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【大会まで約40日】愛媛ゲストの日の一日

10:15

【日本選手権まで54日】ゲストポーズがある日の一日 〜るったんの休日笑〜

15:31

肩トレ三種目　久々のアフレコ解説

12:27

ボディビルパパの1日のルーティン

10:27

時間がない時の胸トレ〜ベンチ、ダンベルフライ、ディップス〜

09:25

最近の背中トレ

13:31

最近の1日のルーティン　〜コンディショニング、パーソナル、パパ、食事〜

10:26

実際に週３でやってた時のトレーニングメニュー公開

02:11

HODAKA TRAINING LAB　サロン紹介動画

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ボディメイクに特化したオンラインサロン始めます。

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子育てしながら成績を上げられた理由は！？

03:42

3月11日(月)ゴールドジム立川東京でトレーニングセミナーを行います！

15:38

三種目で背中を追い込む！

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【三頭トレ解説】腕の付け根から効かせるトレーニング

12:32

【二頭トレ解説】二頭トレ苦手な人は是非見てください！

15:23

付け根からの張り出しをつくる！〜レッグエクステンション、ハックスクワットアフレコ解説〜

10:40

【土台作りに大事！】〜大会後のリハビリスクワット〜アフレコ解説

11:22

休日のvlog動画を撮ったら子供の一日ルーティン動画みたいになった

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脚トレ前ストレッチ解説してみた

22:35

【大会当日】食事、バックステージ、ステージの様子を公開！

11:58

今期一番のコンディションを作ったカーボアップ！大会2日前から前日の様子

13:51

第一回ジュラシックカップを振り返る！奥さんの評価は！？

10:15

大会後初背中トレ！前回の続き！

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大会後初の背中トレ！〜アフレコ解説〜

11:55

日本選手権前日から当日の食事公開！

08:46

日本選手権大会5位なりました！応援ありがとうございました！

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【日本選手権まで2日！】カーボアップ開始！大会2日前の過ごし方

09:12

【日本選手権まで残り一週間】現在の食事は！？

23:22

日クラ前最後のトレーニング　肩＆三頭

15:34

大会前のカーボアップ！大会2日前〜当日朝の食事！

10:35

日本クラス別結果報告！〜日本選手権に向けて〜

10:50

日本クラス別前日！大会前の心境

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日本クラス別まで残り一週間。仕上がりまであと0.8絞り！？

13:12

減量中の1日のルーティン　〜パーソナル、食事、ポージング、パパ〜

14:10

【重要】スタートポジションの作り方！この意識がないと効かせることができないかも！？

19:53

【日本クラス別まで30日】肩トレアフレコ動画

12:52

ストレッチさせるのは間違い！？ルーマニアンDLを細かく解説してみた。

09:08

腰ばかり効く人必見！ベントローは〇〇の動きが大事！？

07:12

今年の目標！

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【地獄の脚トレ3】まさかの4種目目でスクワット200キロ！？-スクワット、スミススクワット、レッグエクステンション＆シシースクワット-

33:55

【地獄の脚トレ2】やばすぎる、、、　-ハックスクワット、レバレッジスクワット-

25:53

【地獄の脚トレ１】四頭だけで3時間！？-レッグエクステンション-

19:52

最近の肩トレ。アフレコ解説

11:32

筋肥大への近道！？計画的なバルクアップ方法！

18:50

【大会後の胸トレ】ベンチプレス何キロ上がる？〜胸トレ解説〜

16:58

YouTube登録者数1万人記念【質問コーナー】

22:16

大会後初の脚トレ。ストレッチ〜全種目全セット公開。

14:23

当日超絶パンプ！大会2日前から当日朝までのカーボアップ

12:10

日本ボディビル選手権大会を終えて。

09:29

大会前日の心境。

11:56

【大会まで残り5日】現在のコンディションは！？

12:28

【大会まで残り1週間】大会1週間前の減量ルーティン！〜パーソナルの様子、食事〜

17:51

【大会まで残り10日】厚みをつけるための背中トレ〜アフレコ解説〜

11:05

【大会まで残り3週間】ハイカーボデイ！カーボアップこれでいきます。

20:24

【日本選手権まで約3週間】胸トレ全種目全セット公開！〜アフレコ解説〜

20:00

【クラシック選手権大会を終えて】去年からの改善点は？今大会に向けての調整方法は？

11:39

オーバーオール優勝！2022クラシックフィジーク選手権大会ピックアップ〜オーバーオール

25:36

【日本クラシックまであと6日】大会前最後の腕トレ全セット見せます。〜アフレコ解説〜

10:21

【日本クラシックまで7日】東京選手権から二週間経った今のコンディションは！？

08:08

初めてのボディビル大会で優勝！一次ピック〜ポーズダウン（順位発表）【2022東京ボディビル選手権】