✅❌ Sapere QUALI CIBI SCEGLIERE nell’ambito di una dieta chetogenica può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi! 💪
Salva questo post e usalo come promemoria!
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❗ IL GRASSO VISCERALE È IL TIPO DI GRASSO PIÙ PERICOLOSO, e non si vede. Molti pensano che basti “non avere la pancia” per essere in salute… ma il vero nemico è QUELLO CHE NON SI VEDE ALLO SPECCHIO: il grasso viscerale.
Si accumula in profondità, tra gli organi vitali come fegato, intestino e cuore, e può causare:
⚠️ DIABETE DI TIPO 2
⚠️ ICTUS E INFARTI
⚠️ IPERTENSIONE
⚠️ ALZHEIMER
🔍 Come capire se ne hai troppo? Misura il tuo girovita:
👩 Donne: rischio aumentato se > 90 cm
👨 Uomini: rischio aumentato se > 100 cm
💡 La BUONA NOTIZIA? Il grasso viscerale è metabolicamente attivo:
➡️ Dimagrire anche solo di qualche chilo può ridurlo
➡️ L’attività fisica quotidiana è fondamentale
➡️ Le diete low carb, come la chetogenica, aiutano molto
📌 Prevenire è meglio che curare. Sempre.
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La ZUPPA DI BROCCOLI E FORMAGGIO è un piatto perfetto per reintegrare vitamine e sali minerali 🥦
Cremosa, saporita e naturalmente a basso contenuto di carboidrati, è ricca anche di fibre, grassi buoni e proteine 🥣
Una coccola facile da preparare e ideale per la dieta chetogenica! 👩🍳
Qui la ricetta: welldelight.com/zuppa-broccoli-formaggio/
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🥦 CAVOLFIORE IN CHETOGENICA: SÌ O NO?
Le verdure non amidacee svolgono un ruolo importante in chetogenica.
➡️ Il cavolfiore è ricco di fibre e acqua, ma molto povero di carboidrati, rendendolo un’alternativa ideale a cereali e tuberi.
📍 Il cavolfiore può far parte di una DIETA CHETOGENICA senza problemi: con soli 2,2 g di carboidrati netti per 100 g, è perfetto per creare puree, “risi” alternativi e pizze low carb.
🥬 Altri ortaggi simili per contenuto di carboidrati sono zucchine, broccoli e cetrioli.
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Sul mio sito da oggi trovi la ricetta dei FUNGHI RIPIENI AL FORNO! 🍲
Con formaggio cremoso e speck croccante, sono l'ANTIPASTO LOW CARB PERFETTO, ricco di gusto e povero di carboidrati. Ideali anche come contorno keto! 👩🍳
Qui la ricetta: welldelight.com/funghi-ripieni-al-forno/
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Prova questa TEGLIA DI CAVOLFIORE AL FORNO: un piatto chetogenico cremoso, filante e gratinato 🥦
Si tratta di un'idea low carb perfetta come piatto unico o contorno, che piacerà a tutta la famiglia! 👩🍳
Qui la ricetta: welldelight.com/teglia-di-cavolfiore-al-forno/
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🥑 Lo sapevi che una chetogenica ben fatta… può migliorare il tuo UMORE?
Non è solo una questione di peso o glicemia. Studi recenti mostrano come i corpi chetonici prodotti durante la chetosi abbiano EFFETTI NEUROPROTETTIVI E POSSANO INFLUENZARE positivamente ansia, concentrazione e persino il tono dell’umore.
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👉 Ma attenzione: serve equilibrio, strategia e personalizzazione.
La chetogenica non è una gara a chi mangia più grassi, ma un percorso che, se fatto bene, può influenzare corpo e mente in modo sorprendente.
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💬 E tu, hai mai notato un cambiamento nel tuo stato mentale durante la chetogenica?
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🔍 Quanti carboidrati al giorno dovresti mangiare?
La risposta non è uguale per tutti… ma se stai cercando di perdere peso, sapere quanto e quali carboidrati scegliere può fare davvero la differenza.
🥦 In questo articolo ti spiego:
✅ Quanti grammi di carboidrati al giorno sono consigliati per dimagrire
✅ Quali fonti evitare e quali privilegiare
✅ I benefici reali di una dieta a basso contenuto di carboidrati
✅ E quanta perdita di peso puoi realisticamente aspettarti
➡️ Leggilo ora e scopri come usare i carboidrati in modo strategico per ottenere risultati concreti, senza contare le calorie.
Lo trovi qui 👇
welldelight.com/quanti-carboidrati-al-giorno/
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Ti chiedi costantemente perché aumenti di peso? 🤷♀️
🔔 Ecco 5 possibili motivi!
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Le COTOLETTE DI MELANZANE KETO sono un’ottima alternativa low carb alle classiche cotolette fritte 👩🍳
Grazie all’uso della farina di mandorle e del parmigiano al posto del pangrattato, mantengono una PANATURA CROCCANTE E SAPORITA, perfetta per un secondo piatto o un antipasto leggero e sfizioso, completamente chetogenico🍆
Qui la ricetta: welldelight.com/cotoletta-di-melanzane/
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Benvenuto sul canale di WellDelight!
Io sono Margherita e da anni aiuto le persone a sviluppare un migliore rapporto con il cibo e a raggiungere i loro obiettivi grazie all’alimentazione, creando la loro migliore versione di sé.
Sia che tu voglia creare un nuovo stile alimentare e trasformare il tuo corpo con la dieta chetogenica, realizzare un detox davvero efficace per il tuo organismo, oppure migliorare il tuo rapporto con il cibo grazie al mindful eating…
…stai per trovare la soluzione che desideri e gli strumenti di cui hai bisogno, senza dover cercare altrove!
19 September 2019