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陈氏太极拳 节选

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八段锦：疏通经络 全身轻松 一招八段锦 功同百药箱

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3个动作 松肩活臂 经络畅通

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气派八段锦：第一势 双手托天理三焦 扭转拉伸 舒畅全身（精讲 示范 跟练）

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每天5分钟，简单一招，你能坚持下来吗？

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初学太极，需了解“太极八法”，健康养生动起来！

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太极之美 如诗如画：初学太极先求架势端正，再求气韵贯通。。

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陈氏太极拳：节选动作分解

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24式太极拳；全套镜像跟练版来了

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瘦腿动作：好身材来自自律和坚持！

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太极瑜伽

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太极追求松 静 柔 活 稳，努力精进中…

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站桩的重中之重是心平气和。在静中去感受身心合一的奇妙！

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5分钟 开肩美背：10个动作简单有效 跟练版

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陈氏太极拳【一】：沉浸式口令带练，强身健体、愉悦身心······

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八段锦：第五式 摇头摆尾去心火 讲解 示范 跟练 （镜像版）

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太极让我们慢下来 静下来，生活需要平衡。

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八段锦第4式：五劳七伤往后瞧 讲解 示范 跟练

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变美的夏天要到了，每天5分钟：开肩 美背 翘臀 瘦腰，坚持效果看得见！

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“心平气和”的能力是需要修炼的，你也可以做到。

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太极：练得是拳 放松的是心！

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八卦掌：4个动作，邀请你来挑战！

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太极禅瑜伽：将东方智慧融会贯通。

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东方智慧的融会贯通：太极禅瑜伽

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【气派太极-健身】更新了一条视频，快来围观！

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八段锦：健康运动一起来！12分钟带呼吸导引跟练版。

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春晚周深都在学的“八段锦”，学会身体会说活。健康运动一起来！

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易筋经之“青龙探爪”，强身健体一起来！

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爆款太极 镜面教学

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运动拉伸基本功。筋长一寸 寿长十年！

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你做过这个动作吗？

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健身气功“八段锦”| 呼吸跟练 相伴四季

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穿针引线：简单易做，改善肩颈不适有帮助！

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春天到了，美体塑身动起来！一把椅子帮你完成｜前屈拉伸

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腰颈背训练“燕子穿云”——修身美体小妙招

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五步学会“六封四闭”——陈氏太极拳

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冬季养肺，提高免疫力，防病大于治病！

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八段锦跟练打卡：第七天，神清气爽，一身轻松！

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转腰摆掌，锻炼腰胯腿。简单的动作不简单！

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太极健身动起来！五步学会【掩手肱锤】

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健身气功“八段锦”：呼吸跟练版

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五步学会太极“单鞭”,健康动起来!

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太极武当剑，“腾空跳刺”。

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美背拉伸：8组动作，跟练4分钟，等于运动1小时。邀请你来打卡，效果杠杠的！

12:24

八段锦 | 坚持练习，让身体说话。一招八段锦 功同百药箱！

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抖阳功 |生发阳气 一身轻松！

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小鹿回头|有效调理颈椎 脊柱，增加心肺功能。动作简单、优美、易记。你们要的竖屏版来了···

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腰部训练：强肾固腰百病消 修身美体小妙招

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养生还得太极，健康动起来！

12:00

一招八段锦，功同百药箱：打通经络 调理气血 防治百病。

01:08

调理颈椎 开肩美背 轻松入睡

12:31

初冬来临，坚持练习“八段锦”，变化看得见！12分钟带呼吸跟练版

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第一式：两手托天理三焦 |健身气功八段锦 精讲示范 初学跟练|春季万物复苏 健康养生动起来！

01:35

第二式：左右开弓似射雕 | 健身气功八段锦 精讲示范 新手跟练

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第三式：调理脾胃须单举 | 健身气功八段锦 精讲示范 新手跟练

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在动静中找到禅定智慧 |太极禅·静修营（杭州/广东进行中···）

01:00

小动作 有大作用 | 你能轻松控制自己的身体吗？

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第四式：五劳七伤往后瞧|健身气功八段锦 精讲示范 新手跟练

12:28

秋天打卡“八段锦”生发阳气、疏肝理气、强健脾胃！

12:28

打卡“八段锦”| 疏通经络，祛病强身。（第二天）