01:28
Ultra Krótki Poradnik o Regeneracji
32:19
32 - Treningi - Technika kraula
23:30
31 - Treningi - Ekonomiczny kraul
12:36
31 - Sezon 2023 - Analiza i wnioski (część 2)
30:21
30 - Sezon 2023 - Analiza i wnioski (część 1)
13:32
29 - Treningi - Bieganie w zimie
21:16
28 - Testy: New Balance Hierro v7
27:03
27 - Trasy biegowe - Wielka Racza - Przegibek trasą Chudego Wawrzyńca
24:33
26 - Trasy biegowe: Kuźnice - Murowaniec - Czarny Staw Gąsienicowy - Nosal
22:38
25 - Trasy biegowe: Tatry Górnym Reglem (Dolina Chochołowska - Zakopane)
21:56
24 - Trasy biegowe: Dolina Zimnika - Skrzyczne - Malinowska Skała
22:25
23 - Treningi - VO2max
23:13
22 - Treningi - Zrób progres!
34:30
21 - Sprzęt - Bikefitting
25:52
20 - Treningi - Planowanie biegu ultra
29:22
19 - Treningi - FTP, czyli budujemy MOC
29:16
18 - Treningi - Ekonomiczne planowanie sezonu
20:55
17 - Treningi - Siła Biegowa
20:50
16 - Treningi - Pływanie w triathlonie
21:14
15 - Treningi - Biegi Ultra: porady praktyczne (część 2)
19:13
14 - Treningi - Biegi Ultra: porady praktyczne (część 1)
18:23
13 - Treningi - Astma i biegi ultra/triathlon
19:39
12 - Treningi - Redukcja masy i poziomu tkanki tłuszczowej
14:02
11 - Sprzęt - Latarki/czołówki biegowe
22:22
10 - Treningi - Odżywianie podczas zawodów i treningów
21:29
09 - Treningi - Podstawy biegania po górach
25:58
08 - Sprzęt - Zegarki/komputery rowerowe/pulsometry/pomiar mocy
24:55
07 - Sprzęt - Buty biegowe
25:11
06 - Treningi - Bieżnia mechaniczna
23:46
05 - Treningi - Interwały
18:01
04 Treningi - Treningi w 2. strefie tętna
14:17
03 Treningi - Strefy tętna
15:09
02 Treningi - Periodyzacja treningów
15:48
01 Treningi - Jak zaczać?
03:34
Vlog - zapowiedź
00:25
Vlog trailer
X
About
Vlog na temat biegów ultra, trailu, triathlonu, sportów wytrzymałościowych. Technikalia, porady, testy sprzętu, opisy tras treningowych i tras zawodów, wskazówki na temat przygotowania fizycznego i mentalnego. Zapraszam!
Tags