Welcoem to posts!!
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8月7日！！🔥
本日のオンライントレーニングはこちら‼
今日はオリンピック観戦ではなく、
トレーニングやりますよ！！！
一緒に頑張っていきましょう‼️😁
★やさしめクラス❗️
20:00~20:25
バランストレーニング
＆体幹トレーニング
★ふつうクラス❗
20:30~20:55
体幹トレーニング
&上半身トレーニング
★ 自主トレーニングクラス❗
21:00~21時半
希望があればパーソナルでアドバイスしていきます！
初めての方へ：
ラジオ感覚での参加(画面オフ)でも大歓迎ですのでぜひお気軽にお越しください👍
初めて参加の方は僕に一言メッセージ入れてから参加するようにお願いします！
（招待コードはLINEでメッセージくれた方だけ配布しております）
環境を作れば必ず成果はついてくる！！
ご連絡お待ちしてます！！
lin.ee/LmaHNHv
19 - 1
7月27日！！🔥
本日のオンライントレーニングはこちら‼
7月最後のトレーニング、
一緒に頑張っていきましょう！！💪
★やさしめクラス❗️
20:00~20:25
バランストレーニング
＆足を速くするトレーニング
★ふつうクラス❗
20:30~20:55
足が100％速くなるフィジカルトレーニング
★ 自主トレーニングクラス❗
21:00~21時半
希望があればパーソナルでアドバイスしていきます！
初めての方へ：
ラジオ感覚での参加(画面オフ)でも大歓迎ですのでぜひお気軽にお越しください👍
初めて参加の方は僕に一言メッセージ入れてから参加するようにお願いします！
（招待コードはLINEでメッセージくれた方だけ配布しております）
環境を作れば必ず成果はついてくる！！
ご連絡お待ちしてます！！
lin.ee/LmaHNHv
7 - 0
7月24日！！🔥
本日のオンライントレーニングはこちら‼
夏休み一緒に頑張りましょう💪
★やさしめクラス❗️
20:00~20:25
柔軟性を高めるストレッチ
＆バランストレーニング
★ふつうクラス❗
20:30~20:55
身体能力を上げるトレーニング
★ 自主トレーニングクラス❗
21:00~21時半
希望があればパーソナルでアドバイスしていきます！
初めての方へ：
ラジオ感覚での参加(画面オフ)でも大歓迎ですのでぜひお気軽にお越しください👍
初めて参加の方は僕に一言メッセージ入れてから参加するようにお願いします！
（招待コードはLINEでメッセージくれた方だけ配布しております）
環境を作れば必ず成果はついてくる！！
ご連絡お待ちしてますね！！
lin.ee/LmaHNHv
10 - 0
7月13日！！🔥
本日のオンライントレーニングはこちら‼
夏休みに向けて一緒に頑張りましょう😆
★やさしめ❗️
20:00~20:25
バランス&体幹トレーニング
★ふつう❗
20:30~20:55
体幹&走力アップトレーニング
★ 自主トレーニング
21:00~21時半
（夏休み限定でやってきます‼︎）
初めての方へ：
ラジオ感覚での参加(画面オフ)でも大歓迎ですのでぜひお気軽にお越しください👍
初めて参加の方は僕に一言メッセージ入れてから参加するようにお願いします♪
（招待コードはLINEでメッセージくれた方だけ配布しております）
lin.ee/LmaHNHv
13 - 0
7月の10日！！🔥
本日のオンライントレーニングはこちら‼
今日は暑かったので疲労回復ストレッチを多めにします！！
夏休みに向けて一緒にいいコンディションつくっていこう！！😊👍
★やさしめ❗️
疲労回復ストレッチ
or足が速くなるストレッチ
★ふつう❗
20:30~20:50
疲労回復ストレッチ
or自主トレーニング
★本日より自主トレ開始！！
21:00~21時半
初めての方へ：
ラジオ感覚での参加(画面オフ)でも大歓迎ですのでぜひお気軽にお越しください👍
初めて参加の方は僕に一言メッセージ入れてから参加するようにお願いします♪
（招待コードはLINEでメッセージくれた方だけ配布しております）
lin.ee/LmaHNHv
8 - 0
7月3日！！🔥
本日のオンライントレーニングはこちら‼
今日はストレッチと自主トレーニング、
多めでやろうかな！！
よろしくお願いします！！
★やさしめ❗️
疲労回復ストレッチ
or自主トレーニング
★ふつう❗
20:30~20:50
疲労回復ストレッチ
or自主トレーニング
★トーク
21:00~21時半
7月の目標と来週の宣言
初めての方へ：
ラジオ感覚での参加(画面オフ)でも大歓迎ですのでぜひお気軽にお越しください👍
初めて参加の方は僕に一言メッセージ入れてから参加するようにお願いします♪
（招待コードはLINEでメッセージくれた方だけ配布しております）
lin.ee/LmaHNHv
17 - 0
6月22日🔥
本日のオンライントレーニングはこちら‼
一人じゃないから頑張れる！！
一緒にトレーニング頑張りましょう‼︎
★やさしめ❗
20:00~20:20
疲労回復ストレッチ
＆バランストレーニング
★ふつう❗
20:30~20:50
疲労回復ストレッチ
＆柔軟性を高めるストレッチ
★トーク
21:00~22:00
1週間の振り返りと目標宣言
【初めての方へ】
ラジオ感覚での参加(画面オフ)でも大歓迎ですのでぜひお気軽にお越しください👍
初めて参加の方は僕に一言メッセージ入れてから参加するようにお願いします！！
（招待コードはLINEでメッセージくれた方だけ配布しております）
lin.ee/LmaHNHv
6 - 0
6月19日🔥
本日のオンライントレーニングはこちら‼
一人じゃないから頑張れる！！
一緒に頑張りましょう！！
★やさしめ❗
20:00~20:20
疲労回復ストレッチ
＆体幹orバランストレーニング(軽め)
←みんなで決めよう！
★ふつう❗
20:30~20:50
疲労回復ストレッチ
＆体幹orスタミナUPトレーニング(ちょい軽め)
←みんなで決めよう！
★トーク
21:00~22:00
1週間の振り返りと目標宣言
【初めての方へ】
ラジオ感覚での参加(画面オフ)でも大歓迎ですのでぜひお気軽にお越しください👍
初めて参加の方は僕に一言メッセージ入れてから参加するようにお願いします♪
（招待コードはLINEでメッセージくれた方だけ配布しております）
lin.ee/LmaHNHv
19 - 0
今日はみんなで集まって自主トレです！
よろしくお願いします！！
6 - 0
6月5日🔥
本日のオンライントレーニングはこちら‼
今日も一緒に頑張りましょう‼︎
★やさしめ❗
20:00~20:20
疲労回復ストレッチ
＆体幹トレーニング(軽め)
★ふつう❗
20:30~20:50
疲労回復ストレッチ
＆体幹トレーニング(ちょい軽め)
★トーク
21:00~22:00
1週間の振り返りと目標宣言
【皆さんへ】
今日も一緒にトレーニング頑張っていきましょう!!
当たり前の話ですが、
人は頑張る環境があれば頑張れるもの。
成長できる環境があれば成長できるものです。
家でなかなか頑張れない人、
いい緊張感でトレーニングできてない人、
楽しくトレーニング出来てない人、
ぜひ自分の環境づくりのために参加してほしいです！
継続は力なり‼
今日も一緒にトレーニング、
頑張っていきましょう❗❗❗
初めての方へ：
ラジオ感覚での参加(画面オフ)でも大歓迎ですのでぜひお気軽にお越しください👍
初めて参加の方は僕に一言メッセージ入れてから参加するようにお願いします♪
（招待コードはLINEでメッセージくれた方だけ配布しております）
lin.ee/LmaHNHv
9 - 0
スポーツトレーナー/スプリントコーチをしているとがりと治療家/youtuber（パンダ兄弟）の大輔さんによる、カラダづくりのチャンネルです。
カラダづくりに必要なトレーニングやケア、栄養管理や生体機能を高める知識などスポーツをやってる方に貢献できるコンテンツを発信していきます！！
スポーツを頑張る方の背中を押せるチャンネルを目指して頑張りますのでどうぞよろしくお願いします！！
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