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골반저근 운동을 따라하기 전 필수적으로 봐야하는 영상 - EBS 귀하신 몸 배뇨장애 운동 / 피지오라이프 골반저근 / 물리치료사 이수지

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골반저근 운동으로 골반 건강 찾기!

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골반저근, 코어강화, 허리통증, 복부강화에 꼭 필요한 횡경막 호흡 집에서 쉽게 하는 방법

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실제 제왕절개 10개월 후 자궁근종과 복직근이개 평가 및 회복운동 10 months C-section Diastasis Recti Repair exercises

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[산후조리원 운동 1] 출산 후 1주일부터 골반 안정화/허리통증/복직근이개를 회복하는 가장 기본적인 산후운동/산후조리원 물리치료사

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아침에 자고 일어날 때 느껴지는 허리통증/허리 찌릿한 느낌이 들 때 일어나기 전 하면 좋은 허리 뻐근함을 줄여주는 교정운동

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허리통증,등통증,유연성이 떨어지는 척추,허리디스크,척추측만증 에 반드시 필요한 저강도 상체 스트레칭

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자연주의 출산 후 골반 교정부터 복직근이개 회복까지! 1년 6개월간 산후운동전문가와 함께한 회복 운동법 모두 알려드릴게요

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[Day 20] 4주 완성 건강한 어깨 만들기 프로젝트 사용 설명서

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[Day 19] 상체의 긴장을 풀어주고 매끈한 옆구리 라인을 만들어주는 스트레칭 - 4주완성 건강한 어깨 프로젝트

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[Day 18] 라운드 숄더 가슴앞 스트레칭 많이 하시죠? 혼자서 하실때 이렇게 하셔야 제대로 효과봅니다 - 4주 완성 건강한 어깨 프로젝트

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[Day 17] 안면비대칭이 정말 심했던 내가 이렇게 좋아질 수 있었던 이유는 바로 이 스트레칭 덕분! - 4주완성 건강한 어깨 만들기 프로젝트

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[Day 16] 등에 담 걸림/근막통증증후군 증상이 자주 온다면 이 스트레칭 무조건 매일 해주세요! - 4주 완성 건강한 어깨 만들기 프로젝트

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[Day 15] 두툼한 승모근/상체비만/만성두통에 효과가 좋은 어깨 스트레칭 - 4주완성 건강한 어깨 프로젝트

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[Day 14] 첫인상을 결정짓는 어깨라인, 구부정한 어깨 이렇게 맨몸으로 운동하세요 - 4주완성 건강한 어깨 프로젝트

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[Day 13] 어린아이부터 부모님까지 모두에게 필요한 척추 스트레칭 짐볼로 쉽게하는 운동법 - 4주완성 건강한 어깨 만들기 프로젝트

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[Day 12] 점심후 나른함을 꺠워주는 1분 라운드 숄더 스트레칭 - 4주완성 건강한 어깨 만들기 프로젝트

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[Day 11] 거북목을 고쳐준 매일 했던 날개뼈 교정 운동, 이제 손 저림까지 없어졌어요 - 4주 완성 건강한 어깨 만들기 프로젝트

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[Day 10] 골반교정과 옆구리 비대칭을 동시에 맞춰줄 수 있는 5분 교정 스트레칭

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[Day 9] 폼롤러 스트레칭하고나서 아프거나 다친다면 이 영상 무조건 보세요! 하는 방법 제대로 알려드립니다

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[Day 8] 척추교정에서 가장 많이 사용하는 스트레칭 13년차 물리치료사와 함께해요

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[Day 7] 팔저림이 2년간 있었던 내가 꾸준히해서 효과본 폼롤러 어깨 스트레칭ㅣ목 역커브 스트레칭ㅣ13년차 물리치료사

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[Day 6] 목어깨 통증 스트레칭, 집에서 매일 딱 1분만 이 운동하시면 금방 사라집니다.

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[Day 5] 안면비대칭, 집에서 도구없이 운동으로 셀프 교정하기! 안면비대칭에 직접 효과본 운동입니다

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[Day 4] 등에 담걸림, 날개뼈 운동으로 쉽게 풀어주세요! 굽은등/라운드숄더/등라인교정

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[Day 3] 등이 이렇게 시원해지는데 교정까지 된다고? 물리치료사 숮샘이 매일하는 척추 스트레칭

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[Day 2] 13년차 물리치료사가 매일하는 승모근통증/편두통 없애주는 2가지 스트레칭

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[DAY 1] 숨쉬기만 잘해도 승모근은 내려갑니다! 매일 아침 출근전 하는 어깨 긴장 풀어주는 2가지 운동

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틀어진 골반 교정시 꼬리뼈와 치골 확인하셨나요? 골반구조의 원리를 이용한 30초안에 골반균형 바로잡는 운동

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1만번 이상 교정운동을 가르치면서 제일 많이 질문 받는 바로 앉는 자세! 속 시원하게 전부 알려드릴게요!

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[PRO] 골반저근 아직도 힘만 꽉 주고 계시나요? 골반 건강을 지켜주는 골반기저 이완운동법!

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골반교정과 통증을 줄여주는 허벅지 '햄스트링' 스트레칭, 이렇게 하시면 정확합니다!

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코로나 확진 후 체력을 회복하는 5가지 운동법ㅣ10 min Covid 19 recovery exercises

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자궁근종 수술 후 어떤 운동을 해야하나요?ㅣ운동 시작시기 및 주의사항ㅣ자궁강화운동ㅣ자궁근종 자연치유

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고관절 찝힘, 뚝 소리, 통증은 장요근과 대둔근 운동을 꼭 해야합니다!

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골반의 기본적인 움직임을 학습하세요! 골반 전방 및 후방경사ㅣ인스타그램 500명이 저장한 영상!

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골반 틀어짐과 통증을 한번에 없애는 골반 '안정화' 운동ㅣ요추 안정화 운동

11:42

골반교정 필수운동 내전근 강화운동 l 무릎통증 없이 가능한 하체 근력운동ㅣ피지오수지 골반

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실제로 효과본 고관절 통증과 건강에 좋은 운동법 / 고관절 건강 테스트 방법/ 골반교정운동

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어린이 및 청소년들이 꼬리뼈가 아픈 이유ㅣ성장기 자세교정 운동방법

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디스크 있어도 허리 통증없이 아랫배 살 3일만에 빼드려요ㅣ3단계 하복부 교정전략

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당신의 '승모근'이 절대 내려가지 않는 이유ㅣ승모근통증 3단계 교정운동

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당신이 지금까지 한 골반교정이 효과가 없었던 이유ㅣ성교통ㅣ와이존운동ㅣ골반순환운동

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틀어진 골반, 비대칭 어깨, 무너진 발아치, 거북목을 가지고 있는 모든 사람이 매일 하면 좋은 데일리 교정 스트레칭

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산후조리원에서 5년간 근무했던 직원이 알려주는 산후조리원 고르는 꿀팁

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물리치료사가 알려주는 어깨강화 밴드운동|서울시 지원 교정운동지도 물리치료사 수지

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퇴행성관절염 예방운동/무릎손상을 최소화하는 무릎근력 강화 10분운동/시니어 운동

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[초급 8강] 틀어진 몸을 한번에 교정해주는 15분

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[초급 7강] 약한 어깨를 위한 안정화 운동

14:59

[초급 6강] 무릎 통증없는 3단계 스쿼트 트레이닝

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[초급 5강] 물리치료사 수지샘과 매일하는 15분 코어운동

18:03

[초급 4강] 등과 허리통증을 줄여주는 척추코어 스트레칭

13:58

[초급 3강] 거북목과 어깨통증을 관리하는 10분 상체운동

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[초급 2강] 다리라인과 셀룰라이트를 정리하는 운동

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[초급 1강] 골반순환과 통증에 좋은 골반교정 스트레칭

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폼롤러 스트레칭으로 올바른 상체정렬 만들기ㅣ하루 10분 교정운동

12:53

올바른 골반의 정렬을 맞춰주는ㅣ하루 10분 교정운동

11:58

라운드숄더를 예방해주는 세라밴드ㅣ하루10분 교정운동

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피지오핏 운동ㅣ12kg 감량에 성공한 3개월의 노력

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[산후~6주] 하루 10분 투자로 내 골반 회춘하는 회복 운동모음