19:46

Hur man vinner SM-guld i armbrytning del 3 - Träningssnack med RJ

06:09

Styrkelyft i Karlstad och storträning armbrytning - Träningssnack med RJ #18

10:38

Olika övningars värde och relevans - Träningssnack med RJ #17

13:39

Hur man vinner SM-guld i armbrytning del 2: Träningssnack med RJ#16

21:48

Vad är en PT? Träningssnack med RJ #15

26:14

Hur man vinner SM-guld i armbrytning del 1. TSMRJ #14

10:33

Essentiella saker att ha med till gymmet. +hur bra kan man bli? Träningssnack med RJ #13

09:53

Träningssnack med RJ #12: Armbrytningsträning Svanskog 27/10

20:02

Träningssnack med RJ #11: Komponenter och funktioner

13:40

Träningssnack med RJ #10: Stretch och aktivering - en grundläggande rutin

01:03:02

Träningssnack med RJ #9: Träningskoncept: Greatness

37:47

Träningssnack med RJ #8: Onslaught

36:46

Träningssnack med RJ: Veckans aktuellt! + basics i armbrytning

51:31

Träningssnack med RJ #7: Do or Die

08:44

Träningssnack med RJ #6: Introduktion blockträning med RJ och Isak

28:21

Träningssnack med RJ: För dig som är ny inom träning

08:59

Armbrytning i Örebro och veckans pers!

10:07

Träningssnack med RJ: Regeländringar i bänk? Kommande tävlingar armbrytning SL

10:32

Träningssnack med RJ - grundläggande om statiskt/dynamiskt

10:42

Om träning med RJ: 1

00:26

185 kg bench

00:44

150 kg x9 paused bench

00:22

163.5kg x2 band bench

00:18

150 kg chain bench

01:04

Incline bench 100kg 8 reps

00:38

75kgx9 military press behind the head

00:50

OHP behind head 70x8

00:33

100x8 + chains bench press

00:23

175 kg paused bench @ 71.6 kg bodyweight, 244%

01:32

183 5 kg/403.7 lbs bench press, weighing 73.4 kg/161.48 lbs 2.5 times bodyweight

00:21

+75 kg dips one rep

01:03

130x5 bench paused

01:07

Dips +60 kg x3

00:25

Dips +50 kg x 5

00:45

15 dips + 30 kg

01:00

140x5 tng

00:51

130x10 tng

00:40

160 kg bench bw 72.5 kg

00:58

110x17

00:46

120x14 bench bw 73

00:52

100kgx22 bench

01:01

+25 kg 20 dips

00:42

132.5x3 bench second set

00:37

132.5x1 set 2

00:43

132.5x1 set 1

01:01

110x7 squat

00:44

40kgx10 overhead swings

00:30

ass cam 132.5 kg

00:38

FUNT bench

01:02

40 deep dips

00:59

110x5 squat

00:26

squat warm up

00:42

130x1 squat

00:30

20140130172522

00:41

25 dips with 15 kg extra

00:39

125x3 set 2

00:28

Defying death

00:40

25 dips with bodyweight (72) and 10 kg extra

00:55

35 dips bodyweight 72