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エストロゲン子の美活ウォーキングラジオ @UC18xfvnjxcPdrhupoaBZm6Q@youtube.com

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🎙️あなたに一生とけない歩き方の魔法をかけるエストロゲン子です。 YouTubeの隅っこで健康とHappyを囁いていま


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[声のブログ・第440回]オトナの余裕で忘れ物対策~まいにち忙しいあなたへ~【#聞き流し】【#作業用】【#睡眠用】
08:10
[声のブログ・第回439回]知っておくと老化が防げる「精神的・肉体的老化予防のはなし」【#聞き流し】【#作業用】【#睡眠用】
12:58
[声のブログ・第438回]カラーバス効果で脳の活性化~ハイクwith俳句~ 【#聞き流し】【#作業用】【#睡眠用】
06:01
[声のブログ・第437回]休むのも体を強くするフィットネス疲労理論【#聞き流し】【#作業用】【#睡眠用】
06:01
[声のブログ・第436回]ロールモデルをまちがえないために【#聞き流し】【#作業用】【#睡眠用】
06:25
[声のブログ・第435回]~幸せを感じる心~「空のはなし」【#聞き流し】【#作業用】【#睡眠用】
06:34
[声のブログ・第434回]成長したい人必聴「毎日同じことのくりかえし最強説」【#聞き流し】【#作業用】【#睡眠用】
07:37
[声のブログ・第433回]Happyは続かない~Happyを継続するヒント~【#聞き流し】【#作業用】【#睡眠用】
05:35
[声のブログ・第回432回]都会は軟弱・田舎は強靭という説について【#聞き流し】【#作業用】【#睡眠用】
07:38
[声のブログ・第431回]一日一ほめでHappy習慣【#聞き流し】【#作業用】【#睡眠用】
12:00
[声のブログ・第430回]~君たちはどう生きるか?50代バージョン~「55歳からの生き方を考える」【#聞き流し】【#作業用】【#睡眠用】
07:17
[声のブログ・第429回]立つ・座る・歩くで変わる「一生歩けるからだをつくるヒント」【#聞き流し】【#作業用】【#睡眠用】
08:05
[声のブログ・第428回]30代40代の女性の体力は今…「君たちはどう生きるか」【#聞き流し】【#作業用】【#睡眠用】
06:18
[声のブログ・第427回]こんなときどうする?「モチベーションややる気が出ない」【#聞き流し】【#作業用】【#睡眠用】
07:33
[声のブログ・第426回]~どうでもいい遠回りなこと~「アナログ式コミュ力」【#聞き流し】【#作業用】【#睡眠用】
07:36
[声のブログ・第425回]やめて良かったこと・続けて良かったこと「55歳を前に勇気をもってやめたこと」【#聞き流し】【#作業用】【#睡眠用】
06:55
[声のブログ・第424回]50歳が分かれ道「50代がキラキラするためにできること」【#聞き流し】【#作業用】【#睡眠用】
08:56
[声のブログ・第423回]3人に1人が転ぶ?「未来のために40代50代から始める転倒予防」【#聞き流し】【#作業用】【#睡眠用】
09:26
[声のブログ・第422回]~自分でつくろう刺激ON・OFF~「わたしが創る快適な睡眠環境」【#聞き流し】【#作業用】【#睡眠用】
06:35
[声のブログ・第421回]ファッションや履物が変われば歩き方も変わる「あなたに合った歩き方」【#聞き流し】【#作業用】【#睡眠用】
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[声のブログ・第420回]腸がよろこぶウォーキング便秘解消!今すぐできる快腸になる歩き方【#聞き流し】【#作業用】【#睡眠用】
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[声のブログ・第419回]日常生活で体脂肪を燃やすスイッチのはなし【#聞き流し】【#作業用】【#睡眠用】
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[声のブログ・第418回]オトナがあえてやっている原始人時間【#聞き流し】【#作業用】【#睡眠用】
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[声のブログ・第417回]脳にいいこと~アルツハイマー型認知症とゲン子の思い出~【#聞き流し】【#作業用】【#睡眠用】
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[声のブログ・第416回]40代・50代女性の関節ご自愛豆知識「知っていて欲しいエストロゲンと関節の話」【#聞き流し】【#作業用】【#睡眠用】
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[声のブログ・第415回]忙しい50代女性が1人で楽しめる過ごし方【#聞き流し】【#作業用】【#睡眠用】
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[声のブログ・第414回]チャレンジしている人への応援メッセージ「道が変われば出会う人も変わる」【#聞き流し】【#作業用】【#睡眠用】
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[声のブログ・第413回]人は動くようにできている~心身の不調にもVDT症候群にも血流がカギ~【#聞き流し】【#作業用】【#睡眠用】
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[声のブログ・第412回]腰をいたわる生活習慣~猫背や前かがみ姿勢リセット~【#聞き流し】【#作業用】【#睡眠用】
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[声のブログ・第411回]心を落ち着かせる時間の過ごし方「あなたにとってあなただけのchillな時間」【#聞き流し】【#作業用】【#睡眠用】
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[声のブログ・第410回]「うごく」と「やすむ」~40代・50代からのかしこい秋の休養法~【#聞き流し】【#作業用】【#睡眠用】
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[声のブログ・第409回]継続で一番大切なこと「1日1日の丁寧な積み重ねが人生をつくる」【#聞き流し】【#作業用】【#睡眠用】
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[声のブログ・第408回]40代50歳から体と血管の老化をふせぐ「まいにち簡単血管若がえり習慣」【#聞き流し】【#作業用】【#睡眠用】
06:08
[声のブログ・第407回]40代・50代から脳を磨く・しゃべって歩いて脳とからだの若がえり【#聞き流し】【#作業用】【#睡眠用】
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[声のブログ・第406回]ウサギとカメから学ぶ「座り過ぎ」の末路 まとめてドカン派とコツコツこまめ派、あなたはどっち?【#聞き流し】【#作業用】【#睡眠用】
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[声のブログ・第405回]わたしの道を歩く「こぶとりじいさんから学ぶ自分らしく生きること」【#聞き流し】【#作業用】【#睡眠用】
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[声のブログ・第404回]本番に弱い人が本番に強くなるヒント【#聞き流し】【#作業用】【#睡眠用】
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[声のブログ・第403回]0を0.1にするヒント「力まず ごきげん筋を鍛える」【#聞き流し】【#作業用】【#睡眠用】
07:54
[声のブログ・第402回]50代が目指すシニア世代の作り方~「うばすてやま」と「楢山節考」にまなぶ~【#聞き流し】【#作業用】【#睡眠用】
06:22
[声のブログ・第401回]秋の小径と夜空が楽しくなる「~コスモスと宇宙のはなし~みんな星の子」【#聞き流し】【#作業用】【#睡眠用】
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[声のブログ・第400回記念]~400回放送記念~「ゲン子流・継続を趣味にするヒント」【#聞き流し】【#作業用】【#睡眠用】
10:54
[声のブログ・第399回]世の中は白黒をつけられないことが溢れている「もんもんモヤモヤしよう!考える力を生み出すヒント」【#聞き流し】【#作業用】【#睡眠用】
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[声のブログ・第398回]44歳と60歳は老化の分かれ道~50代女性が唯一逆らってほしいもの~【#聞き流し】【#作業用】【#睡眠用】
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[声のブログ・第397回]「心と体の柔軟性をやしなうヒント」~頑固な足つりにお困りの方へ~【#聞き流し】【#作業用】【#睡眠用】
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[声のブログ・第396回]~50代からのやめる勇気~うるつや女子がやっているご自愛習慣の作り方【#聞き流し】【#作業用】【#睡眠用】
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[声のブログ・第395回]50代からの人生は〝ゆっくり〟が大吉「美容貯筋を始めるには白露が吉日」【#聞き流し】【#作業用】【#睡眠用】
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[声のブログ・第394回]秘伝書から学ぶ 姿勢のととのえ方~水のような自然体~【#聞き流し】【#作業用】【#睡眠用】
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[声のブログ・第393回]ローカル情報を集める旅「聴く・話す・歩くで脳若がえり【#聞き流し】【#作業用】【#睡眠用】
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[声のブログ・第392回]ハピ活のススメ 人生道草しよう~50代からの楽しいの見つけ方~【#聞き流し】【#作業用】【#睡眠用】
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[声のブログ・第391回]食べるハピ活~秋寂しいは悪くない~【#聞き流し】【#作業用】【#睡眠用】
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[声のブログ・第390回]夏の〝くつ〟と足の健康を長もちさせるヒント~くつの衣替え~【#聞き流し】【#作業用】【#睡眠用】
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[声のブログ・第389回]やりはじめないことには〝やる気〟は出てこない~脳の力を借りてみよう~【#聞き流し】【#作業用】【#睡眠用】
07:48
[声のブログ・第388回]おばさんに見えない にの腕のヒミツ~にの腕の役割~【#聞き流し】【#作業用】【#睡眠用】
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[声のブログ・第387回]「美しい」というモノサシは年齢と共に変わります~歳を取ることを考える~【#聞き流し】【#作業用】【#睡眠用】
07:04
[声のブログ・第386回]~40代50代の自律神経は忙しい~寝ても寝ても眠いについて考える【#聞き流し】【#作業用】【#睡眠用】
07:54
[声のブログ・第385回]50代から軽やかに生きる「~心と体の充電~息抜くことが生き抜く道」【#聞き流し】【#作業用】【#睡眠用】
08:15
[声のブログ・第384回]あんなこと、こんなことは繋がっている【#聞き流し】【#作業用】【#睡眠用】
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[声のブログ・第383回]~若々しい人・老け込む人~季節の変わり目の過ごし方【#聞き流し】【#作業用】【#睡眠用】
08:43
[声のブログ・第382回]50代からのHappy習慣「ミッドライフクライシスの乗り越え方」【#聞き流し】【#作業用】【#睡眠用】
07:24
[声のブログ・第381回]脳のモヤをスッキリさせる宝探し~トンボの話~【#聞き流し】【#作業用】【#睡眠用】