„ฑ,๊ฐฑ๋…„๊ธฐ๋‹ค์ด์–ดํŠธ,๋‹ค์ด์–ดํŠธ์Œ์‹,๋ณต๋ถ€๋น„๋งŒ,๋‚ด์žฅ์ง€๋ฐฉ,์ €ํƒ„๊ณ ์ง€,๋‚˜์ž‡์‚ด,) ์ง„์งœ ์ด๋ ‡๊ฒŒ ๋จน์–ด๋„ ๋น ์ ธ์š”? ์˜์™ธ๋กœ ์‚ด์ฐŒ์ง€ ์•Š๋Š” ์Œ์‹
11:27
์œ ๋… ๋ฑƒ์‚ด๋งŒ ๋‚˜์˜จ ์ค‘๋…„์„ ์œ„ํ•œ ํšจ๊ณผ๋งŒ์  ๋ฑƒ์‚ด ๋นผ๋Š” ์šด๋™๋ฒ• [ ์ค‘๋…„์šด๋™, ์ „์‹ ์šด๋™, ์ค‘๋…„ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ, ๋˜ฅ๋ฐฐ, ๋‚˜์ž‡์‚ด, ๊ตฐ์‚ด, ๋‚ด์žฅ์ง€๋ฐฉ, ๋˜ฅ๋ฐฐ ๋นผ๋Š” ์šด๋™] ๋ฑƒ์‚ด ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋ฐฉ๋ฒ•
08:37
๋ณ€๋น„์— ์ข‹์€ ์Œ์‹, ๋ฌต์€ ์ˆ™๋ณ€์ด ์‹น ๋…น์•„ ๋ฐฐ์ถœ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ณ€๋น„์•ฝ ๋Œ€์‹  '0๋ฌผ'์„ ๋งˆ์‹œ์„ธ์š” ๋ณ€๋น„ ํƒˆ์ถœ ์ˆ™๋ณ€์ œ๊ฑฐ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋ฐฉ๋ฒ•
07:03
์‚ด ์•ˆ๋น ์ง€๋Š” ์ด์œ , ๋จน๋Š” ์–‘ ์ค„์˜€๋Š”๋ฐ ์‚ด ์ž˜์ฐŒ๋Š”์ด์œ , ๋งŽ์ด ์•ˆ ๋จน๋Š”๋ฐ ์‚ด์ด ์ช„์š”, ์ž˜๋ชป๋œ ์‹์Šต๊ด€์ด ๋ถ€๋ฅธ ๋น„๋งŒ, ๋‹ค์ด์–ดํŠธ
07:47
๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์Œ์‹์— ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ์•ˆ๋˜๋Š” ๊ฑด๊ฐ•์— ์ตœ์•…์ธ ๊ธฐ๋ฆ„ ์“ฐ์ง€๋งˆ์„ธ์š” ์š”๋ฆฌ์— ์ด ๊ธฐ๋ฆ„๋งŒ ์•ˆ์“ฐ์…”๋„ ๊ฑด๊ฐ•์„ ์ฑ™๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š” ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์‹๋‹จ์— ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ์•ˆ๋˜๋Š” ์‹์šฉ์œ  vs ์ตœ๊ณ ์˜ ์‹์šฉ์œ 
06:13
๋ฑƒ์‚ด ๊ตถ์ง€ ์•Š๊ณ  ์ž˜ ๋จน์œผ๋ฉด์„œ ๋นผ๋Š” ๋น„๋งŒ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋ฐฉ๋ฒ•, ๋‚ด์žฅ์ง€๋ฐฉ ๋ณต๋ถ€๋น„๋งŒ ๋˜ฅ๋ฐฐ, ์‚ด ๋นผ๋Š” ๋ฒ•, ๋ฑƒ์‚ด๋‹ค์ด์–ดํŠธ
10:02
Signal of losing weight
11:17
๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์„ฑ๊ณต ๋น„๊ฒฐ | ์ƒˆํ•ด ๊ฒฐ์‹ฌ ๋‹ค์ง ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๊ณ„ํš, -40kg ๊ฐ๋Ÿ‰์ด ๊ฐ€๋Šฅํ–ˆ๋˜ ํ™˜์ž๋ถ„ ์ด์•ผ๊ธฐ | ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์‹๋‹จ ์ „ ์•Œ๊ณ  ์‹œ์ž‘ํ•˜์„ธ์š”
09:58
์‚ด์€ ์ด๋ ‡๊ฒŒ ๋นผ์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค! ๋‹จ๊ธฐ๊ฐ„ ์ฒด์ค‘๊ฐ๋Ÿ‰ ํ•ด์•ผ ํ•œ๋‹ค๋ฉด ๊ผญ ๋ณด์„ธ์š”! ์šด๋™์—†์ด ์‚ด๋นผ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•?
08:57
๊ฐ„ํ—์  ๋‹จ์‹ ์™„์ „ ์ •๋ณต! ๊ฐ„ํ—์  ๋‹จ์‹ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ? ์ด๊ฑฐ ๋ชจ๋ฅด๋ฉด ์˜คํžˆ๋ ค ์‚ด ๋” ์ฐ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌด์กฐ๊ฑด ์‚ด๋น ์ ธ์š”!
10:20
์‚ด ๋นผ๊ณ , ๋…์†Œ ๋นผ๋Š” ํ•ด๋…์ฃผ์Šค ๋ ˆ์‹œํ”ผ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์‹๋‹จ, ํ•ด๋…์ž‘์šฉ, ๋…์†Œ๋‹ค์ด์–ดํŠธ
08:09
๊ธ‰์ฐ๊ธ‰๋น  ๋‹จ๊ธฐ๊ฐ„ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ 2์ฃผ๋งŒ์— -7kg ๊ฐ๋Ÿ‰, ๋‹ค์ด์–ดํŠธ์‹๋‹จ ์‚ด ๋นผ๋Š”๋ฒ•, ์ง์žฅ์ธ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋ณต๋ถ€๋น„๋งŒ ํƒˆ์ถœ
08:51
์ €ํƒ„๊ณ ์ง€ ์‚ด ๋น ์ง€๋Š” ๋•…์ฝฉ๋ฒ„ํ„ฐ ์—…๊ทธ๋ ˆ์ด๋“œ ์•„๋ชฌ๋“œ๋ฒ„ํ„ฐ ์ฃผ์Šค ๋งŒ๋“ค๊ธฐ feat. ๋•…์ฝฉ๋ฒ„ํ„ฐ ์ฃผ์Šค, 8kg ๊ฐ๋Ÿ‰ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์‹๋‹จ ์‹์ด์š”๋ฒ• ๋ ˆ์‹œํ”ผ
10:45
์‚ด ๋น ์ง€๋Š” ์ฒด์งˆ๋กœ ๋ฐ”๋€Œ๋Š” ๊ฐ€์žฅ ์‰ฌ์šด ํ•ซํ•œ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ !๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์ „๋ฌธ์˜๊ฐ€ ์•Œ๋ ค์ฃผ๋Š” ๋ฌด์กฐ๊ฑด ์‚ด ๋น ์ง€๋Š” 6๊ฐ€์ง€ ๋ฐฉ๋ฒ•
09:19
3๊ฐœ์›” -15kg ๊ฐ๋Ÿ‰ ์‚ฐํ›„ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์‹œ๊ธฐ ์–ธ์ œ๋ถ€ํ„ฐ, ์ถœ์‚ฐ ํ›„ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ํ›„๊ธฐ, ์ถœ์‚ฐํ›„ ๋ถ“๊ธฐ๋นผ๋Š”๋ฒ•, ํ•œ์•ฝ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์›๋ฆฌ EP.02
09:36
๋‘๋ถ€๋ฉด ์•Œ๋ฆฌ์˜ค์˜ฌ๋ฆฌ์˜คใ…ฃ ์นผ๋กœ๋ฆฌ ๋ถ€๋‹ด์—†๋Š” ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ํŒŒ์Šคํƒ€ ์š”๋ฆฌ ์‹๋‹จ ใ…ฃ ๊ฐ„๋‹จํ•œ ๋‘๋ถ€ ์š”๋ฆฌ! ๋„ˆ๋ฌด ๋ง›์žˆ๋Š”๋ฐ ์‚ด๋„ ๋น ์ ธ์š”~
05:06
-38kg ๊ฐ๋Ÿ‰ํ•œ ๊น€์‹ ์˜ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์š”๋ฆฌ ์‹๋‹จ | ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์ „๋ฌธ ํ•œ์˜์‚ฌ๊ฐ€ ๋ฐ”๋ผ๋ณด๋Š” ์—ฐ์˜ˆ์ธ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ
12:38
๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋ฅผ ๋ฐฉํ•ดํ•˜๋Š” ์ตœ์•…์˜ 5๊ฐ€์ง€ ์Œ์‹ | ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์‹๋‹จ์—์„œ ์ด ์Œ์‹๋งŒํผ์€ ํ”ผํ•˜์ž!