04:13

ハムスト硬いなら伸ばさずに縮めようのコツ

06:28

腰よりも背骨と胸骨を動かさないと怪我をします。

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左膝が痛くなる理由と治し方のコツ

07:17

股関節が抜けるような感覚になるのを治すコツ教えます。【カクッとなるのも治していく】

09:54

【弾発股】股関節がカクッと音が鳴る、運動後に鳴る人もいつも鳴る人も治すコツ

13:49

外反母趾の治し方のコツ【根本から改善する】

08:16

肩甲骨はがし、肩甲骨はがし、よく言いますが。それは本当にはがしなのか？

11:31

膝を痛める歩き方、今すぐ重心の確認をしてください！【足の左右内外のバランスを良くする方法教えます】

06:08

足裏3点でしっかり踏めて膝の内外のバランスを良くするコツ

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膝を抜きながらほぐす

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肋骨と肩甲骨をスライドさせて動かして背中のコリをほぐす

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肩甲骨が肋骨の上で滑るように動く意識

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膝の内側外側のバランスを整える英雄のポーズ

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肩甲骨より肋骨を動かす。意識は胸骨

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肋骨から骨盤までを伸ばすコツ

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ピキッとくる腰痛よくあるパターン

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膝の内側の痛みは鵞足だけではありません。

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すごく簡単な四股でも意識すれば充分　骨盤は鍛えられます。

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腕振りで体の軸がブレない為にやった方が良い事

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背骨の中心軸を合わせる腹式呼吸

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太もも外側が張るのは後ろが使えていないからです

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歩く走るで実際に使うところを鍛える　プランク

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姿勢をまっすぐ腸腰筋を使える身体

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太腿内側が硬くなるとO脚の原因にもなります。足裏から緩める

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内転筋は足をまっすぐに出すために重要です。

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四股を踏むコツ（膝.股関節.骨盤のバランスを整える）

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膝上のお肉をスッキリさせる方法

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膝がパキパキなるのを治す方法

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膝の外側の痛み筋膜ゆるめて治すコツ

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膝の内側の痛み（鵞足）マッサージで治すコツ

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ふくらはぎゴツくて痩せにくい人ほぐしてください

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鎖骨をキレイに出すコツ

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10分足痩せのコツ。しっかり伸ばさないともったいない

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膝の外側に痛みが出る人は内モモとモモ裏を使えるようにして治す方法

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膝の内側が痛くなる人を中臀筋に刺激を入れて治す方法

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O脚の人は内側を鍛えろと言われるけどどこ？コツ教えます。

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肩が痛くて上げにくい人を肋骨で治すコツ

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肩を回すとゴリゴリ音がなるのを鎖骨で治すコツ

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骨盤矯正意識付けトレーニング

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目を大きくするコツ

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目のクマを消すコツ

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反り腰を治すコツ教えます。

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歩き方、左右バランスをよくするコツ

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固い膝裏を柔らかくするコツ

04:20

腹筋をきれいな形にするコツの説明

05:20

歩き方。つま先？かかと？のコツ

05:41

膝の曲げ伸ばしで前側が痛む場合を緩めるコツ

05:24

膝の内側がズキズキ痛む場合にストレッチで緩めるコツ

03:36

頬骨やエラの張りにベロ回しで気をつけること

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スクワットで左右の腿とお尻にバランスよく負荷をかけるには

04:36

体幹トレでインナーマッスルを使う為に必ずやっておいた方がいい事

03:54

体幹トレーニングで初心者がしっかりやっておいた方がいい事

03:22

腰のひねった時の痛みを緩めるコツ

04:34

膝下O脚がきつい場合はここを緩める

02:56

お尻から腰までを座りながらストレッチのコツ

04:27

ランニングで膝を痛めた時は前と外を緩める

03:05

首をストレッチで緩めるコツ

03:31

肩甲骨と肋骨を緩めて骨盤と連動を高めるコツ

03:35

骨盤ストレッチで姿勢が良くなるコツ

04:21

腹圧をかけながら骨盤の形を整える腹筋