Welcoem to posts!!
in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c
Trước giờ tui sống rất ích kỉ, chỉ biết niềm vui của bản thân mà thôi
Phải vui thì mới làm, phải sướng thì mới làm
Đối với tui bây giờ, ngủ sớm và dậy sớm làm việc khó lắm
Vì 1 phần đã bỏ Cà phê được 3 tháng rồi nên buổi sáng bị đảo lộn
Nhưng tui chợt nhận ra, nó không còn là vì mình
Nó khó thì sao?
Ai sẽ ra ngoài kia bảo vệ và chu cấp cho mọi người đây?
Ai sẽ là người đàn ông khi mọi người cần?
Đây thật sự là 1 cái tại sao rất mạnh
Mình lecture 1 lần 2 tiếng không phải vì bản thân nữa nhưng vì đó là the boys và họ cần người giúp và bên cạnh
Ngủ sớm và dậy sớm không là khó khăn khi đó là nghĩa vụ của mình để nuôi ba mẹ, bạn gái và người thân xung quanh
Ngồi thiền không còn khó vì đó là điều sẽ giúp mình hoàn thành nghĩa vụ trên
Chả khó khăn nào đủ để làm ta nhụt chí vì giờ đây nó không còn là vì mình nữa, mà là vì mọi người xung quanh
667 - 25
Tại sao lại sống vội vã trong khi ta muốn tận hưởng cuộc sống của mình nhiều như vậy?
Công việc ngày mai cần làm
Kịch bản còn đang viết dở
Những video cần được quay
Trong đầu tui cứ mãi xoay quanh những thứ này
Luôn vội vã làm xong những thứ hiện tại
Ngồi ăn với người yêu
Đọc cuốn sách mình thích
Tập bài push yêu thích, weighted dips
Đi đánh cầu lông với những người thân yêu (như ảnh)
Chỉ để tiếp tục với công việc ở trên, nên tui đã không thể nào tận hưởng những thứ mình đang làm
Liệu đó có phải là cuộc sống?
Công việc là 1 phần rất quan trọng nhưng nó không phải là cuộc sống
Vì sao ta lại muốn làm việc? Vì ta muốn sau này tận hưởng cuộc sống đúng không?
Vậy tại sao không tận hưởng cuộc sống và những gì mình đang làm ngay bây giờ đi?
Big love, Danny
878 - 18
Tui vẫn đang khỏe, ông thì sao?
Lâu rồi không đăng gì trên mạng xã hội
Đừng lo, tui vẫn khỏe và vẫn đăng YouTube đều đặn
Tui chỉ đang chậm lại 1 tí thôi
Chậm lại để thấy mình đang ở đâu
Chậm lại để nghỉ ngơi 1 tí
Tất nhiên, chậm lại và lên chiến thuật mới đó có thể đi nhanh hơn
Cuộc sống làm YouTuber này nó không sướng như ông nghĩ đâu
Tui cũng không muốn che giấu và làm mọi thứ hoàn hảo
No, tui vẫn rất nhiều lúc đau đầu, lo âu, trầm cảm vì tự trách
Nhưng đó là 1 phần của chuyến đi, ta phải chấp nhận nó thôi
Tui đang vượt qua nó rồi nên mới ngồi đây và viết mấy dòng này chứ
That’s it, đây là 1 vài tấm ảnh tui đi chơi gần đây
Đang có khá nhiều sự thay đổi bên Email và Danny & the Bros
Nếu ai chưa tham gia thì tự tìm đường link đi nhé!
TikTok và thử thách 30D cũng vậy
Hẹn gặp ông sau, Danny
869 - 59
[ Ta không thiếu động lực, ta chỉ phí nó vào những thứ vô bổ ]
1 ví dụ điển hình là những game thủ
Thường mình sẽ nghe game thủ than rằng họ không có động lực để tập thể dục và ăn uống healthy
Nhưng khi mình phóng to ra và nhìn mỗi ngày họ làm gì
Họ thật sự có rất nhiều động lực, nhưng là cho chơi game
Khi họ đang cố gắng học bài hay bước ra khỏi cửa để đi tập
Trong đầu họ sẽ đang nghĩ gì?
“Học bài, đi tập làm gì? Thà ở nhà chơi game còn sướng hơn”
Họ liên tục nghĩ về việc chơi game nên họ có rất nhiều động lực để chơi game
Là 1 game thủ ngày xưa, tui có thể xác minh điều này
Vừa mở mắt dậy thôi là: “Nay mình sẽ test tướng con nào đây?”
Vừa làm bài xong: “Thằng Thức có online không ta, lên duo rank thôi”
Nên việc tui làm nhiều nhất trong ngày sẽ là chơi game
Ta có thể thấy sự kết nối chặt chẽ giữa sự tập trung và động lực
Những gamers, cũng như nhiều người không thiếu động lực, họ chỉ cần học cách điều khiển sự chú ý của mình
Nên là …
Nếu muốn có động lực, hãy học cách để tập trung
761 - 44
Cơ thể càng cường tráng, tâm trí càng khỏe mạnh
1 trong 4 nhóm thói quen để cải thiện là …
Nhóm dành cho cơ thể và sức khỏe thể chất nói chung:
- Tập gym
- Chạy bộ
- Đạp xe
- Nhảy dây
- Thể thao
- Leo núi
- Bất kì hình thức vận động nào
Tui không quan tâm ông là ai
Mập, lùn, ốm, fit, trẻ, già, nam, nữ, …
Ai cũng cần phải vận động cơ thể mình mỗi ngày
Quá bận rộn? Hãy làm 10 cái Burpees
Cảm thấy chán ghét cuộc đời? Hãy giãn cơ (stretching) 5’ trước khi ngủ
Mệt nhừ vì làm việc cả ngày? Đi bộ 10’ bên ngoài
Trong bất kì tình cảnh nào, ông luôn có thể vận động nhiều hơn
Quá lười? Quá tiếc!
Đây là cái cơ thể duy nhất ông có, hãy chăm sóc nó đi
987 - 47
[2 viên kem đắt nhất tui từng ăn]
Đó là 1 buổi tui và bạn gái Gigi đi ăn kem
2 viên kem Blueberry cheesecake và Trà sữa nhài thơm ngon béo ngậy
Bỏ vô miệng mềm tan và nói thật, tui rất thích
Nhưng đừng nghĩ ăn vô sướng cái miệng rồi thôi
Vì tui chợt nhận ra
2 viên kem đắt không vì cái giá 70K, mà đó còn là cái hậu quả sau đó:
- Brain fog dường như lập tức
- Tăng cần và dư thừa calories theo sau
- Vừa thích vừa cảm thấy tội lỗi
Đó là vì sao …
Nhiều người chỉ biết sướng cái mồm nhưng không nghĩ tới hại cái thân
Chỉ nghĩ về những thú vui tức thì mà bỏ qua những hậu quả sau đó
Cái giá mà mình chắc chắn phải trả
Hãy nhớ rằng
Mọi điều cho mình thú vui tức thì cũng có cái giá của nó
Nếu như chưa làm thì hãy cẩn thận
Lỡ làm rồi thì chấp nhận và làm tốt hơn cho lần sau
P/S: Dự án mới nhất của tui — Thử thách 30 ngày Lột xác thành Đô đã mở đăng ký. Hãy xuống phần Comment để tìm hiểu thêm
619 - 35
Có lẽ ông cũng nên nghỉ 1 tí
Tui buộc mình phải tạm hoãn nhiều hoạt động của tuần này
Mặc dù tuần trước mới vừa đi chơi với gia đình
Nhưng đầu óc của tui vẫn không yên
Vẫn liên tục lo là phải đăng bài gì, TikTok nào, YouTube ra sao
Từ lúc đi về tới bây giờ, ngày nào cũng lo lắng như vậy
Bây giờ tui mới nhận ra mình đã giữ chân ga hơi mạnh và hơi lâu rồi
Nhiều tuần liên tiếp lo từ YouTube, TikTok, D&TB, HVCT, các Lecture, Email “Nói thật là”, …
Vui chứ nhưng vẫn rất mệt
Chưa nhắc tới là đang cai Caffeine được 1 tuần (càng làm mệt hơn)
Thôi không than vãn nữa, chỉ muốn cập nhật cho ông biết
Tuần này ta sẽ không có YouTube video, không có Writing post
Cũng như Lecture trên D&TB cũng bị hoãn
Tui đã rất đắng đo nhưng cuối cùng đã quyết định là sẽ thả lỏng
Thà nghỉ 1 tuần còn hơn kiệt sức và nghỉ hết 1 tháng, đúng không?
Dự định sắp tới
Nhưng tui muốn kết thúc Email trên nốt thăng
Nên sau đây là những dự định sắp tới
Ta sẽ quay về với người yêu cũ, người bạn thân năm xưa, cải thiện bản thân
Hãy đón chờ content giống như xưa:
- Động lực và kỉ luật
- Thói quen tốt
- Dopamine
- Motivational stuffs
- Làm việc năng suất (mới)
Chính bản thân tui cũng đang cải thiện lại 1 cách nghiêm túc
Falling back in love with self-improvement
Và tui đang cảm thấy khá hơn rất nhiều
Tin cuối là tui cũng đang nấu lên 1 dự án hoàn toàn mới
Cũng liên quan tới cải thiện bản thân
No, không phải lại là 1 khóa học hay sản phẩm
Mà nó sẽ gần gũi và keo sơn hơn 😉
Hãy đón chờ những thông báo sớm nhất trên Email và D&TB nha bro
Have a great weekend,
Love, Danny
725 - 11
Não mình rất ng* đừng tin nó
Tui cũng đang khá lạc lối nên dạo này tui làm việc ít lại, đi tập và đi dạo nhiều hơn
Tui cũng nhận ra rằng: “Đúng là cái não, những suy nghĩ mình hay có, nó không thông minh như vậy”
Rằng phần lớn thời gian não thằng Tèo nó rất lớn tiếng và nó dụ dỗ mình làm nhiều cái mình không muốn như:
- Chơi liên minh liên tục 3 tiếng
- Bật Pỏn lên coi mặc dù đang trong T3F Challenge
- Chọn uống ly trà sữa mặc dù mình sẽ bị brain fog
Quan trọng là sau khi làm xong, mình nhận ra là mình chả muốn làm nó chút nào
Chỉ là cái não Tèo muốn làm nó vì nó vui và có nhiều Dopamine mà thôi
Chứ nó không thật sự biết cái gì tốt cho mình
Điều tui muốn nói ở đây, những suy nghĩ đang trong đầu ông không phải là ông
Nên đừng có mãi ở đây nghe những lời dụ dỗ của nó
Hãy nhận thấy bản thân cao cả hơn rất là nhiều
Và mình có thể CHỌN làm những cái thật sự có ích
Vâng, ông luôn có khả năng để chọn đấy thôi
Hãy tỉnh dậy và sử dụng nó đi
916 - 34
Hãy ngưng xem “bận bịu” là 1 danh hiệu
Tui từng lấy tự hào việc mình bận bù đầu bù cổ hơn nhiều người ngoài kia
Ngồi trước máy tính và làm mấy tiếng liền, mỗi ngày!
Từ chối mọi lời mời của bạn bè, cuộc vui với gia đình chỉ để năng suất hơn!
Đây là 1 cái bẫy của thời hiện đại
Làm việc nhiều không có nghĩa làm việc hiệu quả
Nếu ông giống tui, hay lo âu và suy nghĩ nhiều
Ta sẽ rất dễ lo nhiều hơn làm
Có thể người ngoài nhìn vô và:
“Woa, thằng Phúc đúng là kỉ luật siêng năng”
Lời khen xoa dịu cái Tôi và làm mình càng cứng đầu hơn
Nhưng chỉ bản thân mình mới hiểu rằng mình “ngán” công việc hiện tại như thế nào
Thay vì hoàn thành công việc trong 4 tiếng, mình kéo dài thành 8 tiếng để được coi là “bận bịu”
Để học được bài học trên
Tui phải trả học phí bằng chính chất xám và sức khỏe của mình
Tui đã tự làm mình lo âu quá nhiều và quá không cần thiết
Sau chuyến đi lần này, mọi thứ sẽ được thay đổi!
Khá là hợp lí vì tui đang ghi những dòng này trong lúc đang ngồi trên cát, ngắm biển, tắm nắng, tay cầm ly cocktail, tay vừa gõ máy, đeo kính râm, …
Đùa chứ đi Đà Nẵng nghỉ dưỡng thôi
Hey, làm việc nhiều rồi, ông cũng nên nghỉ ngơi tí đi
915 - 25
Đây là những thói quen xấu không đáng tự hào của tui:
- Ngủ nướng thêm 45’
- Ngủ trễ lúc 12h
- Ăn đồ bậy bạ và uống trà sữa để bị brain fog
- Phí thời gian lo âu, ganh tị mà không lo làm
- Phí thời gian lướt YouTube và TikTok để ”giải trí”
- Ngại bị bẽ mặt nên không dám bắt chuyện với người khác
- Ngồi thiền không đều trong khi biết nó tốt như thế nào
Tui đã quên đi cái “tại sao” của mình
Đã quá mãi mê với công việc và kiếm tiền
Đã quên đi sự cải thiện của mình
Thật đó, tui đã chậm lại đủ rồi
Tự thẩm du tinh thần như vậy là đủ rồi
Tới lúc đứng lên và cải thiện tiếp thôi
Ông có muốn đồng hành cùng tui trong 1 thử thách 30 ngày?
Cùng tui và những anh em lấy lại quyền kiểm soát cuộc đời mình
Hãy tham gia Danny & the Bros để được thông báo sớm nhất!
913 - 28
It's your boy Danny 🙋🏻♂️
Cùng nhau cải thiện qua từng thói quen một 🫂
➡️ Để biết thêm: www.danny-tran.com/
➡️ For work: gigitran@danny-tran.com