11:23

Zabiegi i urazy - podobne konsekwencje, komplikacje i nawroty

01:46

IV Spotkanie Ekspertów (10.12.2021) - Fizjoterapia, Ortopedia, Reumatologia

06:56

Rollowanie pasma i nie tylko

09:24

Odpowiedzi dr Biernata na Wasze pytania

05:30

Analiza Ćwiczenia - Deska (Plank)

06:39

Wysoka miednica, a bóle pleców

06:49

Ciekawy przypadek dr Biernata - naderwanie hamstring'a oraz ból kolana

06:49

Sprawne kolano po zabiegu i urazie

04:30

ODPOWIEDŹ - Ekscentryka przy problemie ze ścięgnem Achillesa

06:00

Wskazówka dr Biernata #3 - ból ścięgna Achillesa u biegaczy

12:56

Translacje w stawie biodrowym - część 2/2

08:21

Translacje w stawie biodrowym - część 1/2

06:36

Tendinopatia - kliniczne "perełki"

05:52

STOPA - Skręcenie stawu skokowego

02:58

Wskazówka dr Biernata #2 - przygotowanie do jazdy na rowerze

04:17

Q&A - odpowiedź doktora #1

04:46

Wskazówka dr Biernata #1 - przygotowanie do biegania

09:31

Szarada Biernata #3 - odpowiedź

09:17

Szarada Biernata #3 - kontuzja hamstring'a?

04:34

Bieganie - dobór butów, a urazy

10:07

Odcinek szyjny - jak o niego zadbać?

06:59

Jak prawidłowo oddychać? - oddychanie i ćwiczenia oddechowe

06:21

Bark pływaka cz.3

12:42

Prewencja urazów sportowych cz.3

07:02

Bark pływaka cz.2

16:17

Prewencja urazów sportowych cz.2

03:36

Jak prawidłowo rozciągnąć tylną grupę mięśni ud?

09:49

Stabilizacja boczna

13:12

Prewencja urazów sportowych cz.1

03:49

Ból w obszarze stawu biodrowego (centrowanie stawu)

07:50

Cała prawda o VMO

12:25

Stabilizacja antywyprostna

11:22

Mobilność siatkarza cz. 3

04:03

Szarada Biernata #2 odpowiedź - staw biodrowy

03:00

Szarada Biernata #2 - staw biodrowy

09:49

Shin Splint - ból podudzia

05:56

Konsekwencje złego oddychania

06:10

Couch Stretching

07:11

Mobilność i stabilność

02:13

Szarada Biernata #1 odpowiedź - stopa

01:23

Szarada Biernata #1 - stopa

03:52

Stabilne czy niestabilne podłoże

04:24

PUSH PULL CZ 3

04:55

PUSH PULL CZ 2

04:34

PUSH PULL CZ 1

11:16

Mobilność siatkarza cz. 2

06:18

Rwa kulszowa

12:15

Mobilność siatkarza cz.1

06:02

Oddychanie

07:46

Rekonstrukcja więzadła krzyżowego (ACL)

06:00

Bark komputerowca

03:03

Powrót z przysiadu jednonóż

06:13

Prawidłowa postawa - ćwiczenia

05:01

Mobilność a stabilność

05:31

Przysiad a ryzyko urazów

06:08

Deadlift - martwy ciąg

06:25

Box Jump (wskoki na skrzynię) - prawidłowe wykonanie

11:09

Jak pozbyć się bólu kolana? (konflikt rzepkowo-udowy)

06:18

Bark pływaka - prewencja (cz. 1)

06:28

Plank (deska) - prawidłowe wykonanie ćwiczenia