09:34

Rörlighet för bäcken och framsida lår

07:04

Mage och baksida ben i ryggliggande

06:11

Benstyrka i stående - träna med trasa

08:57

Skuldra i fyrfota med vikt

06:14

Ryggträning i fyrfota

05:36

Armböj och diagonal mage

08:45

Höfter och lår Styrka och rörlighet i sittande

06:43

Sittande styrka med eller utan miniband

07:49

Skuldror och biceps i stående med vikter

10:27

Rörlighet för ben och bäcken

09:31

Höfter och mage i liggande

07:14

Skuldror i magliggande

07:21

Knäfokus i stående

08:13

Axlar med vikt i fyrfota

06:14

Ryggliggande ben å mage

07:29

Höft och sidfläsk i sidliggande

07:10

#bålstabilitet i fyrfota

07:21

Axlar och skuldror i liggande med vikt

06:30

Baksida ben och mage i ryggliggande

07:44

Axlar och biceps i stående med vikter

06:34

Benstyrka med hjälp av en kant eller trappsteg

07:12

Bröstpress och triceps med vikt i ryggliggande

07:33

Bålstabilitet med eller utan rulle

06:16

Benstyrka i stående med trasa

08:02

Bålstabilitet

09:13

Benstyrka i ryggliggande

06:27

Stående balansträning

06:18

Mage och rygg

09:42

Enbensträning i stående

07:57

Mage - 100 repetitioner

03:15

Kinesiologitejp fot

10:15

Höften - styrka och rörlighet i sidliggande

05:11

Armböj och diagonal mage

10:56

Baksida med eller utan miniband

08:17

Skuldror i fyrfota med vikt

06:33

Mage 40 sekunder x fem

07:45

#bålstabilitet

07:11

Bröst- och tricepspress med vikter

10:41

Höfter med eller utan Miniband

07:22

Bålstabilitet i fyrfota och magliggande

10:57

Rörlighet i bäcken och rygg

07:11

Rörlighet och styrka för ryggen

06:21

Bålstabilitet i fyrfota

03:26

#inspiration Dra igång axlarna

08:45

Baksida och mage i ryggliggande

11:13

Stående skuldror och biceps med vikter

03:18

Pausrörelser till vardag eller fest 🧑‍🎄🎄

06:47

Bröstpress och triceps

08:22

Rumpa med eller utan miniband

06:10

#bålstabilitet #planka

05:44

Armböj och diagonal mage i en stege - 4,8,6,10 och 2 repetitioner

07:32

Rygg - Styrka och rörlighet

08:06

Bålstabilitet i ryggliggande med eller utan rulle

07:55

Axelträning för mer eller mindre sura axlar #artros

07:15

Fram - och baksida i ryggliggande

05:39

#parkbänksträning - knäböj, armböj och diagonaler

06:58

Baksida och mage

01:49

Medaljskrammel

01:21

Enbensutmaning

06:52

Styrka skuldror och gäddhäng