10:51
Válltorna #02 (10 perc - dinamikus)
10:01
Válltorna #01 (10 perc - statikus)
12:23
Stretching exercises - Daily minimum (10 min. - mt#07)
12:17
Strengthening exercises (dynamic) - Daily minimum (10 min. - mt#06)
10:44
Strengthening exercises (static) - Daily minimum (10 min. - mt#05)
12:00
Lower body strengthening exercises (belly, buttom, leg) - Daily minimum (10 min. - mt#04)
13:08
Upper body strengthening exercises (shoulders, arms, back, abs) - Daily minimum (10 min. - mt#03)
10:49
Wake-up exercises for the morning - Daily minimum (10 min. - mt#02)
11:41
Mobility exercises - Daily minimum (10 min. - mt#01)
01:43
Napi minimum - összefoglaló (10 perces sorozat - mt#01-07)
X
About
A Mindennapi Torna egy mozgásprogram, ami ingyenesen elérhető videó sorozat a YouTube-on.
Segítségével otthon vagy munkahelyen rendszeres testmozgás végezhető. A tornagyakorlatok célcsoport és nehézségi fokok szerint rendszerezettek.
A programot a gyógytorna iránti fokozott igényre, 25 év szakmai tapasztalat alapján dolgoztam ki.
(i) A gyakorlatok szakember javaslata alapján, saját felelősségre, valamint teherbírástól függően eltérő intenzitással végezhetőek.
- Vörös Vera -
gyógytornász és mozgásterapeuta
mindennapitorna.hu
____________________
Torna online:
👉www.facebook.com/groups/tornajogaotthon
Kövess itt:
Facebook - www.facebook.com/mindennapitorna
Tags