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【里芋栽培】3月～４月開始簡単家庭菜園の里芋，SDGsで無農薬でつくれる芋類，健康的に低カロリーでカリウムをとりましょう＃里芋＃簡単家庭菜園＃カリウム摂取で高血圧予防#3月植える#4月植える

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【白湯＋ハーブ・薬草=健康効果】起きたら…１杯の白湯で健康づくり#ハーブのある暮らし#薬草栽培#白湯健康法＃ハーブ#薬草＃健康づくり

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【オーガニック栽培】気候変動にどう対処する？野菜ごみの栄養，米のとぎ汁捨てないで‼️玉ねぎ害虫対策に松葉‼️#無農薬＃化学肥料不使用＃オーガニック＃玉ねぎ栽培＃にんにく栽培＃里芋栽培

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【10月植物に異変が…】しだれ桜咲いたけど，しだれてない‼️なんか花が違う⁉️生ごみ堆肥から10月なのにスイカ🍉できてる‼️アスパラガスがニョキニョキ出てくる‼️もみじの枝がニョキニョキ伸びた‼️

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【ポポー】幻のフルーツ，森のカスタードクリームとも呼ばれるポポー❣️抗酸化作用によるアンチエイジング以外にもポポーの種子成分が肺腺癌細胞の増殖を抑制する抗腫瘍活性を示すと研究報告‼️

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【モリンガ，Moringa】アスリートも注目のスーパーフード，９０種類以上の栄養成分を含み８０種類以上の病気に効果が期待され，地球温暖化対策に利用

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【ローズマリー】アルツハイマー制御・抗酸化・抗炎症・抗肥満・抗菌・メラニン生成阻害・がん増殖抑制・抗糖化活性作用など，2022年には新型コロナウイルス感染症の抑制や後遺症の抑制作用でも注目

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【すだち】健康効果いろいろ，脂肪蓄積対策にすだちにしかない成分のスダチチンを摂取‼️レモン🍋よりすだちを植えましょう

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【レモンの次はすだち】すだちの成分「スダチチン」の健康効果がヤバい‼️これからはレモンよりすだちを植えよう！肥満予防，メタボリックシンドローム対策，栄養素でもビタミンCとEの抗酸化作用で美容にも良い‼

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【青じその生命力と復活力】健康のために食べたい無農薬で青じそ，青じそは飾りじゃないのよ❣　野菜としての青じそは，栄養トップクラスなので増やしてお家で育てると便利‼️

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【家庭菜園】夏に米ぬか肥料だと地温上昇して野菜がダメージ‼️アレでいい👍SDGs，農薬・化学肥料を使用しない野菜づくりと固定種を残す

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【イチジク葉茶】抗アレルギー作用，抗糖尿病作用，高血圧予防，便秘予防など。お風呂に入れて冷房の冷え改善，神経痛改善効果などが報告されています

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【ヨモギ茶づくり】美容健康茶として注目されているよもぎ，抗酸化作用・抗糖尿病作用・免疫調整作用　Artemisia vulgaris

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【桑の葉（マルベリー）茶づくり】糖尿病予防効果のある農薬不使用の庭木や畑の植物たち　Mulberry leaf tea . Diabetes prevention effect

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【旅の癒しスポットで心を整える】秋田県角館の旅，心の健康づくり散策はいかがでしょう

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【ビタミンD】妊婦と子供の健康を守り育てるビタミンD，カロリーじゃなく栄養の最適化で免疫力アップ効果，間接的に癌や花粉症予防

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【健康ビュッフェ：ランチおすすめ】昼食編：栄養の最適化で心身の健康改善‼️Seafoods🐟でビタミンＤ,オメガ３多価不飽和脂肪酸確保🔜向かいましょう‼️横浜みなとみらい

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【心身の健康】栄養の最適化でこころとからだの健康：必須3つの栄養素：たんぱく質・カリウム・ビタミンＣ。健康に一番重要なのは，睡眠‼️脳細胞に不要なものを除去し，海馬に記憶固定，パフォーマンスの準備

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【健康朝食】ホテル朝食編：相鉄フレッサイン銀座３丁目を選ぶ理由は栄養の最適化、心身健康科学、Mental and physical health sience Occupational health

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【ホテル朝食：東京銀座】旅行先で健康に･･･栄養の最適化👌相鉄フレッサイン銀座３丁目ホテルの１階「山笑ふ」宿泊者以外も6時30分からJAPAN TOKYO GINZA breakfast

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【富士山】【FUJI　Mountain】JAPANパワースポット富士山　(In iPhone)スピリチュアル　こころ穏やかに和み　癒されてください　悩み事は1秒1秒変化しますこの富士山🗻のように

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【統計学を修得する猫】追え‼️かわいい💓おくびとしっぽの動き　A cat who learns statistics with me 心身健康科学もエビデンス、統計学が重要。猫に癒されてしまう

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【健康のための脂質】その油は大丈夫？魚類の摂取減少により，増えた病気。

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【科学的に心身の健康づくり】栄養の最適化で健康維持‼️カロリー制限では、健康を失います‼️日本語文字起こし、字幕修正済

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健康を支える栄養学　どうして健康を崩したの？なぜ健康不調に？お子様の成長と健康のために知るべき栄養の最適化

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【健康を支える栄養学】栄養の最適化で成長と健康を‼️健康を自分で守り、育てる

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【細胞の健康づくり】60兆個ある細胞、健康のための栄養素に順番がある

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【タンパク質】心身の健康のために最も重要な栄養素、不足が病気を招いてるかも

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【健康のための栄養素バランス】細胞を健康にするという視点

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【血液は100〜120日で入れ替わり】なぜ？血圧はあがるの？タンパク質不足だと病気になるの？

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【健康維持できてる？体調が悪い？なぜ】健康のためにタンパク質が大事なのか？

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スポーツをするために健康に気をつける？健康のためにスポーツをする？

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【パフォーマンス向上】運動前の栄養素バランス

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運動は、食べて1時間後から！　アスパラガスの栄養素が多いのは先端？下の方？

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【健康を支える栄養学】自分の心身の健康を守り育ててみましょう

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栄養バランスの良い食材を組み合わせましたので、メニューは自由に！

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横須賀手づくり弁当フェア

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昭和時代🔙👵🏻沖縄県はどうして健康長寿だったの❓津波公民館で再現された食事から栄養素バランスを考えてみましょう(食事の科学〜沖縄編〜)

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食事の科学〜沖縄編〜

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健康のための食事理論：お子様の健康と成長のために知るべきこと

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ビタミンC：美容のためだけじゃない、貧血予防、歯・骨・血管のため、なくてはならない栄養素

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カルシウム摂れてる？身長が伸びるために、スポーツをするために、骨粗鬆症予防のためにカルシウムは重要

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健康のためにはタンパク質：からだの仕組みから考えると一番大事

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スポーツと健康：大谷翔平選手も睡眠が一番大事で１２時間の睡眠管理を準備

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食品と栄養

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健康を支える栄養学：お子様の健康を守るために