04:08

2023년 제6회 은평구 장애인 생활체육 한마당

01:30

체력증진센터 2분기 실적보고

01:51

공공스포츠클럽

01:06

선이한

08:17

"그라시아의 빛" 의상 패션쇼(이순화디자이너)

01:30

[체력증진] 밴드를 이용한 발목운동2 발등굽힘 운동

01:35

[체력증진] 밴드를 이용한 발목운동1 발등폄 운동

01:54

[재활체육] 발달장애 특수체육 Ⅱ-1 장애물 통과하기

01:44

[생활체육] 농구 드리블1

02:23

[재활체육] 발달장애 특수체육Ⅰ-3 평균대 걷기

01:24

[체력증진] 밴드를 이용한 하체운동8 대퇴, 복부

01:34

[재활체육] 발달장애 특수체육Ⅰ-2 장애물 건너기

01:19

[생활체육] 농구: 원핸드 패스

01:20

[체력증진] 밴드를 이용한 하체운동7 엉덩이, 허벅지

01:30

[생활체육] 농구: 바운드, 오버헤드 패스

01:29

[재활체육] 발달장애 특수체육Ⅰ-1 뜀틀넘기

01:07

[체력증진] 스텝박스를 이용한 유산소 운동6 심폐지구력

01:42

[헬스] 밴드 펙덱 플라이 (가슴운동)

01:13

[체력증진] 스텝박스를 이용한 유산소 운동5 심폐지구력

01:34

[생활체육] 농구: 농구공과 친해지기

01:40

[헬스] 밴드 체스트 프레스 (가슴운동)

01:31

[생활체육] 농구란?

01:11

[체력증진] 스텝박스를 이용한 유산소 운동4 심폐지구력, 근지구력

01:33

[헬스] 덤벨 풀오버 (가슴운동)

01:23

[생활체육] 건강스트레칭 32편 폼롤러⑨ 정강이

01:16

[체력증진] 스텝박스를 이용한 유산소 운동3 심폐지구력, 근지구력

01:30

[헬스] 덤벨 체스트 프레스 (가슴운동)

01:18

[생활체육] 건강스트레칭 31편 폼롤러⑧ 허벅지 전면

02:59

[재활체육] 수중 덤벨 체조 연속동작(관절강화 운동)

01:10

[체력증진] 스텝박스를 이용한 유산소 운동2 심폐지구력, 둔근

01:47

[헬스] 밴드 로우 (등 운동)

01:31

[생활체육] 건강스트레칭 30편 폼롤러⑦ 허벅지 측면

01:35

[재활체육] 부력기구를 이용한 수중코어운동 4편 아쿠아봉 자전거타기

01:08

[체력증진] 스텝박스를 이용한 유산소 운동1 심폐지구력

01:19

[생활체육] 건강스트레칭 29편 폼롤러⑥ 어깨(회전근개) 마사지

01:35

[재활체육] 부력기구를 이용한 수중코어운동 3편 아쿠아봉 골반비틀기

01:45

[헬스] 리어 델트 플라이 (어깨 운동)

01:19

[체력증진] 공을 이용한 하체운동6 엉덩이, 허벅지뒤쪽

01:13

[생활체육] 건강스트레칭 28편 폼롤러⑤ 골반(장요근) 마사지

01:38

[헬스] 밴드 암 풀다운 (등 운동)

01:23

[재활체육] 부력기구를 이용한 수중코어운동 2편 다리벌리기

01:21

[체력증진] 공을 이용한 하체운동5 허벅지뒤쪽

01:50

[헬스] 밴드 얼터네이트 프론트레이즈 (어깨 운동)

01:45

[체력증진] 공을 이용한 하체운동4 엉덩이,허벅지

01:28

[재활체육] 부력기구를 이용한 수중코어운동 1편 복근운동

01:23

[생활체육] 건강스트레칭 27편 폼롤러④ 허리 상, 하부 마사지

01:42

[헬스] 밴드 푸시다운 (상완삼두근)

01:32

[헬스] 밴드 암컬 (상완이두근)

01:43

[헬스] 밴드 외회전운동 (어깨 회전근개)

01:44

[헬스] 밴드 사이드 래터럴 레이즈 (어깨 측면)

01:29

[체력증진] 공을 이용한 하체운동3 엉덩이, 허벅지

01:36

[재활체육] 수중상체운동 14편 손목, 전완근

02:26

[오늘,하루 Cafe] 미니바게트 만들기2 반죽하기

01:25

[생활체육] 건강스트레칭 26편 폼롤러③ 등 상하부 마사지

01:20

[생활체육] 건강스트레칭 25편 폼롤러② 흉추 스트레칭

01:39

[체력증진] 공을 이용한 하체운동2 허벅지, 안쪽코어

01:35

[재활체육] 수중상체운동 13편 어깨 전면, 후면 운동

01:21

[생활체육] 건강스트레칭 24편 폼롤러① 목근육 스트레칭

01:29

[재활체육] 수중상체운동 12편 어깨

01:24

[체력증진] 공을 이용한 하체운동1 허벅지안쪽