03:48

איך להפחית את המתח והלחץ בכמה דקות ובעזרת תרגיל אחד פשוט

15:50

תרגיל לחיזוק שריר החמלה העצמית

07:35

תרגול דמיון מודרך לשחרור מכאב

14:01

דמיון מודרך להרפיה עמוקה

15:50

תרגול חמלה וקבלה עצמית מבוסס מיינדפולנס

03:48

תרגיל נשימה למתח לחץ וחרדה

17:23

תרגול מיינדפולנס - גלגל המודעות

15:29

תרגול תשומת לב לאורחים

12:44

דמיון מודרך להזרמת חמצן בגוף ולדיוק הכוונה ליום שיבוא

03:10

תרגיל מיינדפולנס קצר - 3 דק' "מרחב נשימה"

11:57

תרגול מיינדפולנס לכאב

07:44

תרגול מיינדפולנס קצר למצבי לחץ יום-יומיים

11:52

תרגול מפגש 1 - הפניית תשומת לב לנשימה ולגוף

12:15

דמיון מודרך לשינה

05:32

תרגול הרפיה קצר

14:12

תרגול תשומת לב לנשימה + תרגיל נשימה קצר

13:59

תרגול הכרת תודה

15:50

תרגול מיינדפולנס סריקת גוף והכרת תודה

13:39

תרגילים לשחרור עומס ומתח בכתפיים

13:02

10 תרגילים לחימום המפרקים

42:30

איך השתחררתי מכאב גב של 4 שנים (!)

09:02

תרגילים לכאבי גב תחתון

07:17

5 תרגילים לצוואר ולכתפיים בישיבה

01:08:23

"כאב כרוני - תופעה שניתנת לריפוי": שיחה עם ד"ר ניר ברוש

01:09:28

שיחה עם ד"ר אמיר צבעוני על כאב

01:21:37

הדרכה: כאב כרוני - 3 עקרונות וכלים להתמודדות טובה יותר עם הכאב

01:38

לדף הנחיתה

44:17

איך לרפא את עצמך מכאבי גב כרוניים- הסיפור של ויקי

01:59:00

הדרכה - 3 דרכים להתגבר על הפחד מהכאב ולחזור לחיים מלאים

09:01

תרגול מיינדפולנס - תשומת לב למחשבות

08:14

תרגול מיינדפולנס - תשומת לב לנשימה

12:24

תרגול מיינדפולנס סריקת גוף

07:35

תרגול דמיון מודרך לשחרור והקלה על כאב

06:36

תרגול סריקת גוף מיינדפולנס לכאב

08:35

תרגול דמיון מודרך להרפיה

45:34

פיברומיאלגיה- על כאב, ריפוי, ומה שביניהם (לייב משותף עם אושרה שקד)

06:10

מדיטציית תשומת לב למחשבות

47:01

סיפור הריפוי של עינת מוזס, בלייב משותף עם אסף בן נון

41:41

שיחה עם יסמין בועז: איך מתגברים על הכאב הכרוני וחוזרים לחיים מלאים וטובים

11:23

איך לשחרר את הפחד מהכאב בעזרת תרגיל אחד

15:47

כאבי גב - מיתוסים מול עובדות (מנפצים את המיתוס על כאבי גב)

02:26

מה ישפיע על הכאב שלי?

02:00

כאב נוצר במח

02:52

למה בכלל כואב לנו?

04:12

למה כאב הופך מאקוטי לכרוני

09:09

תרגילי מתיחות ושחרור לשריר הפיריפורמיס

02:38

תרגילי כתפיים צוואר

01:12

אסף בן נון - רפואה סינית

01:32

טריגר פוינטס

01:08

שיאצו!

01:05

דיקור סיני, שיאצו, טווינה ועיסוי משולב

00:25

טיפול בכוסות רוח

00:41

הדגמה קצרה של טיפול טווי-נה (שיטת עיסוי סינית)