00:37

VT 30

00:53

VT 56

00:28

VT 48

01:08

VT 39

00:38

VT 54

00:23

Elevación Frontal de Hombro

00:33

Flexión Isométrica de la Rodilla a 90 grados con Base Inestable

00:54

Ejercicio Aerobico en Plataforma Inestable

00:24

Sentadillas con Sobrecarga

00:39

VT 60

00:28

Carrera de Espalda

00:56

Fortalecimiento de los Membros Inferiores

00:55

Entrenamiento Funcional con Clase de Boxe

00:37

Entrenamiento Suspendido de Abdominales

00:39

Ejercicio Abdminal con Ballfit

00:27

Carrera Estacionaria

00:51

Ejercicio de Estiramiento con Banda Elástica

00:22

Jump y Bosu (bases inestables)

01:16

Flexión de Brazo con Base (ballfit) Inestable

00:17

Escalera de Movimiento

00:32

Flexión de Brazos Abiertos y Cerrados en Suspención

00:50

Entrenamiento Suspendido

00:31

Giro de Tronco

00:26

Saltos en Plataforma Inestable (Bosu)

00:34

Carrera con Conos

00:44

Ejercicios de Lucha

00:28

Carrera sobre Arena

00:52

Elevaciones de Piernas en la Barra Fija

00:46

Squat

00:37

Flexión de Brazo con Base Inestable

00:24

Fortalecimiento Muscular Paravertebral

00:30

Fortalecimiento de los Músculos Paravertebrales

00:27

Ejercicio abdominal con Parada de Manos

00:17

Fortalecimiento Abdominal

00:23

Fortalecimiento de los Músculos de la Espalda

00:41

Ejercicio Abdominal con Fitball

00:41

Sustentación con Fitball