에어스피닝 지엑스짐 스크린골프 - Poke

에어스피닝 지엑스짐 스크린골프 @UC34vxdQt_N2kQasYx00e0vw@youtube.com

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에어스피닝 협회, 휘트니스센터, 스크린골프 체인사업을 운영하고있는 김현호 입니다~😊 앞으로 해당 종목에

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아는만큼 손 발이 덜고생한다.

헬창들의 운동법.

청도 웨스턴골프사관학교

대구 스피닝, 지엑스짐.

열정의 레슨, 랩랩랩^^

잡초처럼 끈질기게 버티면 꼭! 꽃피는 봄이온다.

대구CC파3에는 느티나무에 벗꽃이 핀다.

건강을 잃으면 모든것을 잃는다.

스피닝수업시 스트레칭동작중 이건 절대 하지마세요~~

이상한짓 하고있네...

[지엑스짐]암 풀 다운 운동법.

[지엑스짐]친업 운동법

[지엑스짐]프론트 레터럴레이즈 운동법

[지엑스짐]벤트오버 레터럴레이즈 운동법

[지엑스짐]숄더 덤벨프레스 운동법

[지엑스짐]덤벨 헤머컬 운동법

[지엑스짐]덤벨 로우 운동법

[지엑스짐]사이드 덤벨 운동법

[지엑스짐]비하인드넥 프레스(숄더) 운동법

[지엑스짐]벤치 딥스 운동법

[지엑스짐]덤벨컬 운동법

[지엑스짐]스티프레그 데드리프트 운동법

[지엑스짐]업라이트 로우 운동법

[지엑스짐]케이블 바벨컬 운동법

[지엑스짐]사이드 레터럴레이즈 운동법

[지엑스짐]덤벨 스모스쿼트 운동법

[지엑스짐]하이퍼 익스텐션(척추기립근)운동법

[지엑스짐]케이블 푸쉬다운 운동법

[지엑스짐]덤벨 쉬러그 운동법

[지엑스짐]바벨컬 운동법

[지엑스짐]숄더 프레스 운동법

[지엑스짐]벤치 니 레이즈 운동법

[지엑스짐]카프레이즈 운동법

[지엑스짐]크런치 운동법

물밑 오리의발은 분주하다. ^^;;

일석이조 파트너 운동법.

운동하다 힘들땐 주?님을 생각하며ㅋㅋㅋ

헬스장 사용설명서 첫번째 메너...사용한 원판 제자리로 정리.

몸무게48, 체지방17% 여자트레이너의 힙쓰러스트 수준.

스쿼트 후 브이스쿼트 집중 잘됨.

골프신동...공 처음 치는데 저정도임, 진작에 골프를 했어야...

실내 연습장비. 오자말자 시타, 빽이 덜되네ㅋㅋ

하체가 고플때 걸리면 내일은 없지...

위와 장에좋은 양배추 최고...진짜 달다~^^

모두와 친해지려고 노력중. 쉽지않네^^;;

2미터안 퍼팅만 성공해도 10타는 줄일것임.

PT, 열정적인 옛날스탈관장만나서 2배고생^^;;

스쿼트랑 데드리프트시 무게를 못치는이유.