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๋ฉธ์น˜ myeolchi @UC117YBQAv8PiIjKTO9QX2Tg@youtube.com

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์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„ ์‹์‚ฌ๋Š” ํ•˜์…จ๋‚˜์š”? + 2019๋…„ 5์›” 9์ผ : 35kg 2021๋…„ 12์›” 1์ผ : 45kg


09:48
[vlog] ์ข€์ข€๋”ฐ๋ฆฌ ์ผ์ƒ ๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ
16:29
[๋ฉธ์น˜vlog] ํƒœ์–ด๋‚˜์„œ ์ฒ˜์Œ์œผ๋กœ ๋ฏธ๊ตญ ๊ฐ”๋Š”๋ฐ ๋‹จ ํ•˜๋ฃจ๋„ ๋ชป ๋†€๊ณ  ์˜จ ์• (+ํŒฌํ†ค ์—ฐ์ˆ˜)
23:30
[๋ฉธ์น˜vlog] 107๋งŒ ์ธํ”Œ๋ฃจ์–ธ์„œ๋ž‘ ์˜ท ๋ฐ”๊ฟ” ์ž…๊ธฐ. ์ด๊ฑธ ์ž…์œผ๋ผ๊ณ ? (+๋žœ์„ ์ง‘๋“ค์ด)
15:00
๋งค๋ณต ์‚ฌ๋ž‘๋‹ˆ ๋ฐœ์น˜ํ•˜๊ณ  ๋ณ‘์›์—์„œ ํ•˜์ง€ ๋ง๋ผ๋Š” ๊ฑด ํ•˜์ง€ ๋งˆ์„ธ์š”
17:06
์ฃผ 3์ผ ์ถœ๊ทผ N์žก๋Ÿฌ VLOG l 32์‚ด, 33์‚ด l ์ƒ์ผ l ์—ฐ๋ง l ํ•„๋ผํ…Œ์Šค l ์š”๊ฐ€์ฒดํ—˜ l ํ…Œ๋ฆฐ์ด l ์†Œ๋ž˜ํฌ๊ตฌ l ํ‚นํฌ๋žฉ (feat.๋ผ๋žŒ์ด)
16:31
์ง์žฅ์ธ VLOG l ๋ฑƒ์‚ด์€ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ๊ณ  ์†Œ์ฃผ ํ•œ ๋ณ‘์ฃผ์„ธ์š” l ์š”๊ฐ€ ๋ฐ”๋””ํ”„๋กœํ•„ l ํ…Œ๋ฆฐ์ด l ํ•„๋ผํ…Œ์Šค l ์ˆ  ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋Š์–ด์š” l ํ—ฌ์Šค l ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ๋‹ค
15:15
์ง์žฅ์ธ ์‰ฌ๋Š” ๋‚  ์กฐ๊ฐ๋ชจ์Œ VLOG l ์ธ์ƒ ์ตœ๋Œ€ ๋…ธ์ถœ l ์—ฌ์ž ๋„ท์ด ์–‘์–‘ l ์„œํ•‘ l ์„œํ”ผ๋น„์น˜ ์š”๊ฐ€ l ๋งŒ์ทจ l ์กฐ๊ฐœ๊ตฌ์ด, ๋Œ€๊ฒŒ l ํ•„๋ผํ…Œ์Šค l ์•„ ๋ฑƒ์‚ด ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ๋‹ค
13:43
์ฃผ 3์ผ ์ถœ๊ทผ ๋งˆ๋ฅธ๋น„๋งŒ ์ง์žฅ์ธVLOG l ๊ฐ€์Šด์ˆ˜์ˆ ํ–ˆ๋‹ค๊ณ  ์šด๋™์ด ์ด๋ ‡๊ฒŒ ํž˜๋“ค ์ผ์ธ๊ฐ€ l ํ—ฌ์Šค l ํ˜ผ์ˆ  l ํ•„๋ผํ…Œ์Šค l ์ฐธ์น˜๋ž‘ ๋ผ๋žŒ์ด๋„ค l ํ›„์œ ์ฆ l ์ƒ์Šน ๋‹ค์ด์–ดํŠธ l์ธ์ƒ ์„ ํฌ๋ฆผ ๋ฐœ๊ฒฌ
11:52
์ง์žฅ์ธ VLOG l ์ธ๋„ค์ผ์— ๊ณ ์–‘์ด ์žˆ์Œ l ๊ฒฉ๋ฆฌ ํ•ด์ œ l ๋‹ค์‹œ ํ—ฌ์Šค์žฅ l ๋งˆ๋ฅธ ๋น„๋งŒ l ์ƒ์Šน ๋‹ค์ด์–ดํŠธ l ๋งŒ์ทจ l ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ๋‹ค......
09:49
์ง์žฅ์ธ VLOG l ๊ฐ€์Šด์ˆ˜์ˆ ํ•˜๊ณ  ์˜ค๋Š๋ผ ์ข€ ๋Šฆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค l ๋งˆ๋ฅธ ๋น„๋งŒ l ์ƒ์Šน ๋‹ค์ด์–ดํŠธ l ํผ์Šค๋„ ์ปฌ๋Ÿฌ ๋ด„ ํด๋ฆฌ์–ด l ๋ฌด์ฆ์ƒ ์ฝ”๋กœ๋‚˜ ์–‘์„ฑ
09:26
์ผ์ƒ VLOG l ํ•˜๋ฃจ ์•„๋‹Œ๋ฐ ํ•˜๋ฃจ์ธ ์ฒ™ ํ•˜๋Š” ๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ ใ…ฃ๋œธ๋ˆ๋‚ด์‚ฐ ๋ฃฐ๋ฃจ๋ ˆ๋ชฌ, MLB l ๋‹ค๊พธ l zv-1 ์žƒ์–ด๋ฒ„๋ฆผ l ์ง€๊ฐ‘ ์ฐพ์Œ
14:28
์ผ์ƒ VLOG l ํ—ฌ์Šค์žฅ l 30๋Œ€์˜ ๋‹ค๊พธ l zv-1 ์–ธ๋ฐ•์‹ฑ l ๊ณจ๋“œ์†๋‹˜ ์˜ค์ผํŒŒ์Šคํ…” ์ „ ์ƒ‰์ƒ ๋ฐœ์ƒ‰ l ์ง€๊ฐ‘ ์žƒ์–ด๋ฒ„๋ฆผ l ์ฆ๋ช…์‚ฌ์ง„ ๋ฉ”์ดํฌ์—… l ๋ฌดํ•œ ์žฌ๋ฐœ๊ธ‰ l ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ์˜ ์„ธ์ผ
10:01
46. ์ผ์ƒ VLOG l ISFP์˜ ๋ชฐ์•„์„œํ•˜๋Š” ์™ธ์ถœ l 2022 ๋ฐ”๋””ํ”„๋กœํ•„ l ํ—ฌ์Šค์žฅ l ๋””์ž์ด๋„ˆ ๊ดด๋กญํžˆ๊ธฐ l ํ–ฅ์ˆ˜ l ์ฒญ์ฒฉ์žฅ l ์ˆ™์ทจ
17:15
45. ์ผ์ƒ VLOG l ์ง์žฅ์ด ์žˆ์—ˆ๋Š”๋ฐ์š” ์—†์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค l ๊ฑฐ์˜ ๋‹ค ์™”๋‹ค l ํ—ฌ์Šค์žฅ l ํ–ฅ์ˆ˜๊ณต๋ฐฉ l ์ฒซ ์Šค๋ชจ๋ฐ๋“œ l ์—์ŠคํŠธ๋ผ l ๋งˆ๋ผํƒ• ๋จน๋Š” ๋ฒ• ์•Œ๋ ค์ฃผ์„ธ์š”
08:52
์นดํŽ˜ ์•Œ๋ฐ” ๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ l ๋Œ€ํ•™์› ํœดํ•™ l ๊ฐค๋Ÿญ์‹œ์›Œ์น˜4 l ํ—ฌ์Šค์žฅ l ๊ฐœ๋ชจ์ฐจ l 31์‚ด.. ๋‹ค์‹œ ์ง์žฅ์ธ..
07:32
์นดํŽ˜ ์•Œ๋ฐ” ๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ l ์•„์ด๋งฅ ๋“€์–ผ๋ชจ๋‹ˆํ„ฐ l ์ž”์—ฌ๋ฐฑ์‹  l ํ™”์ด์ž 1์ฐจ ์•ˆ ์•„ํ”„๋‹ค๋ฉฐ..
04:36
์šด๋™
15:47
44. VLOG l !!!!๋“œ๋””์–ด 43kg!!! l ํ™ˆํŠธ l ๋‚จ์˜ ์ง‘ ์‚ด์ด l ๊ณ ์–‘์ด ์ง‘์‚ฌ l ์ฝ”ํŒŒ๋ฆฌ ์‹œํ–ฅ l ํ–ฅ๋• l ํ”Œ์Šค l ๋กค l ๋กœ๋˜ - ํ•˜์ด๋ธŒ๋ฆฌ๋“œ ๋ฐฑ์ˆ˜ ๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ
16:24
43. VLOG l 40kg๋ณต๊ตฌ l ๊ฒŒ์žฅ๋จน๋ฐฉ l ์•„๋ชจ๋ ˆ์„ฑ์ˆ˜ l ๋ฒ ์ด์Šคํ”ผ์ปค l ์Šคํ”ผ๋“œGRWM l ๋“ฑ์‚ฐ l ๋‚ฎ์ˆ  l ๋กœ๋˜ - ์ƒ‰์ฑ„๋Œ€ํ•™์›์ƒ ๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ
13:02
42. 7๊ฐœ์›”๋งŒ์— 30kg๋Œ€ l ์ฒซ ๋งํ•˜๋Š” ๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ l ํ•˜๋ฃจ์ข…์ผ ๋ฐฐ๋‹ฌ์Œ์‹ l ์˜จ๋ผ์ธ ๋ฉด์ ‘ l ํ—ฌ์Šค์žฅ l ์Šคํ”ผ๋“œGRWM l ๋กœ๋˜ - ์ƒ‰์ฑ„๋Œ€ํ•™์›์ƒ ๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ
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41. ์ฝ”๋กœ๋‚˜ ๊ฒ€์‚ฌ l ์—„๋งˆ l ํ•˜๋ฃจ ๋‹ค์„ฏ๋ผ l ํ—ฌ์Šค์žฅ l ๋”ธ๊ธฐ์ฒญ l ์ˆ˜์—… ์—†๋Š”๋‚  l ๋กœ๋˜ - ์ƒ‰์ฑ„๋Œ€ํ•™์›์ƒ ๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ
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40. ์š”๋ฆฌ l ๊ณต๋ถ€ l ํ—ฌ์Šค์žฅ l ๋ฐฐ๋–ก l ์ง‘์‚ฌ์ฒดํ—˜ l ํ–ฅ์ˆ˜ํŒ”๊ธฐ l ์ง‘์‚ฌ์ฒดํ—˜ l ์•Œ๋ฐ” l ๋ฏธ๋‹ˆ์Šค์ปคํŠธ ๋„์ „ - ์ƒ‰์ฑ„๋Œ€ํ•™์›์ƒ ๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ
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sub) 38. ์ง‘์‚ฌ์ฒดํ—˜ํ•˜๊ณ  ํ–ฅ์ˆ˜ ์†Œ๋ถ„ํ•˜๊ณ  ์šด๋™ํ•˜๊ณ  ๊ณต๋ถ€ํ•˜๊ณ  ์–‘๋…๊ฒŒ์žฅ - ์ทจ์ค€์ƒ ๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ
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sub) ์ƒ์ผ
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sub) 37. ์ „์„ธ์—์„œ ์›”์„ธ๋กœ ์ด์‚ฌ์™”์ง€๋งŒ ๋žœ์„ ์ง‘๋“ค์ดํ•˜๊ณ  ๋ณต๊ทผ์ฑŒ๋ฆฐ์ง€5์ผ์ฐจ - ํŠน์ˆ˜๋Œ€ํ•™์›์ƒ ๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ
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sub) 36. ๋žœ์„ ์ง‘๋“ค์ด ๋งํ•˜๊ณ  ์Šˆ์–ดmv7 ๋งˆ์ดํฌ์‚ฌ๊ณ .. - ํŠน์ˆ˜๋Œ€ํ•™์›์ƒ ์ผ์ƒ ๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ
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sub) 35. ์ด์‚ฌํ•˜๊ณ  ์•„์ด๋งฅ์‚ฌ๊ณ  ๋ฉด์ ‘๋ณด๊ณ .. - ํŠน์ˆ˜๋Œ€ํ•™์›์ƒ ์ผ์ƒ ๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ
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sub) 34. ์นดํŽ˜ 1์ผ์•Œ๋ฐ” - ํŠน์ˆ˜๋Œ€ํ•™์›์ƒ ์ผ์ƒ ๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ
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sub) 33. ๋‚ด ์ƒ์— ์ตœ๊ณ  ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ!!!! - ํŠน์ˆ˜๋Œ€ํ•™์›์ƒ ์ผ์ƒ ๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ
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sub) 31. ๋‚จ์˜์ง‘ ํ™ˆํŠธ.. - ํŠน์ˆ˜๋Œ€ํ•™์›์ƒ ์ผ์ƒ ๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ
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sub) 30. ์š”์ฆ˜ ์ด๋Ÿฌ๊ณ  ์‚ด์•„์š”.. - ํŠน์ˆ˜๋Œ€ํ•™์›์ƒ ์ผ์ƒ ๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ
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๋‘๋ฃจ์น˜๊ธฐ ๋ชจ์Œ.zip
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ํ—ฌ์Šค์žฅ ์—์ต์—์Šค์—‘์• ๋ชจ์Œ.zip
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sub) 29. ์™ธ์ถœ - ์ผ์ƒ ๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ
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sub) Q&A2 l ํ‡ด์‚ฌ, ๋Œ€ํ•™์›, ํ˜„์žฌ ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ, ์‚ด ์•ˆ์ฐŒ๋Š”์ด์œ , ์šฐ์šธ๊ด€๋ฆฌ ๋“ฑ
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sub) 28.๊ธฐ๊ฐ€์ง€๋‹ˆ - ๋ฐฑ์ˆ˜ ์ผ์ƒ ๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ
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sub) 27. ํ‡ด์‚ฌ - ์ง์žฅ์ธ ์ผ์ƒ ๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ
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sub) 26. ๋œธ์น˜ - ์ง์žฅ์ธ ์ฃผ๋ง ์ผ์ƒ๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ
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sub) 24. ๋‚ด์ƒ์— ์‹ค๋ฒ„๋ฒ„ํŠผ์ด๋ผ๋‹ˆ.. - ์ง์žฅ์ธ ๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ
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sub) 23.๋Œ์•„์˜จ ๋ฉธํƒœ์‹์ด
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eng) ์šด๋™ํ•˜๋Š” ์ง์žฅ์ธ ์ผ์ƒ ๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ๐Ÿ‹๐Ÿปโ€โ™€๏ธ- 22. ์ „๋“ฑ๊ฐˆ๊ธฐ l 45kg์„ ํ–ฅํ•˜์—ฌ
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eng) 4๋ฒˆ ์ฐ์—ˆ๋Š”๋ฐ๋„ ๋งํ•œ ๋ถ€์€๋‚ grwm (์ €์„ธ์ƒ ๋Œ€ํ™”์˜ํ๋ฆ„)
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eng) ์šด๋™ํ•˜๋Š” ์ง์žฅ์ธ ์ผ์ƒ ๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ๐Ÿ‹๐Ÿปโ€โ™€๏ธ- 21. ์บ๋…ผ M6mark2 l 45kg์„ ํ–ฅํ•˜์—ฌ
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eng) ์šด๋™ํ•˜๋Š” ์ง์žฅ์ธ ์ผ์ƒ ๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ๐Ÿ‹๐Ÿปโ€โ™€๏ธ- 20. ๊ฑด๊ฐ•๊ฒ€์ง„ l 45kg์„ ํ–ฅํ•˜์—ฌ
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eng) ์šด๋™ํ•˜๋Š” ์ง์žฅ์ธ ์ผ์ƒ ๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ๐Ÿ‹๐Ÿปโ€โ™€๏ธ- 18. ์—„๋งˆ l 45kg์„ ํ–ฅํ•˜์—ฌ
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eng) ์šด๋™ํ•˜๋Š” ์ง์žฅ์ธ ์ผ์ƒ ๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ๐Ÿ‹๐Ÿปโ€โ™€๏ธ- 17. ๋กœ๋˜ l 45kg์„ ํ–ฅํ•˜์—ฌ
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eng) ์šด๋™ํ•˜๋Š” ์ง์žฅ์ธ ์ผ์ƒ ๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ๐Ÿ‹๐Ÿปโ€โ™€๏ธ- 16. ํ™”์งˆ๊ตฌ์ง€ l 45kg์„ ํ–ฅํ•˜์—ฌ
04:16
[161cm/37.4kg] ์šด๋™ํ•˜๋Š” ์ง์žฅ์ธ ์ผ์ƒ ๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ๐Ÿ‹๐Ÿปโ€โ™€๏ธ- 14. ์ฒด์งˆ๊ฐœ์„  ํ•œ์•ฝ l 45kg์„ ํ–ฅํ•˜์—ฌ
06:14
[161cm/38kg] ์šด๋™ํ•˜๋Š” ์ง์žฅ์ธ ์ผ์ƒ ๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ๐Ÿ‹๐Ÿปโ€โ™€๏ธ- 13. ๊ธฐ๊ฐ€์ง€๋‹ˆ l 45kg์„ ํ–ฅํ•˜์—ฌ
06:01
[161cm/37.7kg] ์šด๋™ํ•˜๋Š” ์ง์žฅ์ธ ํœด๊ฐ€ ๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ๐Ÿ‹๐Ÿปโ€โ™€๏ธ- ํ˜„์‹คํœด๊ฐ€ l 45kg์„ ํ–ฅํ•˜์—ฌ
05:48
[161cm/37.4kg] ์šด๋™ํ•˜๋Š” ์ง์žฅ์ธ ์ผ์ƒ ๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ๐Ÿ‹๐Ÿปโ€โ™€๏ธ- 11. ์ฃผ๋ง์šด๋™ l 45kg์„ ํ–ฅํ•˜์—ฌ
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[161cm/38kg] ์šด๋™ํ•˜๋Š” ์ง์žฅ์ธ ์ฃผ๋ง ๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ๐Ÿ‹๐Ÿปโ€โ™€๏ธ- 10. ์ฐธ์น˜์นœ๊ตฌ ๋ฐ”๋””ํ”„๋กœํ•„ l 45kg์„ ํ–ฅํ•˜์—ฌ
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[161cm/37.1kg] ์šด๋™ํ•˜๋Š” ์ง์žฅ์ธ ์ผ์ƒ ๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ๐Ÿ‹๐Ÿปโ€โ™€๏ธ- 9. ๋จธ๋ฆฌ์ž˜๋ž์–ด์š” l 45kg์„ ํ–ฅํ•˜์—ฌ
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[161cm/36.7kg] ์šด๋™ํ•˜๋Š” ์ง์žฅ์ธ ์—ฐ์ฐจ ๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ๐Ÿ‹๐Ÿปโ€โ™€๏ธ- 7. ํƒˆ๋ชจ l 45kg์„ ํ–ฅํ•˜์—ฌ
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[161cm/36.5kg] ์šด๋™ํ•˜๋Š” ์ง์žฅ์ธ ์ผ์ƒ๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ๐Ÿ‹๐Ÿปโ€โ™€๏ธ- 6. ํ‡ด๊ทผํ›„ ๋ฆฌํŠธ๋ฆฌ๋ฒ„ ๋งŒ๋‚จ l 45kg์„ ํ–ฅํ•˜์—ฌ