A causa da dor na #lombar que prejudica seu #movimento
#exercício que corrige os pés
Tríceps testa inclinado- #exercício #academia #postura
#abdução de #quadril - #exercício para #glúteos
#exercício para o #assoalhopelvico - #incontinenciaurinaria #gravidez #musculação
#biceps combinado - auxilia no #alongamento do braquial
#exercício para aliviar #tensão no #pescoço e #cervical
#exercício para liberar #tensão na cervical
erros que comprometem o #alongamento - por isso que sua #posturacorporal não melhora
Detalhes do alongamento do peitoral maior e menor
#triceps testa - #exercício que melhora a #tendinite no #cotovelo - se feito da maneira correta ✅️
#alongamento que melhora a #tensão de adutores - encurtado na posição sentada prejudica a #coluna
#alongamento para #posterior de #coxas - ênfase no tecido conjuntivo - erros que devem ser evitados
#alongamento correto para #panturrilha ênfase em #gastrocnêmio - seguido de erro comum ✍️
#treino de #costas - remada afastada
Elevação Frontal
Crucifixo halter no chão
Tríceps testa
retração e inferiorização das escápulas #exercício remada passo a passo
#alongamento borboletão- alívio de tensões na #colunavertebral
Educativo para o #stiff e #bomdia - pré ativação de #glúteos
#alongamento #soleo
#alongamento #costas - grande dorsal
Abdução quadril (neutro) #glúteos #colunasaudável #musculação
#alongamento para #doresmusculares na #colunavertebral #joelho - mantenha a #cabeça alinhada
#alongamento #retofemoral
#alongamento para #adutor pra fazer em casa
#abdução #quadril solo
A importância dos #pes no #agachamento
#elevação frontal - tronco inclinado
#agachamento unilateral alternado para trás
#agachamento com #tecnica
Remada Afastada
#remada neutra #exercício para #costas
Suspensão parcial #alongamento para #peitoral
Como realizar o #exercício #elevação de #quadril #glúteos #elevacaopelvica
Dicas essenciais para um bom #agachamento
Forma correta de #alongar #posteriordecoxa
#alongamento para #coluna - #consciência #relaxar #respiração
#alongamento para peitoral menor
#elevação lateral ✅️ plano da escápula- #exercício para #ombro
#alongamento #posteriordecoxa - #músculo esse quando encurtado inibe #glúteos e provoca #dor #lombar
#dor na #nuca ou #cervical ? Alongue #peitoral menor 📹
O que fazer para aliviar #dor na #lombar ? Uma das causas é o encurtamento do #musculo internodacoxa
Melhore sua #pisada com #exercícios para #panturrilha
#dor na #cervical #ombro #lombar ao acordar ✍️ evite essa posição 📹
Suspensão no espaldar #alongamento para #dorsais #peitoral #coluna
Erro comum no #agachamento e #stiff
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