Welcoem to posts!!
in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c
或許你已經知道，
我成立了一個品牌叫「起動」，
起來動一動的起動。
一直以來，「啾c」的頻道都在努力在把原本艱深的知識，
以通俗易懂的方式傳遞給大家，從動力鏈到體態改良。
我希望所有重視健康的人，
都有一個打好基礎的機會。
但今天，我不是來給起動打廣告的，
我是來邀請志同道合的夥伴，一起踏上未知的旅程。
在「起動」，你不用擔心學歷或背景，
我更想知道的是，你能不能在沒有人指引的情況下，
主動定義問題，並找到解決方案。
如果答案是YES，那麼我非常需要你的加入。
在『起動』，我們不強調繁瑣的管理規章，
我相信，人才都是『內在驅動』的，
所以我把管理權，交回你的手上，讓你自由運用『你自己』。
我想要建立一個『背靠背』的團隊，
讓你在這個團隊裡，做自己喜歡又擅長的事情。
我們現在踏上的這條路，有無限的可能，
但這條路需要有想法、有行動力的人和我們一起走。
也許多年以後，起動所提供的土壤，
能讓你長成你喜歡的樣子。
讓我們一起打造出更健康、更有活力的社會。
如果你願意加入我們，
可以到104提供履歷：
www.104.com.tw/company/1a2x6bn2tz?jobsource=google…
或寄到以下信箱：
service@starteredu.com.tw
1K - 24
不知道你會不會有個疑問，上班已經很累了，也用到很多肌肉，消耗很多熱量，
那能不能把上班的勞動當作運動，下班後就好好休息，不用運動了呢？
運動和勞動，為什麼不一樣?
下班之後，有沒有能更不容易疲勞，不累積身體痠痛的辦法呢？
這部影片，就讓我幫你解答這三個問題吧！
https://youtu.be/FYJvexMJJzE
422 - 1
▉Hi，我是啾c，
兩年前我剛推出這門課程時，其實心中充滿了很多不確定性和擔憂。
但是兩年過去了，感謝這3000位同學的信任和支持，讓我可以在這條路上堅持下來。
我相信你第一眼看到它，就能發現它和你想像中的動力鏈有點不一樣，
因為我們花了很多時間來打磨這門課的講述邏輯。
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▉在課程的最開始，我先把什麼是動力鏈解釋給你聽，並且出了一個觀察代償的小作業給你。
然後我把動力鏈的成份拆成了五大結構，讓你知道骨骼、關節、肌肉、筋膜到神經是怎麼影響我們的動作模式的。
我記得不可能的任務系列裡面有一集，主角他們要突破一道鎖，那道鎖是用步態來開的，這讓主角團直接放棄破解，
因為沒人能完全模仿另一個人的步態，為什麼模仿別人的步態這麼難？
上完第一單元之後，你應該就會有答案了。
接著我在二、三、四章節時，把動力鏈最常出問題的胸椎、髖關節和腳踝拆出來好好跟你講解。
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▉在我還是新手的時候，就是利用這裡面的方法來幫病患解決問題，因為只要搞定了『胸髖踝』這三道牆，患者的動作就會順暢許多。
兩年過去了，我進步了，同學們也都成長了，我覺得這些東西好像有沒辦法滿足你們的需求了，所以我新增了『激痛點按摩全書』和『重訓傷害修復全書』兩場讀書會，還增加了兩場專題講座，之後還有好多東西想加進去，我特別想邀請你跟我一起見證這門課的成長。
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▉如果你從來都沒接觸過動力鏈的知識，這一門課會是你很好的踏腳石，我幫你把地基打好，踩穩了，才爬的高。
▉如果你是一名從業人員，這一門課能幫你更好的和客戶溝通，裡面有很多形象的比喻和動作指引，是我和工作夥伴一起打磨好幾個月的成果，我想邀請你一起來幫助更多的人改善身體健康。
至於課程評價，點進來看一下，我有信心不會讓你失望的。
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6/27前購課，可以抽 5 名同學來免費參加我的實體課程(價值4500元)，而且7/1後會調整回原價，現在下單配合hahow的全站活動，就是最優惠的價格了。
如果你還差那麼臨門一腳的話，
我再補你一個300元的折扣碼：jcbot300
感謝所有支持「動力鏈：人人必修的身體使用說明書」的朋友們，我們課程裡見！
hahow.in/cr/juicept01
524 - 7
如果我說這部影片可以救你一命，這真一點也不誇張，
因為根據世界衛生組織的統計，跌倒是全球第二大的意外死因！
這部影片我給你一個非常簡單，但極度好用的SRT測試，
它可以快速測出你的身體容不容易跌倒。
預防跌倒是成本很低，但收益很高的投資，
我希望所有人應該都記住這個測試，
讓身體隨時做好準備，
你就會有信心告訴自己：就算跌倒又怎樣，輕鬆的拍拍屁股站起來吧。
https://youtu.be/8eT-g-DDNoE
579 - 10
【實體班】
如果我只有十分鐘能幫你矯正身體，
我會毫不考慮地帶你做呼吸訓練。
好的呼吸應該用橫膈膜啟動，讓肺部全擴張，
但很多人在擴張的過程中，
肋骨被卡住，或是不會使用全擴張啟動呼吸，
就會出現像圖片中那樣粗脖子的呼吸法。
粗脖子呼吸會讓你的呼吸變淺，讓氣很難達到下肺葉
這時你就要用更多的呼吸數，才能得到足夠的氧氣量，
淺短呼吸讓交感神經更容易被誘發，形成惡性循環。
這一堂課就是要幫你打破這個惡性循環，
我會帶你了解呼吸相關的解剖學，
也會跟你分享卡住的呼吸，是怎麼讓你的體態變形，
再引起腰酸、背痛、脖子痛...等等。
如果你脖子經常感覺很緊繃，又經常感覺吸不到氣，
那你可以來學一下『全擴張』呼吸法。
很多同學反映說，學會全擴張呼吸之後，
肩頸的緊繃感就明顯減少了。
那學會全擴張呼吸法要多久時間呢？
不用太久！我準備了3.5小時的課程和100頁的PPT，
大部分的時間會手把手帶你實作。
這堂課的目的，就是讓你走出教室時，能夠更了解自己的呼吸。
📅2024/06/02-北部-呼吸與核心控制-初階班
●上午(第一期)💥💥💥額滿
juicept.kaik.io/courses/breathing
●下午(第二期)
juicept.kaik.io/courses/breathing02
有報名上的問題可以到LINE官方帳號詢問，
LINE ID：@080atdfa 或：lin.ee/NEevWLX
392 - 15
你有聽過旋轉動力鏈嗎？
159 - 14
時間過得真快，
我的體態課程在知識衛星上居然已經快要滿一年了！
這一年來我收到無數同學給我的反饋訊息，
他們的改變和進步其實給了我很大的激勵。
我印象比較深刻的是，
有一個同學說她很努力的降體脂，但小腹看起來一直都很凸，
現在知道那個是因為骨盆前移，
還有前側核心肌群不會啟動造成的。
他跟著課程一起建立核心肌群控制能力之後，
骨盆對位和活動能力提升，小腹也就跟著收回去了。
收小腹的這個小改變，可不只有體態而已，
包括因為看不到成果而動搖的運動習慣，
還有因為體態不佳而失去的自信，
也都跟著重新培養起來了。
你可能會問，關於體態改善的知識，網路上到處都能找到，
為什麼要選我的體態改良全攻略呢？
其實正因為資訊太多了，
為了避免你浪費了一堆時間，找到的資訊還不一定正確，
我準備的這堂課，想交給你的，
是幫你『系統性』的建立對自己身體的認識，
然後幫你去蕪存菁的，
精挑細選出不同體態的解決方法。
這堂課總時數有53小時，內容非常紮實，
但你不用從頭到尾把這門課看完，
我只希望讓你在遇到問題時，可以知道到我這裡來找『工具』，
課程裡面除了運動，還會讓你知道怎麼改善生活型態，
畢竟【健康是終身的修練】，
而這個修練最大的受益人，就是我們自己。
課程已經完整上架囉！現在購課除了能享有優於44折的優惠之外，
使用專屬折扣碼【juiceyt300】還能再折300元。
我希望這門課程，能讓更多像你一樣想主動改善生活的人，
都可以擁有一個趁手的工具箱，來改良自己的身體。
課程詳細介紹：hi.sat.cool/dUZdF
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板機指這種看似不危及生命的小毛病，
卻會給生活帶來非常大的困擾。
我身邊有不少人都有手指卡卡的或無法伸直的狀況，
這集影片會讓你知道，
怎麼面對與預防板機指這種麻煩的小問題。
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改善肩頸痠痛，
一定不能漏掉深層頸屈肌。
深層頸屈肌共有四條：
頸長肌、頭長肌、頭前直肌 、頭外直肌，
「縮下巴」運動就能一起訓練到。
正確的作法，要想像有一根線拉住後腦，
【縮下巴，頭頂沿著頸椎長高】
不要變成擠雙下巴喔。
動力鏈課程連結👇
hahow.in/cr/juicept01
#啾c物理治療師
#人人必修動力鏈
@hahow.in
558 - 2
這個頻道的正確用法，
是讓你搜尋相關名詞或是用語時，
就能找到對應的說明與衛教，
比如搜尋"啾c_五十肩"，或是"啾c_骨盆"，
就能找到對應的內容。
隨著時間的累積，
我希望這個頻道能變成一個辭典，
把相關知識，
盡量完整的整理在這個頻道內，
把我變成你的工具箱，
你有需要的時候，隨時來翻閱。
影片內容在官網也有圖文版本，方便你閱讀。
把複雜的事交給我，簡單的方法留給你。
商務合作聯繫E-mail：juicept@juicept.net