38:05

Fizjokultura - #85 Minimalna dawka ćwiczeń

38:05

#85 Minimalna dawka ćwiczeń

32:08

Fizjokultura - #84 Przegląd badań - lipiec

32:08

#84 Przegląd badań - lipiec

11:27

Jak się rolować. Krótki przewodnik

30:24

Fizjokultura - #83 Rolowanie - warto czy nie?

30:24

#83 Czy rolowanie mięśni działa? Zalety, techniki i dowody naukowe

18:12

Fizjokultura - #82 Regeneracja: drzemki

18:12

#82 Regeneracja poprzez drzemki: Jak długo spać, aby odzyskać energię?

40:05

Fizjokultura - #81 Regeneracja: sen

40:05

#81 Regeneracja: sen

12:11

Fizjokultura - #80 Jak dobierać obciążenia, czyli autoregulacja

12:11

#80 Jak dobierać obciążenia, czyli autoregulacja

47:19

Fizjokultura - #79 Przegląd badań: ból pleców i ćwiczenia

47:19

#79 Przegląd badań: ból pleców i ćwiczenia

11:42

Fizjokultura - #78 Łydka tenisisty

11:42

#78 Łydka tenisisty

17:09

Fizjokultura - #77 Chodzenie do tyłu

17:09

#77 Chodzenie do tyłu

27:58

Fizjokultura - #76 Ból przedni piszczeli

27:58

#76 Ból przedni piszczeli

02:56

Ćwiczenia na ból piszczeli z przodu

12:27

Fizjokultura - #75 Zapalenie kaletki przedrzepkowej

12:27

#75 Zapalenie kaletki przedrzepkowej

19:22

Fizjokultura - #74 Rozciąganie przed ćwiczeniami czy po? A może zamiast?

19:22

#74 Rozciąganie przed ćwiczeniami czy po? A może zamiast?

15:53

Fizjokultura - #73 Kiedy trening po antybiotyku i ćwiczenia w trakcie choroby

15:53

#73 Kiedy trening po antybiotyku i ćwiczenia w trakcie choroby

15:42

Fizjokultura - #72 Trening bez zakwasów się nie liczy

15:42

#72 Trening bez zakwasów się nie liczy

19:22

Fizjokultura - #71 Over and over again

19:22

#71 Over and over again

19:11

Fizjokultura - #70 Ból z boku biodra

19:11

#70 Ból z boku biodra

16:15

Fizjokultura - #69 Czy to biodro czy kręgosłup?

16:15

#69 Czy to biodro czy kręgosłup?

21:44

Fizjokultura - #68 Przysiad kontra hipthrust

21:44

#68 Przysiad kontra hipthrust

22:50

Fizjokultura - #67 Jaki powinien być dobry fizjoterapeuta?

22:50

#67 Jaki powinien być dobry fizjoterapeuta?

14:27

Fizjokultura - #66 Ból pleców - czy powinienem leżeć w łóżku?

14:27

#66 Ból pleców - czy powinienem leżeć w łóżku?

15:29

Fizjokultura - #65 Półpasiec - zakaźny ból pleców

15:29

#65 Półpasiec - zakaźny ból pleców

19:06

Fizjokultura - #64 Czy potrzebuję zrobić rezonans?

19:06

#64 Czy potrzebuję zrobić rezonans?

16:36

Fizjokultura - #63 Przekąski ruchowe i siedzący tryb życia

01:05:41

Czy możemy zginać się w kręgosłupie?

16:36

#63 Przekąski ruchowe i siedzący tryb życia

12:25

Fizjokultura - #62 PIR - rozciąganie inaczej

12:25

#62 PIR - rozciąganie inaczej

01:20

Ból kolan - proste ćwiczenia

20:42

Fizjokultura - #61 Rozgrzewka RAMP

20:42

#61 Rozgrzewka RAMP

21:54

Fizjokultura - #60 Jak poprawnie napinać brzuch?

21:54

#60 Jak poprawnie napinać brzuch?

17:43

#59 ACL - czy może się goić?

17:43

#59 ACL - czy może się goić?

22:18

#58 Keep it super simple - KISS

22:18

#58 Keep it super simple - KISS