32:43

Vlog maromba um dia mostrando minha rotina atual DIETA / TREINO / SUPLEMENTAÇÃO / APLICAÇÃO

09:12

Como vai ser minha alimentação nas última 4 semanas / vou aguentar usar mais de 1g de suco?!

11:14

Atualização vou contar as novidades que estão acontecendo por aqui, continuamos na luta em Portugal

02:23

Iniciando mais um cutting, último ciclo de Trembolona, modo on ativado

06:22

Legday último treino da semana #Motivação#Atleta#Disciplina#GymLife#Inspiração#Determinação

07:21

Treino de peito e bíceps, repetindo o treino A da rotina de treino #Motivação#GymLife

08:43

treino de ombro e triceps exercícios básico e simples #Treino#Motivação#Atleta

08:23

Treino de costas completo #Treino#Fisiculturista#Disciplina#GymLife#portugal #bodybuilding#dorsal

07:46

Treino de peito e bíceps #Motivação#Atleta#Disciplina#GymLife#Inspiração#Determinação#Motivação

20:44

LEGDAY #Treino#Motivação#Atleta#Fisiculturista#Disciplina#GymLife

17:45

LEGDAY 100% focado #motivation #treino #academia #dieta #musculacao #bodybulding

10:50

Semana 2 Treino de Ombro e bíceps #motivation #treino #academia #dieta #musculacao #bodybulding

10:37

Semana 2 Treino de costas e lombar #motivation #treino #academia #dieta #musculacao #fitnes

18:43

Semana 2 Treino de peito é triceps #peito #triceps#training#bodybulding#lifestyle #portugal#brasil

11:31

Semana 1 Treino de costa, posterior de coxa ,lombar e Panturrilhas

16:28

Semana 1 Treino de Peito, Bíceps, Tríceps, Abdômen e Panturrilhas

18:19

Semana 1 LEGDAY 100% focado #motivation #treino #academia #dieta #musculacao #bodybulding

19:57

Semana 1 Treino de Ombro e bíceps #motivation #treino #academia #dieta #musculacao #bodybulding

18:17

Semana 1 Treino de costas e lombar #motivation #treino #academia #dieta #musculacao #fitnes

18:00

Semana 1 Treino de peito é triceps #peito #triceps#training#bodybulding#lifestyle #portugal#brasil

00:17

A jornada é longa e, por vezes, injusta, mas todo esforço será recompensado no final.

08:08

O que estou comendo aqui em Portugal nessa reta final / já eliminei 8kg

17:08

Montando minha bike indoor / vou contar como comprei essa máquina

20:45

vlog maromba Mais um dia família seguimos forte na luta, 💪🏋️‍♂️🍲 #VlogMaromba #Objetivos

05:23

vlog maromba Mais um dia família seguimos forte na luta, 💪🏋️‍♂️🍲 #VlogMaromba #Objetivos

08:44

Vlog maromba / Jardim do Museu Romântico

14:59

Vlog maromba / últimos dia de off season

12:32

VLOG MAROMBA / MAROMBEIRO NA GRINGA

03:49

Vlog maromba

11:31

Vlog maromba gravação antiga / final de semana / lavamos roupa / visitamos o parque nascente

13:57

Vlog maromba / Feriado / lega day

10:46

Vlog maromba últimos dias / Silvia conseguiu um emprego / treino de peito

04:59

Vlog maromba Mais um dia, muito trabalho não teve treino, falei muito.

13:20

Vlog maromba Seguimos na rotina / mais uma semana como eletricista

12:56

Vlog maromba treino de ombro / domingo em família / elevação lateral 32.5kg

06:26

Ganhamos um armário / fui buscar com o carro da empresa

22:21

"Maximizando Ganhos: Dicas de Alimentação para Aumentar o Peso | Almoço em Casa e Treino legday!"

05:03

Vlog maromba instalação de armadura / seguimos firme na dieta / mais uma dia de descanso

10:17

Vlog maromba treinando no limite / meu peso não esta subindo

09:09

Vlog maromba dia de descanso, muito trabalho, preciso de receita para comprar enzimas digestivas

09:23

Treinando dorsal mais um dia como eletricista visitando as escolas

12:08

Treino de ombro / nova rotina / teve lasanha / elevação lateral clm 30kg

11:52

Vlog maromba / Abrindo o ginásio / Bob aventureiro / ainda fomos no NorteShopping

05:11

Vlog maromba ajudei outra equipe / estava perto do estádio do dragão / Não vou treinar

14:47

Vlog maromba manutenção na escola / treino de braço / estamos firme na dieta

15:46

Vlog maromba tive que ir até canelas Vila Nova de Gaia finalizando o dia com treino de ombro

09:53

Mais um dia seguimos firme, tive que subir na árvore para finalizar o serviço

12:01

vlog maromba, seguimos no plano projeto 120kg / treino de peito

25:01

Domingo corrido / leg day / finalizando mais uma semana

29:24

Preparando as marmitas da semana / visitamos o jardim do passeio alegre / o mar estava agitado

16:36

Fiquei revoltado, dei minha opinião sobre animais de estimação / ajudamos outra equipe Vlog maromba

22:04

Vamos para mais um dia teve chuva de granizo / visitamos o museu do azulejo

10:28

Trabalho, muita comida, treino intenso rumo aos 120kg

18:39

Focado no projeto 120dias = 120kg, todo dia a luna me recebe com essa carinha.

19:39

Iniciando mais uma semana visitamos o cemitério, tinha um corpo cremando,mostrei um pouco da capela

08:31

Finalmente domingo, melhor treino leg day de lei, dia tranquilo luna chorona bob rabugento.

01:56

Estava exausto passei o dia dormindo por isso o vídeo está curto / testei minha pistola de massagem

12:27

Consegui dormir mais de 3 hrs / novamente trocando baterias / as vezes temos que fazer escolhas

13:17

Vamos para mais um dia / treino de braço / dedos inchados devido ao trabalho ou treino ?

08:51

Teve pizza no almoço / treino de ombro / mais um dia exausto