28:17

Trening kręgosłupa - 30 minut (Dzień 29)

28:26

Siad skrzyżny, głęboki wdech i zaczynamy :) (Dzień 22)

28:00

Podpory i ćwiczenia na "otwieranie" klatki piersiowej (Dzień 15)

28:49

Gimnastyka z Kasią (Dzień 14)

28:29

Ćwiczenia rotacyjne (Dzień 13)

29:12

Podpory i ćwiczenie mięśni grzbietu (Dzień 12)

27:54

Ćwiczenia na "otwieranie" bioder (Dzień 11)

28:22

Wzmacnianie ramion i rozciąganie przodu ciała (Dzień 10)

28:03

Mobilizacja kręgosłupa (Dzień 9)

30:34

Gimnastykujemy nasz kręgosłup (Dzień 7)

29:50

Trening na zdrowy kręgosłup z Kasią (Dzień 8)

00:59

Kasia podsumowuje wspólne treningi w misji Zdrowy Kręgosłup (Dzień 30)

30:13

Dobijamy kręgosłup ;) - ostatni trening (Dzień 30)

29:28

Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup (Dzień 28)

28:54

Gimnastyka z Kasią (Dzień 27)

28:53

Wzmacnianie kręgosłupa (Dzień 26)

28:45

Ćwiczenia "wydłużające" kręgosłup (Dzień 25)

28:54

Ćwiczenia wzmacniające obręcz barkową (Dzień 24)

28:18

Gimnastyka z Kasią (Dzień 23)

28:39

Ćwiczenia na zdrowy kręgosłup (Dzień 21)

27:47

Ćwiczenia na "otwieranie" bioder (Dzień 20)

28:49

Trening wzmacniający mięśnie kręgosłupa (Dzień 19)

29:14

Mobilizacja kręgosłupa (Dzień 18)

29:32

Ćwiczenia mięśni grzbietu (Dzień 17)

28:00

Ćwiczenia na stabilizację miednicy, nóg i korpusu (Dzień 16)

10:10

Pożegnanie i pożegnalna gimnastyka (Dzień 30)

08:54

Ostatni dzień biegania - w tej misji tylko ;) (Dzień 29)

07:26

Gimnastyka statyczna i dynamiczna (Dzień 28)

03:00

Moi najlepsi przyjaciele + trening biegowy (Dzień 27)

07:51

Zestaw ćwiczeń rozciągających dla biegacza (Dzień 26)

10:14

Banan i trening biegowy (Dzień 25)

38:00

45 minut treningu z Gabrysią (Dzień 25)

08:50

Wyciszamy się przy stretchingu (Dzień 24)

12:21

Are you ready? Pewnie! Dziś trening intensywnego joggingu (Dzień 23)

07:18

Bez biegania, ale zamiast tego gimnastyka dynamiczna i statyczna (Dzień 22)

02:43

Trening biegowy w parku (Dzień 21)

11:59

Najpierw spalamy 7 kalorii a potem ćwiczenia rozciągające (Dzień 20)

12:16

Spotkanie z koniem. I love Poland :) (Dzień 19)

13:05

Dobry posiłek a potem trening biegowy z przygarbionym kolegą :) (Dzień 18)

08:42

Dzień biegowy (Dzień 17)

09:56

Zdrowe odżywianie biegacza. Skupiamy się na jedzeniu (Dzień 16)

09:57

Pobiegamy trochę? Ja biegam w lesie (Dzień 13)

01:26

Pożegnanie. Trzymam kciuki za Ciebie (podsumowanie misji)

01:00:29

Ostatni trening. Ostatnie poty :) (Dzień 30)

16:51

Bomba witaminowa (Dzień 29)

59:04

Trening na którym podnoszę troszeczkę poprzeczkę :) (Dzień 28)

03:29

Awokado - mniam i zdrowo (Dzień 27)

01:00:11

Interwały! Zwarta i gotowa? Na pewno :) (Dzień 26)

08:06

Trening biegowy, podkręcamy troszeczkę (Dzień 9)

30:48

Intensywna gimnastyka (Dzień 6)

29:02

Nowe ćwiczenia wzmacniające kręgosłup (Dzień 5)

29:30

Ćwiczenia wykorzystujące "aktywną stopę" (Dzień 4)

29:01

Wzmacnianie mięśni dolnych brzucha i mobilności kręgosłupa (Dzień 3)

29:34

Ćwiczenia mobilizujące kręgosłup (Dzień 2)

29:31

Trening górnych partii kręgosłupa (Dzień 1)

59:31

Ćwiczenia na siłę, szybkość i dynamikę (Dzień 25)

11:48

Herbaty i zioła przydatne w trakcie odchudzania (Dzień 24)

59:33

Energetyczne ćwiczenia interwałowe. Daj z siebie wszystko! (Dzień 23)

59:35

Intensywny trening kardio (Dzień 22)

58:34

Trening z elementami tańca (Dzień 20)