06:08

Тренировка дома #тренируемсявместе #круговая

03:19

Тяга вертикального блока широким хватом

03:49

Тяга штанги со стоек #деньспины #становая

05:12

Тренировка дома #спортдома #упражнениядлядома #упражнениясрезинкой

01:56

Боль после тренировки

01:42

Прыжки на скакалке

01:01

Можно ли после тренировки в хаммам

02:25

Если больше тренироваться…

02:11

ОБРАТНОЕ ОТЖИМАНИЕ

02:55

Как исправить осанку

01:33

Укрепляем спину

01:20

Важно ли правильно подобрать рукоять

01:49

Мышцы кора и спина, связь

01:19

Икроножные #отстающая мышца

02:19

Как подобрать рабочий вес

02:45

Зачем вести дневник тренировок

02:36

КАК УВЕЛИЧИТЬ ЯГОДИЦЫ В ОБЪЕМЕ

01:53

Можно ли накачаться если просто подтягиваться и отжиматься

01:17

Приседания на сушке

02:00

Креатин

03:36

тяга Т-грифа #целевые#мышцы#техника#ошибки#концентрация

02:12

Мотивационные слова

01:34

Жим ногами в тренажере Смита #ягодицы

02:34

#приседание #плие #ягодицы

01:46

#сушка#массанабор#бжу

01:49

ГОРИЗОНТАЛЬНАЯ РЫЧАЖНАЯ ТЯГА ОДНОЙ РУКОЙ

01:39

ВЕРТИКАЛЬНАЯ РЫЧАЖНАЯ ТЯГА ОДНОЙ РУКОЙ

01:22

Пауэрлифтинг

01:24

#пауэрлифтинг Сколько по времени занимает тренировочный процесс

02:41

Румынская тяга #техника

02:28

Ягодичный мост #ноги#ягодицы#мышцы#спорт#тренировки

01:38

Приседания со штангой #техника#ягодицы#ноги#тренировка#фитнес#классика

04:10

Основные аспекты набора мышечной массы

03:51

Ошибки в становой тяге #пауэрлифтинг#разбор

03:23

Становая тяга #пауэрлифтинг#техника#виды

02:26

Зачем нужны приседания с остановкой ?!#пауэрлифтин

01:01

Разбираем строение бицепса

01:28

Разгибания ног сидя #квадрицепс#техника

03:35

#пауэрлифтинг#присед#основы

01:54

С какими весами работать🏋️#сушка #массанабор

01:29

Как сделать акцент на ДЛИННУЮ или КОРОТКУЮ головку бицепса

01:55

Программа тренировок

02:20

Подъем на бицепс, нужно ли выводить локоть вперед?

01:28

Сушка перед набором

02:34

Какие группы мышц вместе качать и по каким дням

03:23

Приседания на квадрицепс

02:02

Часто слышу утверждения, без химии невозможно накачаться….

03:23

Тренировочный процесс

01:44

Зачем укреплять спину

02:36

Тяга горизонтального блока

01:23

Отличие: махи гантелей в сторону лежа на боку или стоя

01:40

ОШИБКИ в тяги штанги в наклоне

01:13

Тяга штанги в наклоне

03:23

Как избавится от асимметрии

01:50

Будьте аккуратней #спорт#тренировки#качалка#мышцы#связки#напряжение

02:45

Выпады- техника выполнения упражнения и концентрация на мышцы

02:08

Предплечья, стоил ли их качать ?

05:05

Бодибилдинг-Пауэрлифтин, одинаковый ли нужен подход, к этим видам спорта

01:11

Отведения от бедра лежа. Средняя дельтовидная

01:51

Сведения рук в кроссовере