21:38

💪 TELJES TEST EDZÉS OTTHON 💪 KEZDŐ/HALADÓ/BRUTÁL EDZÉSTERV (ESZKÖZÖK NÉLKÜL)

13:53

GOLYÓÁLLÓ IMMUNRENDSZER: TESTI ÉS MENTÁLIS EGÉSZSÉG

07:42

BRUTÁL HÁZI TÖMEGNÖVELŐ TURMIX (1250 KALÓRIA) 🥛💪

05:58

SÜTI A DIÉTÁBAN? 1000 KALÓRIÁS ZABKÁSA 🍪

14:58

NEM BÍROK MEGMARADNI A SEGGEMEN!

07:09

GYÚRÁS AZ ÉLET? A TÖKÉLETES TEST RABSÁGÁBAN

06:58

EDZÉS TIPPEK NEM CSAK KEZDŐNEK 💪🏋 [IZOMÉPÍTÉS ALAPOK]

07:23

KARDIÓ TIPPEK ÉS TÉVHITEK: FUTÁS VS. INTERVALLUM EDZÉS 🚶🏃

04:43

MINDEN 3. EMBER ELHÍZOTT! DIÉTA ÉS FOGYÁS TIPPEK 🍔🍟

06:00

ÍGY LEHETSÉGES AZ IZOMÉPÍTÉS ÉS ZSÍRÉGETÉS EGYSZERRE 💪🔥

10:59

OLCSÓ FITNESZ ÉTREND: TÖMEGNÖVELÉS ÉS SZÁLKÁSÍTÁS

04:18

IZOMÉPÍTÉS ÉS ZSÍRÉGETÉS EGYSZERRE?

07:22

ÍGY NÖVELD A TESZTOSZTERONSZINTED

06:33

TESZTOSZTERON FOKOZÁS 5 TRÜKKEL (FÉRFIEGÉSZSÉG)

03:36

MENNYIT SZÁMÍT A KOKSZ? SZTEROID VS NATURÁL

04:25

ÉRD EL VÉGRE A FITNESZ CÉLJAID! 5 TIPP A SIKERHEZ

04:46

A LEGGÁZABB EDZŐS SZTORIK TŐLETEK

03:36

EDZÉS UTÁN SZÉNHIDRÁT? KELL VAGY SEM?

04:08

HOGYAN LEGYÉL IZMOS? MITŐL NŐ AZ IZOM?

06:00

SIKERES FOGYÁS EGYSZERŰEN

04:14

EDZÉS UTÁN FEHÉRJE? KELL VAGY SEM?

03:18

MIT ÜZENEK NEKED 2017-RE? ÚJÉVI MOTIVÁCIÓ

05:27

MEGVÁLTOZTATTAM EGY TINÉDZSER ÉLETÉT

09:44

AZ 5 LEGGÁZABB EDZŐS SZTORIM

08:57

Miért NEM drága egészségesen kajálni? Pénztárcakímélő tippek

05:47

ÍGY MARADJ FITT KARÁCSONYKOR

08:52

Ne reggelizz 2. rész: az időszakos böjt részleteiben

07:04

Ezért nem izmosodsz: edzés és táplálkozás hibák

04:28

Honnan tudjam miből mennyit egyek? Kalóriaszámolgatósdi

07:21

Mi a siker titka? Egy fiatal gondolatai

07:24

Ne reggelizz! Intermittent fasting gyorstalpaló

04:49

Milyen lassú egy „gyors” felszívódású fehérje? Az emésztés lépései

05:27

Közeleg a tél: Immunerősítő tippek

04:47

Az én sztorim: motivációs beszélgetés Jánossal

05:36

Mi az IIFYM lényege? Avagy hogyan élvezd a diétát?

04:01

Az anabolikus ablak csak mítosz? Ezt elfelejtették mondani...

08:36

TOP 5 diéta agyrémek: így NE csináld!

08:28

Táplálékkiegészítő hány éves kortól szedhető? Melyik a legjobb?

08:08

Az első edzésterv (TIPPEK KEZDŐKNEK)

15:02

Mindent a fehérjékről! A marha, szója és kazein igazság

13:03

Hogyan kezdj el edzeni? GONDOLKODÁSMÓD A SIKERHEZ

02:46

Ezt NEM tudtad eddig a fehérjéről! (Nem engedik a szülők??)

04:18

Izmosabb leszel a fehérjeportól? Inni vagy nem inni?

06:07

Mikor kezdjek el súlyzózni? IZMOSODÁS ÉS FOGYÁS TINÉDZSERKÉNT

04:34

Skinny fat vagy? Vékony testalkat zsírfelesleggel (OKOK ÉS A MEGOLDÁS)

08:13

Top 10 edzés tévhit (ELÉG A KAMUKBÓL!)

08:17

VLOG#5 MESÉLEK: Sérülés, közös edzés, guggolás, 3500-an vagyunk!?

03:49

Tolódzkodás variációk: tricepsz edzés saját testsúllyal 2. rész

03:57

Miért esel össze? Műizmokat épít az edzés és a tömegnövelő?

03:12

A túledzés tévhit vagy sem?

12:59

Testépítés és alkohol: Mikor káros? Mikor egészséges?

06:24

VLOG#4 RANDOM EDZÉS, KAJA ÉS ÉLET TIPPEK

05:18

Szálkásítás kis súllyal?? Szálkásító gyakorlatok?? Neeee!

06:13

VLOG#3 TALÁLKOZUNK? Közös edzés | Sorsolás | Váll építés

07:29

Testzsírszázalék a sportolók szemszögéből: Mi az ideális? Egészséges? Káros?

04:00

Szálkásítás vagy tömegnövelés? Mit csináljak?

07:32

VLOG#2 EZREN VAGYUNK! Ismerj meg! Mi a csatornám célja?

05:10

Tricepsz edzés saját testsúllyal (BÁRHOL VÉGEZHETŐ)

08:36

#EDZÉS TIPP: BEMELEGÍTÉS FELSŐFOKON (Súlyzós és saját testsúlyos edzéshez)

07:42

VLOG#1 Köszönöm! | Lemaradt izomcsoportok | Célok kitűzése | Kar edzés