이준명 - Poke

이준명 @UC1JgQ-T-2wqKQ_GjYCOiDAw@youtube.com

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프론트레버 28초..?? 어떻게 운동을 해야될까?? (feat 프론트레버 장인 손견진)

칼리스데닉스의 성지, 유럽에 왔습니다.

물구나무 푸시업을 푸시업마냥 하는 남자

푸시업으로 가슴 근육 2배 이상 펌핑시키는 방법ㅣ하루 10분 루틴

간단한 홈트레이닝으로 기본 근력부터 슬림한 몸 만드는 방법ㅣ푸시업 루틴

맨몸운동 1위는 트릭킹도 잘 할까?? (feat 팀 일루션)

모든 운동에서 가장 중요한 부위, 코어 운동 따라하기ㅣ비프음 O, 맨몸운동 리얼루틴

하루 한번으로 복근을 만들 수 있는 가장 완벽한 방법ㅣ맨몸 복근 루틴 추천

야 카드 가져와 봐

맨몸운동으로 등을 만들고 싶다면 무조건 보세요ㅣ10분 슈퍼세트

두 팔로 걸어다니는 게 더 쉬운 사람

푸시업으로 몸을 만들기 위한 올바른 운동법ㅣ맨몸운동 리얼루틴

푸시업에 풀업 밴드 조합은 치트키입니다ㅣ푸시업으로 몸 만들기

요즘 군대에서 밥 잘 나오나보다 - 이준명 (공익)

"이 동작" 하나로 완벽한 등을 만들 수 있습니다.

이런 등을 갖기 위한 가장 기초적인 방법ㅣ인버티드 로우

딱 한 세트만 수행해도 3일간 어깨 근육통 오는 루틴

물구나무 푸시업을 가장 빠르게 뚫을 수 있는 방법

웨이트 없이 대포알 어깨 만드는 방법ㅣ10분 루틴

이준명이 대포알 어깨를 만들 수 있었던 이유와 운동법

너 몸에 좋은 거 넣었지..??

딱 이 영상 하나만 보면 복근운동 끝입니다.

아직도 복근이 없는 사람은 이번 영상 무조건 끝까지 보세요.

복근이 무조건 있어야 하는 이유

푸시업 하나로 상체 전부 단련할 수 있습니다.ㅣ맨몸운동 루틴 공유

푸시업 "제대로" 하면 몸은 알아서 커집니다ㅣ칼리스데닉스 루틴

맨몸운동러가 몸을 만들기 위해 하는 루틴

가장 완벽한 풀업 1개 하는 방법

처음부터 끝까지 따라만 하면 무조건 커지는 팔 루틴

당신의 팔을 키워주는 가장 쉬운 방법

죄송합니다. 더 이상 플란체를 못 할 것 같습니다. (어그로 X)

이런 등 갖고싶은 사람은 무조건 보세요ㅣ하루 5분 맨몸운동 루틴

등 근육은 맨몸운동으로 충분합니다.ㅣ이준명식 등 루틴

그레이형, 지훈이형과 함께하는 득근득근 맨몸운동 루틴

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수류탄 복근을 얻는 가장 좋은 방법ㅣ맨몸운동 복근 리얼루틴

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속보) 이준명, 벌크업하고 피지컬 100 재도전?

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