10:50

پروبیوتیک‌ها: جادوگری برای سلامتی ورزشکاران و افراد معمولی!

02:40

غفلت از این حرکات دمبل پا می‌تواند شما را عقب نگه دارد!

13:26

مکمل‌ غذایی - کلسیم : راز پنهان قدرت و استقامت!دگرگونی زندگی ورزشکاران و افراد بی‌تحرک با این مکمل

01:01

چگونه با این حرکت ساده ، سرشانه‌های خود را به قدرتی بی نظیر تبدیل کنید!

03:28

10 تکنیک برتر با هالتر که عضلات شما را متحول میکند: آیا همه را می‌شناسید؟

11:18

مکمل‌های ورزشی - آهن: عوارض کمبود و بهترین روش‌های مصرف برای ورزشکاران و افراد معمولی!

09:25

چند حرکت عالی برای تقویت سینه

01:14

کارگاه آموزش برنامه نویسی بدنسازی از مبتدی تا پیشرفته - لینک ثبت نام در کپشن

07:55

نحوه اجرا دستگاه پرس سینه و دستگاه فلای

07:48

آموزش اجرای صحیح بهترین حرکات سینه

03:22

آموزش حرکت پشت بازو دیپ دستگاه به همراه نحوه اجرا و نکات کلیدی

08:47

آموزش ۴ دستگاه مهم بدنسازی برای پاهای قدرتمند مبتدیها حتما ببینند...

05:58

چند حرکت مهم با یک دستگاه

11:53

برای رسیدن به بدن خفن ، این حرکات را درست بزن

08:24

آموزش بهترین حرکات پا در روز اول باشگاه - آموزش حرکات بدنسازی

04:53

نکات مهم حرکات جلو بازو در روز اول باشگاه

09:43

اولین روز باشگاه پاهاتو تقویت کن

01:22

کارگاه آموزشی برنامه نویسی بدنسازی صفر تا صد(ظرفیت محدود)

32:29

پاکسازی استروئید هم عوارض داره!!! مکملهای پروتئینی روی کلیه ها چه تاثیری دارد؟

06:26

پاسخگویی به سوالات شما در مورد رژیم و تغذیه و چربیسوزی

06:45

تمرین و تغذیه و مکمل قهرمان مسابقات جهانی نچرال و مدلینگ

09:14

برای رسیدن به بدنی زیبا کدام مهمتر است ، تغذیه ، تمرین یا مکمل ؟

06:52

آموزش صفر تا صد تمام حرکات سرشانه با دستگاه کراس آور

09:09

آموزش صفر تا صد تمام حرکات سرشانه با دمبل

04:29

با یک هالتر سرشانه های پهن بساز تا بدنت بهتر دیده شه

07:48

برنامه ای برای داشتن سینه برجسته و تفکیک شده

04:59

نکات کلیدی ضعف گیری زیر سینه با پارالل و شنا سوئدی

04:56

تقویت زیر سینه ، داخل سینه و بالاسینه با دستگاه کراس آور ( cross over )

04:10

نکات مهم و کلیدی حرکت سینه فلای که تا امروز نمی دانستید

06:08

پرس سینه ، بالا سینه و زیر سینه با هالتر

06:57

آموزش تمام حرکات پشت بازو با دستگاه سیم کش

03:06

بهترین حجم پشت بازو با این سه حرکت مهم

04:51

پنج حرکت مهم پشت بازو فقط با یک جفت دمبل

02:54

تا امروز زیر بغل قایقی رو اشتباه میرفتی

03:47

چهار حرکت زیر بغل که تا به حال نرفتی

10:22

عضله سازی با حداقل هزینه؟ پروتئین در رژیم چربیسوزی ؟ تمرین بعد از آسیب ؟ تنها مکمل ورزشی ؟

03:46

۳ حرکت مهم عضله زیر بغل فقط با یک دستگاه

01:46

آموزش ۲ حرکت مهم زیر بغل با میله بارفیکس

03:02

حرکات بدنسازی: زیر بغل دمبل

11:22

طرز مصرف استروئيد؟، عدم رشد عضلات در بدن؟، پاسخگویی به سوالات شما و برنامه های سال آتی کانال

02:26

آشنایی با فعالیتهای من!

02:23

آموزش حرکات بسیار مهم زیر بغل

04:56

آموزش بدنسازی: شش حرکت مهم جلو بازو فقط با یک دستگاه

16:18

اصول تغذیه و فیتنس بدون مصرف هورمون با محمد صادق‌نژاد

04:32

آموزش بدنسازی تمامی حرکات مربوط به جلو بازو لاری

03:24

آموزش بدنسازی: تمام حرکات جلوبازو هالتر

16:07

آماتور ها نبینند! همه چیز در مورد فیزیک کلاسیک و داوری مسابقات

06:06

آموزش بدنسازی: سیزده حرکت جلو بازو فقط با یک جفت دمبل!

05:54

اصول تغذیه و تمرین بدنسازی با احسان کولیوند قهرمان جهان

15:06

تمرین کردن بعد از خودارضایی؟، جلوگیری از ترک پوست؟، درد عضله بعد از تمرین؟، و سوالات دیگر

03:05

تقویت عضلات بالا سینه با بند تی آر ایکس

15:06

ارتباط آرژنین , هورمون رشد و بیماری هایی که می تواند با آن مرتبط باشد

04:21

بهترین حرکت تی آر ایکس برای تقویت عضله شکم و سینه و پشت بازو همزمان

03:13

تقویت عضلات سینه با حرکات انفجاری با بند تی آر ایکس

20:29

مصرف استروئید رابطه جنسی را نابود میکند؟

04:31

تقویت عضله پشت بازو با بند تی آر ایکس

05:45

تقویت عضله پشت بازو و سینه با بند تی آر ایکس

05:50

تقویت عضلات قفسه سینه و جلوی سرشانه با بند تی آر ایکس

09:43

بهترین ریکاوری بعد از تمرین؟ تمرین در منزل با وزنه سبک ؟...: و چندین سوال پر تکرار

05:25

آموزش حرکات سینه با بند تی آر ایکس